[...] o 15. i jakoś miałem ochotę potem na wszytko GG, fora, spacer z koleżanką i dzień zleciał Trening nawet sobie taki mini zrobiłem i chyba będe sobie taki codziennie robić wieczorem albo rano jeszcze nie wiem.. Dziś był wieczorem MINI-TRENING 1.Pompki zwykłe 20 2.Wyciskanie stojąc 20 3.Uginanie ramion ze sztangielką stojąc 15 4.Przysiady 20 [...]
Póki co mam wakacje, więc rożnie z tymi treningami. Raz wieczorem, raz rano. Po wakacjach na pewno tylko wieczorem. Od razu mówię że ćwiczę na sprzęcie domowym(ławeczka, sztanga, sztangielki). Pomógłbyś mi jeszcze udoskonalić tą dietę bo od jutra ćwiczę więc byłoby to pomocne. Co proponujesz na te dwa dodatkowe posiłki? Zmieniony przez - [...]
Heh Andrzej, skąd ja to znam :) dobrze ze mam to za sobą ( nosze już z 2-3 lata te soczewki. Wiec tak jesli masz miesieczne to zakladasz rano/zdejmujesz wieczorem i wrzucasz do plynu ( pamietaj zeby plyn wymieniac codziennie np rano lub wieczorem to naprawde pomaga w komforcie/bezpieczeństwie oka ). Co do nakładania, ja nakładam przed kompem [...]
PO scaignięciu gipsu zamierzam od razu wziość sie ostro za treningi tagze bede brał dalej ale w mniejszych dawkach tzn ile? Moze byc 2 capsy kreatyny rano i wieczorem ? a hmb 1 rano i 1 wieczorem?
Rzeczywiscie rano a pozniej wieczorem. Co nie zmienia faktu, ze co 48 godzin dany miesien. Poprostu zamiast robic jeden trenng rozbil do na 2 rano i wieczorem. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-13 21:01:08
miki,u Ciebie sprawa jest bardzo prosta Po prostu uprawiaj jakiś sport,pobiegaj rano lub wieczorem staraj sie nie ładować w siebie zbyt dużo węglowodanów na wzrost masz czas,pamiętaj by nie obciążać zbytnio kręgosłupa możesz sie porozciągać rano i wieczorem rodzicom przyznaje racje w kwestii wagi,jak pójdziesz jeszcze w góre to jak gruszka na [...]
Kiedy najlepiej jest ćwiczyć? Rano,wieczorem? rano, w południe czy wieczorem- sprawa indywidualna Po jedzeniu,przed? w sumie po i przed . proponuje odwiedzić dział odżywianie, gdzie poczytasz sobie jak sie zdrowo odżywiać, ułożysz sobie diete itd. bo jeść trzeba!!!!
[...] z tym cukrem+bilakiem? i czy zalezy ile owocow zjem na raz, to odstep do spozycia bialek powinien byc odpowiednio dluzszy? ach no i...ja chyba nie dam rady na jedzenie bilka wieczorem :( bo: -jest drogie (ponad £1 jakies pare jaj, albo serek) -ja i tak wpakuje w siebie kuupe owocow (wieczorem jestem glodna po calym dniu w pracy i po [...]
[...] oraz ew suplementacja uzgodniona juz w dziale suplementacja i odzywki) Mysle, ze codziennie to moze byc za duzo. Bardziej myslalem nad czyms takim: Poniedzialek(trening wieczorem ze wzgledu na prace): 20 minut na orbitreku z 3 przerwami okolo minutowymi ze wzgledu na mala kondycje (wiek) 4 serie brzuszkow po 15-20 pow 4 serie przysiadow po [...]
[...] : tak bardzo wiele niestety diabeł tkwi w szczegółach... z pewnością jest to czynnik , ktory utrudnia Tobie proces odchdzania. Więcej węgli rano na rozpędzenie metabolizmu, wieczorem raczej białko pobudzi GH dzięki czemu zamiast odkladać tłuszcz(jak to sie dzieje po weglach zjedzonych wieczorem) będze się mu przeciwstawiał. Pozdrawiam:) Wiesz co [...]
[...] całe wakacje cholernie ciężko na nic sobie nie pozwalałem, tylko trening trening i dieta więc w czwartek rano jade nad jeziorko ze znajomymi na 4 dni, powrot w niedziele wieczorem i poniedziałek już do szkoły. 1 Września zrobie małe podsumowanie, troche uwag odnosnie tego co zle robiłem, troche wskazowek które mi pomogły i uaktualnie swój [...]
[...] ostatnie aeroby jak najciężej sie da. Jutro z rana ostatnia "notka" i sruuu w droge sie regenerować Suple dziś: rano 3kaps Scorcha po śniadaniu witaminka Olimpa przed obiadem około 14 3kaps Scorcha po treningu 4kaps kreatyny. wieczorem Plusssz Magnez .... 1 dzień do regeneracji Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-27 11:59:43
posilki przed i potreningowe w tych godzinach powinny wygladac tak, jak w kazdych innych godzinach wygladaja posilki przed i potreningowe a to czy cwiczyc rano czy wieczorem zalezy od ciebie. Powinieneś sprawdzić jak czujesz się ćwicząc o tych 2 roznych porach, bo jednemu lepiej bedzie szlo rano, innemu wieczorem. To juz raczej indywidualna [...]
[...] luźnym łancuchem. Godzina dziennie bez przerw, jednostajnym tempem, najlepiej bez górek, tak by trzymać cały czas tętno w granicach 130. 2. biegać lepiej na czczo rano czy wieczorem? Która wieczorem? Masz czas po bieganiu na posiłek potreningowy później jeszcze białkowy? 3. Czy te produkty nadają się do diety redukcyjnej? chleb razowy, jajka [...]
jak skonczysz sztorma to wskocz na t-bol z e-bolem j\w to nie PH dawkuj tak t-bol 3 kaps rano, 3 kaps wieczorem e-bol 2 kaps rano, po poludniu, wieczorem
[...] treningach około treningowych. Godzinę po treningu to samo co przed tren. tylko juz bez oliwy no i warzyw oczywiscie. To samo tyczy sie aerobów. Tylko ze jak chcesz jezdzic wieczorem to jak przyjedziesz to ogranicz węgle a daj wiecej białka na noc. W posiłku nocnym nie dajemy węgli. Najlepiej jakbyc cwiczył siłowo np pon, sroda, piątek a [...]
Dzięki Jacquess A czy lepiej chodzić na te areoby/siłownie rano czy wieczorem (takimi porami dysponuje) czy jest różnica w efektach jeśli sie chodzi albo rano albo wieczorem czy to nie ma znaczenia kiedy? i ile najlepiej żeby trwały te treningi areobowe- 30/45min czy moze jeszcze więcej/ mniej? a i właśnie czy po takich treningach i diecie nie [...]
No tak ale ze mnie ...... Rano i wieczorem najlepiej. Wieczorem bo trenuje od 18 do ok 20 więc elegancko na noc będzie. To jak mi już coś podpowiecie to pytanie takie. Jeżeli jeden z treningów, mam nie o 18 jak pozostałe, tylko ok południa (godz 12), to jak w tym dniu wziąć białko? Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 13:29:25
Szepke / Blog / Domatooor :)
