Z rana biorę.. po przebudzeniu. Potem spróbuję wieczorem, co lepsze. Możliwe że od testa. Ale nigdy tak nie reagowałem - kiedyś po 500 bralem i nic... teraz zwiększyłem z 200 na niecałe 400.
Z rana biorę.. po przebudzeniu. Potem spróbuję wieczorem, co lepsze. Możliwe że od testa. Ale nigdy tak nie reagowałem - kiedyś po 500 bralem i nic... teraz zwiększyłem z 200 na niecałe 400. Moze jakis pre powoduje bezsennosc, bo 400 testa to nie jest duzo.
[...] siedmiu lat. Mi zmiana zajęła cztery długie lata. mam nadzieje, ze Tobie pojdzie szybciej, ze spotkasz mądrych ludzi, którzy Ci pomogą. a takie rady: jak jesteś głodna wieczorem, to może lepiej marchewkę przegryźć?;) będziesz puszczac mimo uszu.--- dziewczyna wazy 90 kilo a TY jej rdzisz zjeść marchewkę jak jest głodna????!!!! przegryść:) [...]
[...] jeśli uda mi się zrobić porządną miskę dostosowaną do mnie to będzie to chyba czysty przypadek. Przecież ja nie dokonałam żadnego wyboru, działam zupełnie po omacku. Zawzięłam się i robię to, co według mnie najlepsze, cierpliwie czekając na konstruktywne rady. Na razie dostałam jedną - nie jeść owoców wieczorem, skwapliwie z niej skorzystałam.
[...] to co na śniadanie dodać do mleka? Dlaczego jogurt naturalny jest zły? I dlaczego dziewczyny redukujące nie powinny jeść więcej niż kostka twarogu dziennie, najlepiej wieczorem? Mogę nadal pić kawę z mlekiem, jeśli jej nie słodzę? Co z herbatami (zielona, czerwona i yerba mate)? Słyszałam o zielonej niepochlebne opinie.. Teraz przez Was i [...]
[...] o jogurcie naturalnym jak o świetnym pomyśle na lekką kolację (z białkiem dodatkowo ). Do tego jestem maniaczką mleka – wraca do domu piej mleko z kartonu, po południu, wieczorem, rano – ZAWSZE! Zawsze jak chce mi się pić. Jestem w stanie wypić 2l mleka dziennie! Dzięki za przepis na tortillę Jak wypróbuję to dam znać czy smakowało. Jak [...]
Ja poproszę wieczorem o plan miski na jutro. Codziennie też wypisuj, czy zjadłaś wg planu i co się ew. zmieniło. Co tydzień (nie częściej) wykonuj pomiary (popatrz po dziennikach jak to robią dziewczyny) i wrzucaj tu. Postaraj się mierzyć/ważyć regularnie, rano, przed jedzeniem.
I teraz tak.. Nie wiem co mi się stało, ale wczoraj miałam wrażenie, że mój brzuch jest większy niż miesiąc temu :| Tak się strasznie ciężko czułam, dziś też tak było, aż wieczorem się ogarnęło trochę, ale to na prawdę nie fajne uczucie.. Mam poczucie, że gdybym się zważyła to zobaczyłabym 5kg więcej od ostatniego ważenia :( Nie wiem czy to może [...]
[...] lekko zmixowalem Dorzucilem 150g owsianych , zmixowalem jeszcze chwile , i na patelnie Pychota Z Fiftim polazilismy troche i pogadali , fajna akcje odjejabl w greckiej restaruracji Pozniej wybilem jeszcze z kumplami Dieta wszystko ok Teraz ide spac bo juz troche pozno Jutro czeka mnie podroz do rodziny , wiec bede pewnie wieczorem Dobranoc
[...] dobrze :) Skonczylem wlasnie pic sniadanie , owsiane z bialkiem i oliwa Niedlugo przedtreningowy, i lece robic plecy jeszcze przed wyjsciem do roboty Kiedys w sumie wolalem cwiczyc tak popoludniu/wieczorem teraz cos mi sie poprzestawialo i te treningi z rana jakies takie fajniejsze chyba Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-20 09:38:11
Super. Bul dziękuje za odpowiedź. Teraz lece troche postudiować ustawy i innego tego typu akty ;) Wieczorem dopisze trening moje głowne założenia oraz menu.
ciezar tak jak pisalem 65% cm w dni wyaplania i przed ladowaniem 85% , przesun poprostu tak jak ci pasuje jelsi chcesz aldowanie robic w wigilie to mzoesz np poludniu w niedzile zrobic trening ,rano lub wieczorem w sobote
Ok. Czyli w Sobote jeszcze nie ładuje i robie wieczorem trening i ładowanie zaczynam od niedzieli z rańca bez treningu już tak? I ładować tylko w niedziele i od poniedziałku już normalnie jechać? :) Musisz mi to zatwierdzić hehe
Dostałem dzisiaj od kuzyna CP, SAWa 200g i Mono z olimpa w kapsach. Co brać co nie? Jak dawkować? Trening jest taki bo wtedy dopiero czujęna drugi dzień ten charakterystyczny "ból" i rwanie w danej partii mięśniowej.. jak zrobię wg planów tu rozpisanych to nie boli nic ;/ a technicznie dobrze bo w trakcie ćwiczenia rwie, nie ma bólu [...]
[...] treningom na czczo pewnie. Dziś niestety treningu na czczo nie ma, ale potem będzie kilka. Co myślicie o tzw. Belly vacuum ?, bo u mnie różnica między brzuchem rano a wieczorem dochodzi do 4 cm ( na tak małej ilości jedzenia ) na masie do 6-7 cm. https://www.youtube.com/watch?v=4moNqpCZDXA Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-09 [...]
Dzień 6 Cały weekend w biegu i praktycznie poza domem..Wieczorem już zdecydowany byłem że nie robię treningu bo siły nie mam ..No ale stwierdziłem że właśnie jak nie mam siły i mi się nie chce to muszę zrobić trening i zrobiłem. pompki x 20 , unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4kg x 15, przysiady ze sztangielkami 4 kg x 20, podciąganie się [...]
[...] mi dołożyć już gdziekolwiek. Ogólnie w weekend pojadłam :-)) jadłam inne rzeczy niż na co dzień, nie takie 'clean' i o dziwo żołądkowo lepiej niż zazwyczaj, nawet ciąży wieczorem nie było, może się przerzucę na lody, pieczywo itd }:-( 04.07 1a. RDL 5x10 40kg/ 45kg/ 45kg/ 50kg/ 50kg/ 50kgx8 40kg/ 45kg/ 45kg/ 50kg/ 50kg/ 50kgx6 1b. Wiosło [...]
[...] 1 x 5p 40kg, 1 x 5 50kg, 1 x 5p 60kg, 5 x 5 75kg Wiosłowanie - 1 x 5p 20kg, 1 x 5 40kg, 1x5 50kg , 1 x 5p 70 kg Rozciągnie, 20 minut bieżnia. Wczoraj treningu nie było bo byłem honorowo oddać krew ( oddaje od wielu lat regularnie co 2 miesiące ). Zobaczymy jak dzisiaj będę się czuł wieczorem. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-07-19 08:45:48
HGH -temat ogólny
