wieczorem

[...] białkowy i marcepan@-| Potem wyszliśmy ze znajomymi do włoskiej restauracji i dobiłem makaronem:-) Teraz za to pokutuje...godzinka cardio na czczo ;-) Trening siłowy będzie wieczorem z kobitką razem polecimy :-) Pozdrawiam i udanej niedzieli życzę wszystkim :-) Pogoda w uk przepiękna dzisiaj.. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 03/06/2018 09:40:31

Dzięki Aleks za przeniesienie, blog pół roku porzucony bez wypiski, zostałem kopniety i zmuszony do działania (za co dziękuję) więc będę coś pisał w wolnych chwilach. Zobacze co jest w telefonie i może jakieś foty zapodam:-) Nie ma tego dużo bo bardziej byłem skoncentrowany ostatnio na robieniu swojej starej calibry niż na szykowaniu formy%-) [...]

[...] Wczoraj wyjechało 800 dnp to dzisiaj wjedzie 800 czego innego%-) Ale dnp dzisiaj w ogóle nie dałem, weekendowa przerwa;-) Jutro wieczorem dam 200 a potem z kolejnym tygodniem lecimy:-)) Redu do końca lipca leci a potem most pewnie sierpień-wrzesień. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/07/2019 [...]

[...] Blase!:-D Dzisiaj mam dzieciaki to miska luźna, wyjechały kajzerki z polskiego, z kiełbasą i żółtym, strucla truskawkowa, bedzie masa owoców, rosół z kuraka z makaronem, na obiad, pierożki i moze jeszcze grilla odpale wieczorem bo kiełbasy z kurczaka nakupiłem aż ślina leci na samą myśl;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/07/2019 13:37:42

[...] zrobienia a checi zerowe.. Może zapodam slim extreme lub ultra burn chociaż wczoraj już nic nie działało, mam nadzieję że dzisiaj troche ruszy. Dzisiaj tez trening będzie wieczorem obowiązkowo, bez opyerdalania się klata i aero wejść musi%-) /SFD/2019/7/11/a1bf42d8cc0b4a329dea6b26dd0f5fad.jpg /SFD/2019/7/11/bf2046aff4d44f6796bef423cb949c0e.jpg [...]

[...] tradycyjnie odpaliłem grila:-) /SFD/2019/7/16/258dfd9a5b6d4d86bb64121a8297e386.jpg /SFD/2019/7/16/1fe06d78dc1347dea47ea9dfb60b6b9f.jpg Poniedziałek powrót do miseczki i wieczorem wpadł trening klata, barki, brzuch i krótkie aero. I szamka z poniedziałku /SFD/2019/7/16/9333e6d8e8684e2d86c92ff748d09ccc.jpg [...]

Siemanko o poranku! Reszta wczorajszej szamki czyli trzeci, czwarty i piaty posiłek, chyba wczoraj poszedłem z ilością mięsa i w ogóle żarcia dość sporo. Wieczorem gdy gotowałem to jeszcze podjadanie orzechów, owoców itd. Waga dzisiejszego ranka 110,4kg /SFD/2019/7/18/2316d6434a464cda9dea4a6c54f38521.jpg [...]

Dzieciaki pierożki a ja twaróg z żurawiną %-) /SFD/2019/7/21/e37df34e693a4e5faa6729eae6c9186d.jpg /SFD/2019/7/21/f61535d64e3c461f9da0f2e245056f05.jpg /SFD/2019/7/21/b3932a195c3948b9b128bc2fa7913be0.jpg I takie bicki z wczoraj:-) /SFD/2019/7/21/0f1792b18d0749eca6234b2900f2c419.jpg Ide teraz z dzieciakami na miasto wydać coś pieniedzy:-( Wieczorem [...]

[...] w nocy to nas wywiało 100km od domu na KFC i lody z McDonalda, zdjecia dawałem wczesniej w piątkową noc. W sobote miałem busy w chooy i nawet zdjęć szamki nie ogarnąłem, wieczorem wypad do Brighton (największe miasto na wybrzeżu gdzie mieszkam), pochodziliśmy i rowniez pojedliśmy:-) /SFD/2019/7/30/0ac84c38e5c6471aa3df0fcd3f97f754.jpg [...]

