[...] :) Generalnie musiałam zmniejszyć ilość jedzenia w pracy, bo po wczoraj nie mogłam się ruszać, będę stopniowo zwiększać. Rzeczywiście, w ogóle nie czuję głodu. Wczoraj wieczorem bolała mnie głowa i nie wiem, czy to może być spowodowane przez CLA? Nigdy jeszcze tego nie brałam, a zasadziłam sobie dawkę 6x600 mg (samego kwasu), zmniejszyłam [...]
Tak u mnie to niesamowite szaleństwo żebym sie tylko przypadkiem nie przedźwigała Ale nastawienie pozytywne pierwszy raz idę wieczorem ciekawe ile ludzi będzie
[...] trzeba wykonać a w tym tygodniu przedstawia się następująco: Poniedziałek – wolne Wtorek – rano aero Środa – wieczorne TBC Czwartek – wieczorem siłownia zestaw nr 1 Piątek – rano aero Sobota – rano siłownia zestaw nr 2 Niedziela – rano siłownia zestaw nr 3 Jutro będzie lepsza [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 1 Dziś dzień zaczął się zaliczeniem z osadnictwa(zaliczone) potem oddawanie prac itp. Wieczorem egzamin poszedł dobrze bardzo dobrze.... http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Miało być SW lecz z względu na czas nie odbyło się.. [...]
Tak, zawsze rano :) nie wyobrażam sobie robić treningu wieczorem po całym dniu pracy etc :) kilka razy próbowałem ale to nie dla mnie, zawsze wolałem rano ćwiczyć, wiem że daję z siebie wszystko, później cały dzień odpoczywam ;) Trenuję zawsze po pierwszym posiłku, na dzień dzisiejszy jest to tylko 200g kury, kiedyś robiłem placki z izolatu i mąki [...]
tak, tylko po treningu :) bardzo bym chciał robić je jeszcze wieczorem, niestety nie mam możliwości :/ a rowerka specjalnie kupować nie będę, zwłaszcza że jak już kupić to porządny, a tak od ręki dać 2 tys na coś takiego to nie bardzo mi się uśmiecha :P
[...] Dzień gospodarczy, czyszczenie łożysk przed niedzielnym wyścigiem :-) Poza tym już któryś dzień z rzędu kiepsko się czuję, dziś znów wieczorem przez chwilę miałam wrażenie, jakbym miała zemdleć za chwilę @-) Trzy osoby już mi kazały iść krew przebadać, może się przejdę w połowie września. [...]
[...] z ogórecznika - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM - Niepokalanek pospolity (Agnus castus)=chasteberry w kapsułkach, tabletkach albo kroplach - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca pracę wątroby, lekko moczopędna: Po 50g: Kwiat bławatka (Flos Cyani) Kwiat mniszka lekarskiego (Flos Taraxaci) Kwiat robinii [...]
Idę dzisiaj na babskie spotkanie, takie z pizzą i piwkiem , ale zamiast tego mam przygotowany pojemniczek z grillowanym cycem i szejk białkowy. He, he jestem z siebie dumna, mam nadzieję, że będę nadal jak wrócę wieczorem Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-03-28 15:53:52
[...] fbw:-) - dietowo po staremu -od piątku nowy rozkład ("trzaśnij po 50g W" oznacza na plus prawda?:-D) -a więc 2500/2300, zobaczymy jak sobie ciało z tym poradzi/-)_ - zmiany wieczorem przemyślane i mimo drobnych problemów technicznych, idą w życie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d874b167707d4ec2a87e6668b54ffdd9.png Zmieniony przez - vari3 w dniu [...]
[...] trzymać dietę przez sylwester i nowy rok... a u mnie w rodzinie powariowali i narobili jeszcze lepszego jedzenia niż w święta było... Na śniadanie poszły 3 talerze flaków, wieczorem idę na domówkę, więc tam też pewnie coś będzie... Ogólnie to mi głupio, ale wiem ze nie dam rady nic nie jeść na imprezie ;/ W nowy rok postaram się juz ogar [...]
[...] ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x15 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x15 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 4x15 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x15 Suple : z rana witamina Olimpa 4 kaps kreatyny po siłowni wieczorem Pluszzz z Witaminą C Jak jutro nie skończą się upały to pije zimne piwo !
[...] mieśnie kosztem spalenie tłuszczu. Robienie masy będzie na pewno potem przyjemniejsze niz obecna redukcja. Zresztą jak przeczytales z rana biegania fajniej mi szło niz wieczorem wiec narazie tak zostanie. a co do tych placuszków to jak myślisz dobre są na śniadanie po bieganiu ? troche je zmodyfikowałem same owsiane z melkiem i jajkami no [...]
[...] poprzez kilkunasto lub kilkuminutowe ćwiczenia,możesz sobie porobić na początek 2 ćwiczenia: Dobry pomysł z tymi ćwiczeniami tylko zastanawiam się czy jak będę robił je wieczorem a biegał z rana to za te 12h regeneracja będzie odpowiednia. ok,więc jesteś początkujący,to normalne,większość ludzi,którzy zaczynają przygodę z bieganiem ma takie [...]
[...] Trening : dziś regeneracja. Suple : 7:00 Plusz Multiwitamina + Omega 3 21:00 Olimp Chela MZB Dziś poświęcam dzień odpoczynku, wczoraj z rana 1,5 biegania bez przerwy, wieczorem 1,5 biegania w tym 2km holowania kumpla na rolkach pain is sometimes your friend wtedy wiesz że trening był do maksimum twoich możliwości Nuta dnia : [...]
[...] niezbyt dokładnie. Bez względu na wynik, Romero uważa się za mistrza. Podczas transmisji na żywo na Instagramie, Romero powiedział z łóżka szpitalnego co o tym myśli: „Dziś wieczorem, nie czuję, żebym przegrał. Jestem mistrzem. To jest jak film, jak Rocky Marciano. Dziś jestem czarnym Rockym, mistrzem ludu.” Teraz, gdy Romero drugi raz z rzędu [...]
[...] jest a cały śnieg to wielka chlapaaa. Ale przejdźmy do treningu. Cieszę się że jakoś idą mi pompki na poręczach (we przyszłym tygodniu wrzucę jakiś filmik, żebyście zobaczyli jak sobie radzę). Bardzo fajna zmiana z ryżu na makaron do szkoły, ale o tym już dzisiaj pisałem. Mam teraz mało czasu, więc wieczorem bardziej się rozpisze. Dozo. ;-)
[...] i wszystko wróciło do normy.:-)) Kurde... Czuje że coś mnie bierze, jakaś choroba. Gardło mnie boli, a nos zatkany cały czas. Czosnek i cytryna poszły już w ruch wczoraj wieczorem. Gorączki jeszcze na szczęście nie ma. Przem pomidorów naprawdę nie przełknę, prędzej zwrócę to co jem.%-)%-) poczes dobry pomysł. Dzięki wielkie.:-)) Zmieniony [...]
szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!
