wieczorem

a to na redukcji trzeba jeść wieczorem tylko białko? możesz jeść ten twaróg na słodko z owcami, zmiksowany z słodzikiem na krem, zrobić z niego sernik albo ptasie mleczko. opcji masz tysiące

Oku, jak sobie zapodasz porządny trening rano, to wieczorem na pewno nie będziesz się nudzić.

Molly ja też cyferki lubię, ale raz mi wyszło ( z 3 punktów pomiaru) 26% a potem 32% także no tego :) sróbuję wieczorem z 7 punktów, gdzieś widziałam takowy kalkulator

tak spytałam, bo mi wieczorem zazwyczaj brakuje ruchu bo ćwiczę rano..a wiczorem sie nudze :(

a ja mam pytanie, czy można aeroby robić np 20 minut po treningu siłowym i reszte kolejne np 20 minut wieczorem??

[...] przyjmować przed treningiem, bo w ten sposób kończymy okres postu i nie jest to już trening na czczo. Wydaje mi się, że jeśli robisz trening rano, a zamierzasz jeść dopiero wieczorem, to dobrze by było co 3h popijać to BCAA, żeby zachamować przynajmniej katabolizm. Są osoby, które robiły trening na czczo, jadły dopiero wieczorem (bez żadnego [...]

[...] Indole 3 carbinol-obniża poziom estrogenów zaś Di-indolilu metan metabolizuje estrogen. Zalecane dawkowanie 1 kapsułkę na pusty żołądek rano pierwsza porcję rano a 2 wieczorem. Nie należy przyjmować dłużej niż 4-6 tygodni. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Deprogen ARS Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap [...]

[...] po treningu (15 minut po kreatynie?) +dni nietreningowe - 1 porcja rano(15 minut po kreatynie), 1 porcja po jakimś posiłku w środku dnia -odżywka węglowodanowa +dni treningowe - 1 porcja po treningu (razem z białkową), 1 porcja wieczorem +dni nietreningowe - 1 porcja po posiłku w środku dnia, 1 porcja wieczorem TERAZ WSZYSTKO BĘDZIE DOBRZE ? :D

[...] 19/5 (posilki kolo godz. 18-19). Pytanie - jaki wplyw bedzie mialo takie rozwiazanie na organizm ? zazwyczaj jest tak, ze okolo godziny po treningu na czczo nastepuje posilek. Jak bedzie to wygladalo w przypadku treningu rano a posilku wieczorem. Co z BCAA ? Pytam bo gdzies na forum byl poruszany watek, ze absolutnie nie nalezy stosowac BCAA...

Wiek : 18 Waga : 51,7 Wzrost : 163cm Pomiary będą jutro. Zdjęcia postaram się dziś wieczorem. Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, dupcia W którym miejscu [...]

Minął tydzień regeneracji, więc wracam do treningów. Dzisiaj wieczorem skoczę sobie na zajęcia Crossfit a od jutra zaczynam znowu treningi siłowe. Dzisiaj odebrałam wyniki badań, bo moja endokrynolog kazała mi po 2 miesiącach je zrobić. TSH 1,39 (spadło z 4) FT4 17,83 Więc wyniki super :-) Czuję po sobie, że jest dużo lepiej :-) Zadzwonię [...]

To omlet, gdzieś tam wcześniej wrzucałem składniki. Polecam, mega dobre, ja osobiście mógłbym żyć tylko na takich omletach :D Wieczorem dam wypis z jedzenia i treningu.

[...] ale kefir/maślanka na pewno nie zaszkodzą. Był tam też sposób na przywrócenie prawidłowej flory bakteryjnej jelit. Zażywać probiotyki jak najdalej od posiłków i najlepiej wieczorem. Następny posiłek powinien być bardzo bogaty w błonnik, żeby bakterie miały się gdzie rozmnażać. Choć ideałem byłby suplement w formie tabletek dojelitowych. To [...]

Takze potwierdzam przybycie paczki:) /SFD/Images/2015/12/31/287321c100b24727ae6c535ebb0f9ff8.jpg Troche wiecej bialka :) Bede podnosil troche ilosc bialka w diecie, wiec odzywka sie przyda :) Wypiski dzis wieczorem, niestety po weekendzie tyle zaleglosci, ze jeszcze sie nie odgrzebalem.

[...] sobie zrobiłem jak rok temu wyglądałem a jak teraz to.. %-) wstydzę się za siebie, ale lepiej późno niż wcale. A teraz wracając do ziemi: Zaraz lecę przekatować nogi, niestety nie będę miał asekuranta, ale przysiadów nie odpuszczę. Wpiska po południu, albo późnym wieczorem. Melduję, że paczka z suplami na II etap testu dotarła :-)) pzdr !

[...] +dni nietreningowe - 1 porcja rano, 1 porcja po jakimś posiłku w środku dnia -odżywka węglowodanowa +dni treningowe - 1 porcja po treningu (razem z białkową), 1 porcja wieczorem +dni nietreningowe - 1 porcja po posiłku w środku dnia, 1 porcja wieczorem Tak może być czy można to lepiej ułożyć? Zmieniony przez - marcelonip w dniu 2013-07-09 [...]

[...] x3 20x brzuszki na piłce: 10/ 7,5/ 5 10x (na stronę) woodchoper 7,5/ 5/ 5 20x serratus crunch 6,5/ 6,5/ 6,5 10x brzuszki ze zwisu na poręczach AERO: brak... * trening wieczorem, przedtem trochę łażenia było. Ale i tak jakoś ostatnio, po treningach, nie mam ochoty na aero @-) SUPLE: omega3, witD, BCAA, kombucha ZIELSKO: cukinia, pomidor, [...]

[...] codziennie, z wyjątkiem śród. Typowy rozkład w dni powszednie, to 4,5 godzin zajęć (z przerwami) 16:30-21:00. W weekendy z reguły nieco krócej (w sobotę rano, w niedzielę wieczorem), z wyjątkiem 20-21 lipca, gdy zajęcia będą dłuższe. Aktualnie turnus dla początkujących. Uczestniczą osoby z Polski, Niemiec i Włoch. Zainteresowani mogą jeszcze [...]

Jo... dzięki Tobie mam nadzieję :) napisałaś że 3mce temu zaczynałaś od rozpiętek na maszynie z ledwo jedną sztabką. - jestem dokładnie na tym etapie i się wczoraj wieczorem wściekałam sama do siebie że to jest niemożliwe żebym kutwa więcej nie mogła. ale widzę że jest szansa :)

2 gramy orzecha laskowego i gram włoskiego, hell yeah. Ile to sztuk 2?2,5? To niedorzeczne. ten serek weijski rano i wieczorem też jest do chrzanu. Twoje sniadanie to nei jest sniadanie a kolacja to same cukry. Dlaczego nie wejdziesz w dzienniki innych dziewczat spojrzeć co to znaczy JEŚĆ.