[...] jeżeli mi nie dowierzacie}:-( /SFD/2019/7/31/0efa7af2e1a0433494492f3f9e0efcc5.jpg /SFD/2019/7/31/d66facd3cac84259ab595e1ce7d4cecf.jpg Wiec wpadła jajówa na kiełbie wczoraj wieczorem:-) /SFD/2019/7/31/601af1fa4640405eb023e3118132234b.jpg /SFD/2019/7/31/b251f830cf8a4f54a6f4878394c72026.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 31/07/2019 10:05:40

[...] zrobiłem w 45 minut, zayebiste tempo:-) Przed treningiem dałem 16mg sally, pół viala czyli 12,5mg efedryny, 10mg joszki i dwie czarne kawy z ekspresu. Trening bajka i wieczorem po pracy ide na drugą sesje zrobić nogi;-) Właśnie pierwsze śniadanko zjadłem cyc, buraczki i ogórek kiszony. Dzisiaj będą 3 posiłki z kurakiem bo mi się data [...]

[...] które wynajmujemy w bloku obok ze względu na rowery, wstawię tam jakąś ławeczkę ze sztangą i będę miał przynajmniej okazję coś zrobić w wolnej chwili. Zawsze to łatwiej urwać się na godzinę jak wstanę 5 rano i wszyscy śpią, lub wieczorem jak młode się położą. Coś trzeba robić, motywacja na razie jest także lecimy. Byle do urlopu Natan! :-))

Siemanko o poranku! Światło lipa w chooy ale chce tylko pokazać jak wczoraj wieczorem nabiło:-) Dnp wyleciało z organizmu ewidentnie:-)) /SFD/2019/8/7/9e316ed600374523afd24683d87fec76.jpg /SFD/2019/8/7/ea19fd517d174a0eaf2b5a019bd9ffb6.jpg /SFD/2019/8/7/dc6b3cd93f774b35ac65f9c365866d83.jpg /SFD/2019/8/7/2f530f7994d74aedb7b15325d0c6742c.jpg

Wracają wczasowicze powoli....wczoraj Krzychu, a dzisiaj Natan ;) Zostaw te słodycze, niech leżą, może się przydadzą... Jak w dowcipie: Mąż patrzy na flaszkę z pożądaniem, a żona mówi "zostaw, jak stoi to niech stoi. Może ktoś przyjdzie, może my do kogoś pójdziemy to się przyda". Wieczorem żonę wzięło na amory, a mąż "zostaw, jak stoi to niech [...]

[...] plecy i klata razem dzisiaj, wczoraj kopytka a przed wczoraj barki. Deptam teraz na bieżni delikatne bo cos po wczorajszych nogach lekko skurcze łapią. Waga wczoraj wieczorem 121,4kg a dziś rano 119kg wiec jest dobrze, dół brzucha lekko zalany ale bez tragedi, biorytm 100% Wczorajsza kolacja [...]

[...] miarę możliwości i checi. W tym tyg bylem 3x, w zeszłym tylko 2x bo mnie yebana sztywność w plecach i karku dopadła ale juz przeszło. Waga sie trzyma ok 118kg rano + 2-3kg wieczorem.  Miska taka jak widać tyle ze zawsze cos słodkiego wpadnie codzień w sumie, czekolada lub flapjack albo jeszcze cos innego się znajdzie np tost z nutella%-) Lece [...]

[...] co mi podaliście. Miałeś rację Bibop... po tym co przeczytałem jestem jeszcze bardziej skołowany niż byłem... nie znaczy to jednak, że niczego się nie nauczyłem. Chciałem wieczorem zadać kilka pytań w związku z sprawami, które wydają się nie jasne ale postanowiłem się z tym przespać. Już wiem, że po treningu siłowym najlepiej wszamić [...]

[...] i pierwsza dieta była oparta na owej zasadzie... Pan Bibop można powiedzieć, że wyśmiał tą teorię. Możesz je polać oliwą/jogurtem naturalnym w niewielkich ilościach. A spróbuję. I kolejne pytanie... Trening na siłowni czasami kończę około 19:00. Nie powinienem jeść ww wieczorem więc co mam myśleć na temat ryżu o owej godzinie? Pozdrawiam.

[...] w tendencje low carb. Ilosc ww musisz ustawic indywidulanie kazdy reaguje inaczej... jak duzo ruchu to jeszcze zwieksz kalorie tak o 200 i wyczuj organizm, ja sie wazylem rano i wieczorem na cyfrowej wadze zeby organizm zrozumiec, unikaj jednodniowych duzych spadkow wagi. powodzenia :) Zmieniony przez - doniekkk w dniu 2008-10-13 22:40:58

[...] Stary ja w życiu tyle nie jadłem... cały czas czuję się przesadnie pełny. No i aerobów narazie nie uprawiam... muszę kupić jakiś rowerek czy cuś. Witam, ja zrzucilem z 117 kg na 80 od lutego No ładny wynik. ja sie wazylem rano i wieczorem na cyfrowej wadze zeby organizm zrozumiec Co mają wachania wagi do zrozumienia organizmu? Pozdrawiam.