wieczorem

moze wieczorem jeszcze to uruchomie-napiszcie jak u was obraz i dzwiek-nadaje sie to do ogladania? Wieczorem zrobie to na modemie-w rzeczywistych warunkach-jak na zawodach

[...] 1800kal ładowanie WYMIARY: http://img690.imageshack.us/img690/3835/nasfd.png Tak sobie ciurka pomału%-). Zaraz jadę na przejażdżkę rowerową (piękny dzień się zapowiada), wieczorem joga ;-D (mam nadzieję, że mi się spodoba.) Dziś samopoczucie lepsze, pomału wracam do żywych:-)). A na obiad wątróbka z ziemniakami :-D Michę wkleję wieczorem. [...]

zawsze biorę podczas posiłku ale wieczorem ... Wiemy że wieczorem się nie napychamy czasami delikatne twarożki ewentualnie odżywka białkowa

[...] wróciło. I tak myślę, że może zniknęło bo nie fizjo, tylko bo niespodzianka. Czy to puchnięcie to nie może być jakaś reakcja na duże dawki węgli? Wcześniej jak je miałam to wieczorem, wczoraj mi się pojawiły (lekutko) w ciągu dnia, a potem zamilkły, a dziś już ostro koło 16 i tak 2 godz. trzymały. No i tak myślę, że przed przemianą nic takiego [...]

Witam, tak po krótce streszcze dzien ostatni, posilki bez zmian , jednak zwiekszylem ich czestotliwosc jak i objętość, wieczorem byl trening Klatka + biceps...poszedł dosc "srednio"... Dzis wieczorem na silownie, Plecy.... Jem drugi posilek zlozony z płatkow, kolejnmy bedzie z jajek , szczypiorek i rzodkiew ...

Posiłki możesz przygotowywać wieczorem na następny cały dzień, wystarczy posiedzieć w kuchni troche wieczorem i rano tylko wyciągasz co ci trzeba,masz czas to odgrzewasz albo jesz zimne.

Czas coś napisać, bo dawno nie było update'a. Tak więc - staram się jeździć na rowerze po 3x w tygodniu (a w zasadzie to co drugi dzień), jem.... naprawdę różnie. Np. wczoraj wieczorem nie mogłem się powstrzymać od zjedzenia 3 kiełbasek z elektrycznego grilla + 2 kromki chleba i 1/3 piwa... Ale to wyjątek, normalnie na kolację do wyboru: [...]

Piszę z tableta z wyjazdu. Wieczorem skrobnę więcej z kompa. Za mną 2 dni treningu funkcjonalnego pt. "Drzewo na zimę gromadzimy od wiosy". Zrobiłem około 10 km pod górę z taczką wyładowaną drewnem. Łydki i pośladki bolą jak po dobrej sesji na siłowni. Czuję też kaptury. Od piątku bolą mnie / czuję tricepsy. Nie wiem od czego. Albo te podrzuty [...]

Regeneracja dzień 14 Dwa tygodnie dziś mija. Ostatni dzień regeneracji. Jutro powrót do treningów i liczenia. Jak znajdę czas, wieczorem wrzucę nowy plan. Po wczorajszych rolkach lekko nogi i brzuch mnie jednak bolą ;-) Dziś rolki 1 godzina. Uffff przeżyłam. ;-) Trening: 30x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Jedzonko: 1. Jaja, [...]

