warzywa a węgle ??!!

No widzisz, oczywiscie, ze nie bedziesz omdlewac na 1200, pewnie na 1000 tez bys nie omdlewala ( ja jadlam tyle przez miesiac i spedzalam caly dzien z 20kg plecakiem na plecach w 30` upale ), przynajmniej nie po tym czasie ale to nie wyznacznik No ale jak mowie twoja wola, tnij co tam chcesz, tylko musisz zdawac sobie sprawe, ze to moze sie skonczyc nastepnym zastojem twoj poziom T3 w organizmie zmniejsza i zmniejszenie ilosci wegli i zmniejszenie ilosci kalorii, a i na leptyne to tez nie pozostaje bez wplywu.

Blog zakladasz w dziale dziennikow jak kazdy pos, napisz cos o sobie, swoje dane, swoja diete, swoj trening i swoje cele.
Jak sie odwazysz to zdjecie tez by sie przydalo, bedzie porownanie dla efektu koncowego Zobacz blogi innych dziewczyn.
clearwater, Alexxa, Panna Kika...



Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-20 09:08:54

Zadam tez pytanie, czy jesli ilosc warzyw u mnie siega nawet 1,5 kg dziennie to nie wliczac tego do bilansu? mi sie wydaje ze taka ilosc to juz ma znacznie zakłądajac średnio 4g ww/100g to da nam około 60g wegli z warzyw przy skrajnie wysokim spozyciu 1,5 kg , oczywiscie zazwczaj jem mniej. wypada to juz wliczyc, albo przynajmniej połowe z tego co nie?

Sam mam dalej cały czas ten problem. Zwłaszcza, że zapycham sie teraz pomidorami, ogórkami, czerwoną papryką itp.
A zwłaszcza te pomidorki z działki - malinówki;) Ogromniaste, jeden waży ok. 450g a ja bym mógł zjeść i 3-4takie dziennie;) Co z tym zrobić? I wogóle jak szybko one się trawią? Powodują duzy wyrzut insuliny? Na noc chyba nie bardzo, co?

Wyrzutu insuliny nie powoduja dużego z pewnoscia ale własnie wpływaja na bilans kaloryczny raczej i dlatego te wątpliwosci, wliczac czy nie. Ogólna zasada jaka sie tu przyjeła to "nie wliczaj kalorii z warzyw co zawieraja ich nieliczna ilosc i nie ma co wliczac ich do bilansu" . jedzenie takich duzych ilosci raczej łamie tą zasade. Moze jakis specjalista sie wypowie

Ja jako pochłaniacz warzywny wliczam jednak te kcal. Może nie jest ich tak bardzo dużo, ale prowadze bilans kaloryczny w vitalmaxie i jednak po ucięciu warzyw robi sie "troche wolnego miejsca" wiec wole wliczyć;) Zwłaszcza, że ostatnio szparagówka mnie zaskoczyła:]

!!!nom!nareszcie bo wlasnie ja jestem...raczej tylko warzywo-owoco (niestety owoco-sporo owoco) jadem :(
ja potrafie nawet po 2kg na raz wchlonac!a pomidory...oj
ostatnio zacselam jesc naturalne jogurty,by zastopowac z owocami, bo tu :< gdzie mieskam sa b drogie, ale sie starsznie ciesze,ze wpadflam na te stronke,bo!!!

sie psaslam jedzac jogurty 0%-oczywiscie byly slodzone oligofructosa :/ (angole wszystko przesladzaja i pasqdza)

piszcie piszcie o warzywach i owocach, czasami jogurtach jako glownych productach diety-zaczyanm sie wczystywac,b ciekawei moze wyjasdni mi,czemu przytylam 4-5kg po......samych polskich pomidorach!!! serio :(
czy ja mam jakis metabolizam rozwalony,czy co?
ostatnio zaczeam sobie robic bialka do pracy-b je polubilam :)
no i chodze duzo, tak duzo,ze az spalam na przerwie dzis

Cudna stronka-bede czytac i sie edukowac, moze sobie metabolizma i diete wypracuje wreszcie wlasciwa(ale ja to jem raczej ...jak mi cos chce albo nie, alo jak mi sie che ugotowac,albo nie,albo ..jak cos mam pod reka albo nie..)
acha!pytanie!

jogurty 0% bez cukru-czy to produkt c czy p?bo tam orzeciez wiecej wegli jest niz bialka?

acha!!i czy nie teraz sie patrzy raczej na GL a nie na GI ?np. marchew(surowa),arbuz,ananas??

jak mam zmienic opis??kolek juz nie mam (nogi mnie bola od chodzenio-biegania)

Z tym, ze warzywa maja bardzo maly wspolczynnik przetwarzalnosci na energie przez nasz organizm, slowem te teoretyczne kalorie co jesz nie sa w pelni wykorzystywane. A druga sprawa, mowiac o warzywach mowimy o warzywach zielonych typu fasolka, brokuły, pomidor tylko z nawy zwyczajowej jest warzywem, de facto to owoc i tak go należy traktowac bedac na diecie

od owocow w duzej ilosci sie tyje i to jest dosc oczywiste, zreszta jak po wszystkim
moze to nie to samo co slodycze ale to głównie WODA Z CUKREM + znikome ilosci witamin, wg mnie nie sa warte kolejnej fałdki na brzuchu, ewentualne mozna je traktowac jako srodek przeczyszczajacy

jogurty 0% sa gorsze od normalnych ilustam % - jeli nie ma cukru to jest tłuszcz, jesli nie ma tłuszczu to jest cukier, albo inne sztuczne substancje ktore raczej nie sa obojetne dla zdrowia
tez kiedys jadlam owoce oraz jogurty, obecnie jogurt naturalny powoduje u mnie okropne wzdecia etc, owoce mi nie smakuja + te okreopne reakcje żołdkowe, poza tym wzmagaja apetyt, kompletnie nie nie syca (bo jak tu sie najesc słodka woda), wiec po co zapychac brzuch takim czyms, a potem trawic, wydalac...?
oczywiscie sa jeszcze walory smakowe ale to juz inna sprawa

pozdrwiam

ze warzywa to owoce to wiem z biologi z podstawowki
o ig/gl walsnie znalazlam kawalek.
acha, a jak to jest...bo ja jak chce jesc bialko(tylko bialko jaj albo czasami serek 0%-bo tu nie ma sera bialego,chcialam zrobic z mleka,ale sie raczej zasmierdlo :/)
to jesli zjem bialko jaj i np. jakies jabkla potem,to czy to spowoduje,ze sie mi to odlozy jako fat???
sa jakies teorie(mialam na wykladach w IZZ) o teori nielaczenia oraz o niskim ig(south beach diet bodajze)-ale ja sie obbawiam,ze ja jem takie ilosci ologofructosy ,ze jak zjem bialko za wczesnie to mis ie to na tk. tlusczowa zamieni?czy to prawda?
jak to jest z tym cukrem+bilakiem?
i czy zalezy ile owocow zjem na raz, to odstep do spozycia bialek powinien byc odpowiednio dluzszy?
ach no i...ja chyba nie dam rady na jedzenie bilka wieczorem :( bo:
-jest drogie (ponad &pound;1 jakies pare jaj, albo serek)
-ja i tak wpakuje w siebie kuupe owocow (wieczorem jestem glodna po calym dniu w pracy i po lazeniu z pare godzin)

juz tyle przeczytalam,ze mnie glowa boli-pozdrawiam wszystkich