wieczorem

lazar bez niesmacznych żartów ... nie było mnie wtedy wieczorem

wieczorem po ciezkim dniu poziom endogennej melatoniny masz tak wysoki ze nie ma sensu brac jeszcze syntetycznej malatoniny, dodatkowo obniza testosteron no chyba ze masz lekkie gino proge

Możesz robić w poniedziałek rano i czwartek wieczorem to wyjdzie co 3,5 dnia i w ten sposób nie zapomnisz ani się nie pomylisz.

Możesz robić w poniedziałek rano i czwartek wieczorem to wyjdzie co 3,5 dnia i w ten sposób nie zapomnisz ani się nie pomylisz. już 2,5tyg za mną wbijania 50mg testa i 500hcg. Czy z syfami powinno cokolwiek być lepiej? Bo na chwilę obecną nie ma żadnej różnicy:(

ajjj, zdjecia pojawia sie dzis wieczorem

NatalkaoOo, dzieki ! niweluje :) ok, smigam do domu ,zakupki i wieczorem wklejam zdjecia. Mam nadzieje,ze ktoras z Szefowych mnie odwiedzi!

siur, zdjecia naprostuje wieczorem ;) bcaa - 1) dobic bialka wyzej, bo nie mam pomyslu na nic innego 2) o ile dobrze zauwazylam to dobrze mi cwiczy po nim. Zmieniony przez - shirley w dniu 2012-03-01 14:12:06

[...] natomiast w weekend jakos mocniej musze sie starac, zeby sie nie "rozlazilo" ;) tym bardziej kiedy w powietrzu wisi jakas impreza czy spotkanie ze znajomymi. W sobote wieczorem wypilam 1 piwo... dzien sw.Patryka i zblizajacy sie @ wziely gore :( micha - taka sama w sobote i niedziele. Niedzielny trening: A. Martwy ciąg - 20kg/15 (2x15) [...]

[...] boczek, kilka plastrow owocow, śledz, ryz, kalmary, poledwiczka, kasza, odzywka na noc. Miska na dzis - robiona z resztek z lodowki, wiec nie krzyczcie za bardzo ;) A wieczorem - silownia! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6f0c79cca4845f39e215748fbbcfe26.png Aha, zakupilam TRAN - czy mam go wliczac? Zmieniony przez - shirley w dniu 2012-03-26 [...]

Hejka! niestety, co do pracy to raczej pewne... Od jutra trzeba bedzie zaczac poszukiwania. Wklejam w takim razie pomiary, micha bedzie wieczorem, bo nie wiem co mi dzis do glowy strzeli ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23dbd0b8318d4b49b70a67356e6f979b.jpg

[...] super, od kąd zacząłem pracować na pełnym zakresie ruchów to w prostowaniu nachwytem ciężary niemal 20kg w dół, a mięsień przećwiczony zdecydowanie lepiej. Tego mi brakowało. Teraz właśnie cardio 45min naczczo, do pracy na ostatni dzień bo potem długie długie wolne. No i legs 2 wieczorem :D Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2019-04-19 05:40:51

Pierwszy dzień bps zaliczony, jestem zadowolony bo na treningu mega moc, pełne skupienie, i czucie mięśniowe jakiego jeszcze chyba nie mialem. Jeszcze soli dzisiaj więcej to pompa też bardzo fajna. Wieczorem już fajnie suszej się zrobiło, jestem ciekaw jutra jak zrzuce to futro i się coś nowego odsłoni %-) Push 1 22.04 1. Wyciskanie sztangi skos [...]

[...] stojąc Pięknie weszło. Rackpulle dały w kość, ale zaliczony progres ładny, tak jak planowałem. Reszta powyżej oczekiwań, jak idzie to dokładam teraz mocno. Wczoraj off, wieczorem ognicho i czillek bo dzisiaj nogi czekają :D https://images89.fotosik.pl/199/a161f593c33d69acgen.jpg A tu pełen luz :D [...]

[...] najciężej zabrać, ale jak zacznę to idzie super. Przy frontach trochę przecholowalem z ciężarem, 2 tyg i powinno pójść na 10p. Z ciekawości też zmierzyłem sobie noge i tylko 0.5cm mniej niż było, a bez nabicia wydaje się jak by było 6cm mniej :D Trening był wczoraj wieczorem, a dzisiaj solidne bieganie. Będzie ciekawie bo nogi mocno obolałe :D

GH bym lecial 6on 1off ewentualnie mozna leciec non stop gh od rana ghrp + ghrh + melatonina wieczorem. Ripa bym nie schodzil ponizej 5iu. Cyklu nie doradze bo bolda nie probowalem i predko nie sprobuje ;) ale jesli chodzi o cos bardziej anabolicznego to npp + master + oxa moze byc ciekawym rozwiazaniem, do tego ten test, tylko imo 250mg e6d to [...]

tak zgadza sie, ale nie bede biegac regularnie, po prostu nie wyrobie sie z wychodzeniem z domu za kazdym razem wieczorem sama. Cwiczymy we dwoje, maz potrzebuje asekuracji przy wielu cwiczeniach. Od czasu do czasu na pewno wyjede poszalec

o masie nie ma mowy, nie chce mieć większego tyłka Trening na dzis: HFT : 4 podciagniecia Wieczorem 4x obwód na brzuch 10x KTE 10x Russian Twist 10x brzuszki na pilce 10x wznosy nog bokiem w zwisie po30sek plank + plank na lewej stronie i na prawej + 15min interwalow 30sek/15sek sprint/rest [...]

ciężary miażdżą, ale i tak zawsze się zastanawiam jak można ćwiczyć o 22... trzeba się chyba długo przyzwyczajać, bo ja np już o 7-8 wieczorem bym chyba aerobów nie robiła a co dopiero siłowe...

[...] Puma OK bedzie wiecej, wznosy bokiem sa dla mnie trudne, z wiekszymi ciezarami nie moge plynnie robic ruchu, robai sie one takie rwane, nie wiem czy tak powinno byc. W Sobote koncze pierwszy tydzien Trening na dzis HFT 4x wieczorem przysiad 80-40-20-40-80 pompki 20-10-5-10-20 wskoki na stopień 40cm 40-20-10-20-40 Finisher: dip na kolkach 3x1

Camel,spacerkow to mam powyżej dziurek od nosa, ja marze o zniknięciu na tydzień na wysokości powyżej 3000mnpm Wczorajszy trening HFT 5x podciagniecie Wieczorem 1. clusters zaliczone, procz ostatniej 5-tej serii gdzie jednak znow przy trzecim nie dalam rady sie podciagnac 2. wiosło jednorącz 27kg x10 29kg x8 ;x6; x6; x4 3. Martwy ciag 67kg x8 ; [...]