Witam Mma pytanko do was,jak najlepiej jest spozywac otreby przenne? - po południu - 1 godz.przed snem - (wieczorem) 1 godzine przed jazdą na rowerku czy po jezdzie ? doradzcie mi tak żeby było jak najefektywniej spalic tkanke tłuszczowa. Od niedzieli schudlem 2 kg.obecnie waże 107 kg.Doszedlem do wniosku takiego że niewiem ile strace mięśni [...]
Ile powinno sie spozywac wit C podczas dnia? Jesli dostarczalbym dziennie 300 mg wit C w 2 tabletkach (jedna rano, druga wieczorem) w postaci kompleksu witamin i mineralow, to czy dobrym rozwiazaniem byloby jeszcze 1000 mg wit C od razu po treningu razem z carbo w celu lepszej regeneracji ??
[...] ryzyko wystapienia kompensacji w postaci hiperlordozy ledzwiowej- wiec musisz na to zwracac uwage. Moze pojawic sie ograniczenie ruchomosci kregoslupa. Prawdopodobnie wieczorem czujesz silne zmeczenie miesni plecow. Ale jak odpoczniesz chwile to przechodzi. Co powinienes robic? Przede wszystkim musisz przebywac pod stala opieka lekarza. To [...]
[...] PS nie dostałem się ale na następny rok się dostanę na 100 % będę walczył z kolanami itp. hehe regeneracja itp. aha i mam prośbę nie dawajcie mi sogów bo po pierwsze mi to wisi a o drugie nie chce być jakimś znawcą czy coś w dziale tylko dlatego ze byłem i się nie dostałem do legii dla mnie to bezsens , wieczorem reszta opisu pobytu w lc
[...] koło 21 i jestem zmęczony jak jasna cholera. Czy zarywać trening czy lepiej trenować?? Chce trenować na mase ale równiez uprawiać aeroby bo mam troche tłuszczyku do zrzucenia (heh ta szkoła). Czy jedno nie wyklucza drugiego?? Trenowac rano czy wieczorem przed spaniem, czy nie ma to wiekszego znaczenia?? z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi:)
[...] po to zeby wykarmic zebrane mięśnie , innymi słowy spoczynkowa przemiana materi zeżre twój tłuszcz bez dodatkowych aerobów - to akurat jest prawdą "Trenowac rano czy wieczorem przed spaniem, czy nie ma to wiekszego znaczenia?? " - powiem ci że to zależy od twojego biorytmu , jeśli pracujesz tak długo to dla efektywnosci treningu to [...]
[...] Mam te Cholerne kropki tak samo jak cala reszta! Balem sie ze to bedzie jakas jaskra czy cos i oślepne na starosć. Ciągle kropka, ciągle łazi za mną gdzie nie spojze, wieczorem jest niewidoczna natomiast jak patrze na sufit-niebo ta kropa za chwile przywędrowuje i jest ruchoma jak pierwotniak w płynie jakims. Nikt nie mogl odpowiedziec na [...]
Witam!Jestem na 15 dniu:)Wczoraj akurat nie moglem pocwiczyc,czy dzisiaj zrobic 2 razy cwiczenia(rano i wieczorem) zeby "odrobic" wczorajszy dzien,czy jechac normalnie.pozdrawiam
Mam 18 lat 174 cm 80 kg i chcialbym zrzucic troche kilo chodze na silownie i biegam 3 razy w tygodniu po 30 min a wieczorem troche aerobow chcialem jeszcze zakupic jakies suple tylko niewiem dokladnie co by mi moglo pomoc myslalem o Olimp Fat Burner Plus 90 kap ale niewiem czy to dobry pomysl albo l-karnityne tylko niewiem czy cos do tego jeszcze [...]
Sory ,ze jeszcze raz wkleje to samo ale dzien sie powoli konczy i nie wiem czy zrobic dzis ten trening za wczoraj."Witam!Jestem na 15 dniu:)Wczoraj akurat nie moglem pocwiczyc,czy dzisiaj zrobic 2 razy cwiczenia(rano i wieczorem) zeby "odrobic" wczorajszy dzien,czy jechac normalnie."pozdrawiam
[...] preparaty Kontur - Dax Cosmetics, krem antycellulitisowy Tanita, Laminaria Gel - Butterfly, krem wyszczuplający Pulanna. Kremu używaj codziennie, wcierając w skórę rano i wieczorem, przez co najmniej 3 tygodnie. Po tym czasie twój brzuch będzie wyglądał o wiele lepiej. Odchudzanie w wannie - Kąpiel brzozowa: 15 garści suszonych liści brzozy [...]
[...] Zawsze znajdowalam pretekst zeby nie cwiczyc, a te nawyki to coz - kawa,kawa, jeszcze raz kawa (do tego "oczywiscie" papierosy), zero jedzenia przez caly dzien a wieczorem - oproznianie lodowki. Do tego, niestety, jestem wielbicielka Guinnessa! Pracuje ciezko ale wieczory najczesciej spedzam na sofie przed telewizorem i ze ... [...]
[...] codziennie, ale... PYTANIE NR 2 - ile powinien trwać taki bieg (dodam że kondycja jest u mnie na poziomie...umiejętności baletnicy PYTANIE NR 3 - lepiej biegać rano czy wieczorem? Jeżeli rano, to zupełnie na czczo? Co zjeśc po takim bieganiu? Wiadomo, że nie zawsze będzie chciało mi sie rano wstawać, więc przydałby się jakiś "dopalacz". mam [...]
Czy robić trening w ten sam dzień co idę wieczorem na imprezę( tam sie lekko zaprawic i wrócić nad ranem do domu)??? Ma to wogule jakiś sens czy lepiej sobie ten trening odpuścić????????
[...] czasu dobija mi sie i moze sekunde pozniej zaczyna cholernie palic tak od mostka w goreaz po gardło.po 3 sekundach palenie mija.I tak mam pare razy na dzien a szczegolnie wieczorem.Myslalem ze jak cos w tym momecie zjem to przejdzie ale kicha,nie pomaga.Aha nie potrafie powiedziec czy srodki typu"Manti" pomagaja bo to pieczenie [...]
[...] sobie "teraz albo nigdy" Po pierwszym dniu czuje sie swietnie. Po ostrym marszu, bruszkach, nozycach, przysiadach itd - wcale nie miam zakwasow wiec dzis wieczorem zwieksze dawke. W ogole nie bylam glodna, glod nawet w nocy mnie nie obudzil (spalam swietnie!) a i rano tez nie czulam sie glodna! Teraz (2-gi dzien) jestem po [...]
TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy
