wieczorem

Dzień dobry. Miska na dziś, wypiska z treningu będzie wieczorem. Kiepsko to wygląda, ale wyjechałam z domu w piątek o 15, a wróciłam wczoraj o 2 w nocy, więc łapałam co było. Katar mam, a jeszcze dziś ten pokopany trener jest. Najchętniej bym nie poszła wcale edit: zdecydowałam się dziś nie iść. Pójdę innego dnia w tym tygodniu, może w piątek... [...]

sprawdzam; "Burpee challenge day 2 (do zrobienia wieczorem też) " oki

Miska na jutro. Mogę spróbować tych ciast co je upiekłam, czy mam zmieniać? Wieczorem trening na siłce. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-09 00:18:41

I trening oraz link do poprzedniego http://www.sfd.pl/martasi__co_ja_tutaj_robi%C4%99_%3B_-t693440-s37.html Miska na dziś, trening wieczorem. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-16 21:33:25

Wracam dzis do Polski w koncu, w niedziele wieczorem bede w domu, wiec meldunki od poniedzialku. Nie udalo sie pojsc na silke, bo mi szwagierka angine sprzedala i chyba bez antybiotyku sie nie uda. Miska byla jak na te mozliwosci OK, niestety zawalilam burpee bo takie maja male mieszkanko, ze nie bylo gdzie tego robic. Obli, rotacja to weglami, [...]

Obli dzięki. Zmiana planów delikatna, bo skończyła mi się bateria w wadze, a facet mi przywiezie dopiero wieczorem, więc teraz muszę zjeść coś czego nie muszę ważyć Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-28 18:05:52

Miska na dziś. Trening wpiszę wieczorem Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-30 21:27:12

SOBOTA Relax, latanie po sklepach, wieczorem kino , wpadło kilka drinków coli light z whiskey, ale tanczylismy, cwiczylismy pierwszy taniec %-)

W sobote byłam w pracy do 13, a potem na mieście na zakupach. wieczorem bylismy na gali MMA. Fajna oprawa, ale z racji tego , ze relacja była w Polsacie to przerwy były tak długie, że nie moglam sie doczekac az sie skonczy ten cyrk :P /SFD/2016/10/3/daec8e7c583b46acb064cdbde4fe6758.jpg /SFD/2016/10/3/9114a95bde15488b9522b2a7ae4b15a1.jpg

[...] prawy: 34 - udo: 58 - lydka: 38 - pas pod pepkiem: 74 - 76 Zdjecia: http://img520.imageshack.us/my.php?i...sc00253va9.jpg http://img116.imageshack.us/my.php?image=fota5nk2.jpg http://img116.imageshack.us/my.php?i...2081915dv7.jpg Zdjecia wykonane wieczorem, wiec dziwnie to wyglada Wraz z wybraniem Mnie na testera, z pewnością zrobie nowe foty.

[...] 34,5 - udo: 60 - lydka: 40 - pas pod pepkiem: 74 - 76 Zdjecia: http://img520.imageshack.us/my.php?i...sc00253va9.jpg http://img116.imageshack.us/my.php?i...2081915dv7.jpg Zdjecia wykonane wieczorem, wiec dziwnie to wyglada Wraz z wybraniem Mnie na testera, z pewnością zrobie nowe foty. Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-09-04 15:52:24

[...] 1h30minut (rano) trening SW wieczór wtorek :siłownia(rano) trening SW (wieczór) Sroda: odpoczynek: czwartek: Bieg (rano) trening SW( wieczór) piątek: siłownia (rano), (wieczorem) SW Sobota: 1 trening SW Niedziela: odpoczynek Ostatnio stosowane suple : Standiol Germany 3.0 X-pand Energizer, GAiner ,dyma burn ,przed swietami Styczeń--- [...]

[...] 10.8.8 3. Wyciskanie wąsko. 10.10.8.6 4. Pompki w podporze tyłem z ciężarem. 14.12.10.8 Kaptury. 1. Szrugsy. 12.10.10.6 2. Odwrotne Szrugsy. 10.10.8 Sob. Barki,Motyle. + wieczorem Brzuch. Barki. 1. Wyciskanie sprzed głowy 12.10.8 2. Wyciskanie za głowy. 10.10.8 3. Arnoldki. 10.10.8 4. Rozpiętki w Staniu. 10.10.8 +30min aerobów. Motyle. 1. [...]

[...] 5x150kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja witaminy, białko, kreatyna, beta alanina, kofeina Zdjęcia nie są najlepszej jakości i pozowanie nieciekawe ale wieczorem na pełny żołądek ciężko coś lepszego zrobic ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5aa853c1b5f43f9bc8cfbbc40ff1914.jpg [...]

[...] jako że zależy mi na poprawie barków i łydek te partie będą 2x week pon: barki i triceps ( barki na dropsetach ) wt: plecy i kaptury śro: off od siłowni, jedynie basen wieczorem czw: barki i łydki ( barki tutaj bez dropów, ale za to z większym ciężarem) pt: off sbt: klata i biceps ndz: uda, łydki, brzuch - jeśli są znane to Rekordy [...]

Czekaj, no, niech tylko mój M. przyjdzie, to go zaproszę na rande-wu z aparatem. Dziś wieczorem będą :)

Od 3 dni żyję jak normalny człowiek, korzystam z uroków polskiego jedzenia i nie mogę się nacieszyć :) poniedziałkowej (27.08) wypiski nie wrzucam ze wzgledu na poslizg na lotnisku. Samolot opóźnił się 3 godziny i musiałam zjeść na lotnisku syfiastą kanapkę z paczki. No ok, mogłam jeszcze wścieć się tam z głodu - jednak jak się je regularnie, to [...]

Waszka, zobacz jak ja daje relacje. Napisz jeden a porządny post, zamiast wklejać 3 razy dziennie. Nie musisz pisać 3 razy dziennie, wystarczy że usiądziesz wieczorem przed kompem i poprostu podsumujesz to wszystko. Pozdro ;)

mnnk - spr. za jakis czas moze wejsc na drazek zamiast liny. sakwin- teraz kleje... chodze w poludnie wieczorem nie ma miejsca. pozdrawiam.

[...] być jeszcze lepsze. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia i treningu. TomQ - ciężko mi wymierzyć "1cm" dlatego wolę wykonać z małym zapasikiem Klawiter - sprawdzę wieczorem i odpiszę. [...]