Wczoraj poza porannymi aerobami, byłam jeszcze wieczorem na zajęciach, na których było dużo zabaw z kettlami: swing, zarzut, wyciskanie na barki, rwanie, przysiady itp. Dzisiejszy poranny trening: 1. MC 20kgx12 50kgx10 - 2 serie 60kgx8 70kgx5 80kgx2 90kgx1- było baaardzo ciężko i czułam, że przynajmniej na dzisiaj to max moich możliwości. [...]

czyli nie muszę w ciągu dnia rozłożyć na dwie porcie rano i wieczorem tylko mogę powiedzmy tę samą ilość na np rano w obiad i wieczorem? Zmieniony przez - Xobi w dniu 2013-05-16 00:25:09

Żołądek wczoraj juz zachowywał się normalnie, więc dziś miska normalna już. Wieczorem będą marszobiegi, planuje 3 serie po 2 min bieg 8 min marsz. Czy jest roznica kiedy bede biegala? czy rano czy wieczorem? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f81c5b71591840dfbc3bad57cf5d5f4a.png

Jakie negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia mogą mieć takie późne wizyty w kuchni? Czy wieczorne podjadanie dodaje kilogramów? Tak, jeżeli późnym wieczorem lub nocą jesz dużo, tłusto, słono. Pół pizzy, spaghetti lub kebab, jadane regularnie o północy, to pierwszy krok do dodatkowych kilogramów. Tak, jeśli przez cały dzień nie jesz prawie nic, [...]

Dzień 31 (16.05) Wczoraj bez treningu, natomiast wieczorem zrobiłam pierwszy power walk, tzn dopiero dziś doczytałam szczegóły jak to wygląda i za mało machałam łapkami 8-) Ale ok 20min intensywnego marszu i oczywiście poślady spięte cały czas niczym struna }:-( Wrzucam wczorajszą miskę. Dziś trening będzie i dzisiejsza miska, ale to wrzucę [...]

Dorzuć warzyw i owoców. Ponad zastanawia mnie czy wieczorem nie ma za mało kcal ( w stosunku do reszty ). Może się zdarzyć, że będzie ssać wieczorem :P Edit. nie zauważyłem 'dopiski' o warzywach u góry :P No, ale gwoli przypomnienia - wcinaj tego dużo ;) Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-05-17 18:33:01

Melduję się po weekendzie wyjazdowym! Dobrze, zdjęcia zrobię dziś po pracy jak nogi wyglądają. Dziękuję bardzo za odpowiedź, to już wiem jak dzisiaj ćwiczyć. Wczoraj wieczorem - 5,5 km 48 minut. Umęczyłam się strasznie :-) W sobote wieczorem 50ml wódki i 150 ml napoju. Niżej miska z wczoraj, przegięcie z tłuszczami, bez liczenia. Dziś DT. [...]

[...] będzie. Wczoraj odpuściłem bieganie. Nażarłem się czosnku, cebuli i popiłem imbirem. Do tego dwie aspiryny. Dzisiaj "nie ma letko". Jadę z dzieciakami do dentysty i wrócę wieczorem, ale to nie znaczy, że po powrocie uwalę się na kanapie i będę rozpaczał nad swoim zdrowiem. O nie. Do bagażnika biorę kettla i zaraz po powrocie łupię godzinę [...]

[...] spowiedź wczoraj 22.05.2013 spacer 5km, ze spięciem pośladków, ale raczej nie powerwalkowy chód, wiem, że nie było w rozpisce, ale potrzebowałam odświeżenia po pracy, wieczorem 4 obwody na brzuch, były : allachy z gumą(jak pięknie czuć mięśnie brzucha, nie spodziewałam się, zawsze na siłce się dziwiłam po co to ludzie robią;-) durna ja), [...]

[...] Albo osoby o wysokim poziomie wytrenowania, wiedzy , mocnych środków wspomagających regeneracje . Choć osobiście nie łączył bym siłowni i SW w jednym dniu . bieganie rano a wieczorem siłownia . boks z rana , wieczorem bjj . Sauna też powinna być solo bez biegania rannego - zajedziesz organizm , dziś tego nie poczujesz , za 2 miesiące też nie ale [...]

[...] 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 10x7kg 10x7kg 10x7kg (60 sek przerwy między obwodami) + 20 min. aeroby - marsz na biezni i Power Walk okolo 40 minut wieczorem Dzien 2 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 20 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 20 [...]