wieczorem

[...] po 3s 12-20p Uginanie podudzi 4s 12p lydki 4s 15-25p. Nogi zmasakrowane na maxa, po treningu mix Bcaa,L-Glutamina.Hyperfysion.U.Amino 5100 +25g Carbo Plus. delikatne aero 10 min na biezni marszu. wieczorem pojechalem na Jakuzzi i saune sie zregenerowac. Jutro Barki i wieczorne aero,a od poniedzialku czas szlifowac uklad dowolny i pozowanie.

[...] 4s 8p PC Wyciskanie siedzac na maszynie 4s 8-10p PC po treningu Bcaa,L-Gluta. U Amino 5100, BetaBolic. 30 min aero na steperze. po 70g Whey C6 Jutro Plecy. od srody troszeczke ulegna zmianie dni treningow ze wzgledu na zmiane stanowiska pracy,ze tak powiem delikatny awans ;-). i w zaleznosci od godzin pracy bede trenowal rano lub wieczorem.

Dzisiaj Trenowalem wieczorem po pracy, biceps I Triceps,Bark pozwolil na przeprowadzenie dobrego treningu,niestety przewiduje wizyte u lekarza bedac w sierpniu w pl na urlopie Suple przed treningiem Intravenous I porcja VasoFusion. rozgrzewka 5 min. Uginanie sztangi lamanej stojac 4s 8p Naprzemienne uginanie hantli siedzac 4s 8p Modlitewnik 4s 8p [...]

Witam. w weekend niestety nie zrobilem treningu Bicepsa I Tricepsa Dzisiaj dzien spedzilem na plazy wylegujac sie ,a wieczorem zrobilem trening Barki. przed treningiem supple hi-tec. rozgrzewka. -Wyciskanie Hantli -unoszenie sztangi podchwytem -Unoszenie hantli bokiem siedzac -Podciaganie hantli w opadzie tulowia -Sztrugsy Jutro plecy ;-)

Hi all. Dzisiaj wieczorem zmasakrowalem nogi,chociarz za bardzo mi sie nie chcialo I jakis leniwy bylem,ale jak juz krez w zylach zaczela szybciej plynac ..odrazu poszlo -Wyciskanie ciezaru na suwnicy- 8 seri. 4 rozgrzewkowe I 4 robocze -przysiady 4s-8-12p -Wyprostu nog pojedynczo 4s -15p na noge -Uginanie siedzac 4 s. 12p -Martwy ciag na [...]

[...] fikcyjne dane, ale nie mam już siły w tym momencie uzupełnić tabelki, tak że zrobię to i zamieszczę tutaj zrzuty z jutrzejszej diety (w sumie dzisiejszej) jak wrócę do domu wieczorem ;) Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-07-18 20:49:04 Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-07-18 20:49:28 Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-07-19 [...]

spadam na miasto bede wieczorem

Zdjecia jeszcze jakies z ~3 ostatnich tyg, jeszcze przed wejsciem na trening ktory robie obecnie. Co do treningu, diety etc skrobne cos wiecej wieczorem:-)). Na dwoch pierwszych widac fajne oddzielenie barku od trica i plecow, na drugim gorzej, na pierwszym spoko:-)). Pierwsza fota zayebiscie mysle. Nie pisac ze hvja widac, bo to tylko 4 fotki, do [...]

Kiedys gdy siedzialem przed komputerem pograzony w rutynie grajac wieczorem w gre pomyslalem zeby zaczac cos trenowac, cwiczyc cokolwiek co wplynelo by na moj wyglad i sile, postanowilem cwiczyc pompki gdy wstalem od kompa zrobilem 10 pompek ,po ktorych bylem caly czerwony i wyczerpany, poszperalem na necie znalazlem program 100 pompek i w [...]

[...] pić , ale , że wszyscy pili to kilka piw poszło i wyszło tak , że wtorek też bez treningu bo kac i dwa dni w plecy no nic ale od dziś jadę dalej:-) jutro i piątek trening, wieczorem w piątek wyjeżdżam, w sobotę po podciągam się na schodach nachwytem, niedziela wolne, później pon wt trening , środa drążek i dipy, czwartek , piątek trening i [...]

[...] telepało z emocji..... dziś ćwiczyłem , jutro też będę i w środę , a później znowu długi weekend trzeba wykorzystać ładną pogodę , także wrócę pewnie dopiero w niedziele wieczorem, postaram się może zrobić nachwyt o schody ........ w następnym tygodniu będzie już więcej czasu nie będzie teraz już żadnych świąt , także będzie też więcej [...]

[...] czy znowu zakwasów tricka nie będę miał...... ale jakby coś to w sobotę walnę albo w niedziele bica chyba zrobię w czwartek bo na wekend wyjeżdżam i to już chyba w czwartek wieczorem, a następny tydzień szykuję się cały zawalony bo będę miał parę spraw do załatwienia , a do tego muszę pomagać przy remoncie, także nie wiem jak będzie z treningiem [...]

no wlasnie bo wczoraj wieczorem tak wpadlam zobaczylam ze moge sie poznecac na przyszłąpolicjantka to skorzystalam , ale tak, trzeba ustalic pare rzeczy Ile dokladnie masz czasu, wiem ze malo, i boleje nad tym, ludzie czemu w tak pozno sie przygotowujecie do egzaminow????? Teraz czy masz mozliwosc zapisanai sie na silownie bo wtedy zaczniesz od [...]

a ja za chwilkę ruszam potem zajęcia, na cardio najwyżej wieczorem, bo jak będę musiał iść po zajęciach do pracy to nic nie zrobię

pojadłem ww na dzisiaj już, ze 400 weszło, na dzisiaj tylko białko i warzywa, a zaraz pójdę na trening brzuch i cardio zrobię, albo robota wieczorem chyba na wixę idę, ale już wiem że mi się nie chce

Znalazłem czepek i sobie z rana zaatakuje basenik i saunę a wieczorem wódżitsoo

Nie mam pojęcia. Nie byłem w tym roku, od jutra zacznę chodzić codziennie. Zawsze było luźno, czasami na torze samemu sie pływalo. No ale jak jest lato i weekend to wieczorem i po 6 osób na torze 8-)

ja odkąd pamiętam ćwiczę rano, ale wieczorem jest ok, tylko wracam smutny i wyj**any jak kon po westernie, i na nic nie mam czasu

a bo mi się j**ać chce i podły humor mi się właćza wieczorem %-)

wieczorem tu zawsze smiesznie jest %-)