[...] mam przyrzadzic? No i kraba, zywego. Przynioslam od rybaka zapakowanego w papier i 2 reklamowki, rzucilam na stol i poszlam na zakupy do marketu. Wrocilam, a tam... z reklamowki wystaja odnoza i probuja uciekac Jest w planach na piatek wieczorem, chcialam go przetrzymac w lodowce, ale nie chce zeby mi kurczaka zezarl i wszystko poprzestawial
[...] Popołudniowe pływanie, spokojnie żabką. To była jedna trasa ale coś mi się wyłaczyło i musiałam włączyć od nowa. SFD/Images/2015/7/22/d9c701a6f27d46fdb7369ecbf77f6007.jpg A wieczorem kiedy komary i muchy końskie żrą jak porąbane 1. przysiad 4 x 10 10x30/10x40/10x50/55 10x30/10x40/10x50/6x55 10x20/10x30/10x40/10x50 +8x55 10x20/10x30/10x40/10x50 [...]
[...] o takich bojkach, muszę sobie na przyszły rok taką kupic :) 30.08.2015 Pakowanie i przeprowadzka do domu, miska nie była czysta wpadło kfc ale była dość biedna, musiałam wieczorem dobić żółtym serem :) 31.08.2015 Od rana troszkę lataniny po przychodniach a potem zakupy szkolno-wyprawkowe. Pranie pranie pranie i zaprawianie, zaprawianie, [...]
Jutro w planach Bear Complex i ewentualny dojazd/powrót rowerem, ale całkiem możliwe, że się skończy na DNT, bo już dziś wieczorem czuję każdą partię mięśni nawet w stanie spoczynku 8-)
Miska z 13.01.13: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2f285e0d1364a67873935187db518ba.png Miska zachciankowa. W dodatku skromna. Wieczorem już odrzucało mnie nie dość, że od jedzenia, to nawet od wheya, którego uwielbiam. A dzisiaj ledwo się zwlokłam, chrypiąc peany na cześć gardła i macając węzły, ale chyba nie będzie tragedii. Zmieniony przez - puma_ w dniu [...]
a mi się nigdzie nie spieszy :-) pytanie było bardziej orientacyjne. obwód ramion - 101 cm. miski z dnt. od piątku nie byłam na siłce, może dzisiaj późnym wieczorem zrobię napad na żelastwo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/134b6cc89a004b199302fd4653677de8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbadc0a2a22c42f89dda9458c1c0f355.png i pseudo dt: [...]
[...] boli jak zrypane ścięgno. trudno podciągnąć pod coś znanego. standardowa procedura naprawcza wdrożona. kolan na stanie jest już tylko dwa i pół. robię sobie wolne. we wtorek wieczorem powrót do treningów albo w środę rano prawe kolanko do ortopedy. niedziela rano - lekko spuchnięte i trochę sztywne, ale jest lepiej. dużo lepiej. wtorek trening [...]
[...] w sensie szykowania, przeżuwania. brzuch obżarty, ale nie bardziej niż wcześniej. nad rozkładem też nie musiałam dzisiaj zbytnio główkować, prawie sam wyszedł. trening między posiłkiem 3 a 4 - zawsze jestem na siłce późnym wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75198fef8123492eb44ba5bc0d36bc46.png Zmieniony przez - puma_ w dniu 2013-03-14 10:57:19
[...] unbroken wszystkie i po tej rundzie byłem pierwszy ale prz pierwszej rundzie 30 burpee energia zeszła i flak do samego końca... pewnie dlatego, że nie załadowałem węgli wieczorem a zamiast tego wypiłem 2 piwa }:-( Na porannej zmianie 1 osoba skończyła całego WODa w wyznaczonym czasie. rion10 - ciekawy pomysł... pomyślimy ;-) Zmieniony przez [...]
[...] wymianą, w jednym widziałam damskie też po bardzo podobnej cenie. Aha, jest filmik z mobility, ale nie mogę wyświetlić linka na telefonie, jak mi się uda to wrzucę zaraz, jak nie to wieczorem :-). O, jest: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1720368551566410&id=1637865379816728 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-05-18 08:11:45
[...] w jednym widziałam damskie też po bardzo podobnej cenie. Aha, jest filmik z mobility, ale nie mogę wyświetlić linka na telefonie, jak mi się uda to wrzucę zaraz, jak nie to wieczorem :-). O, jest: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1720368551566410&id=1637865379816728 Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-05-18 08:11:45 Ciekawa wersja [...]
Coś podobnego, tylko że chyba polska firma i 2x tańsze- a wysłali tak szybko, że aż się zdziwiłam (w niedzielę wieczorem zamawiałam a dzisiaj już dotarły). Na zawodach na pewno będę kibicować- 90% dziewczyn boi się, że są za słabe, a ja się boję, że jestem za silna %-). Chociaż kondycyjnie pewnie sporo by mnie mogły dojechać.
[...] do poprawionego chwytu. Jeszcze tylko 4 kolokwia, 3 egzaminy i wakacje %-). Aaaa, lato idzie- zaczynam powoli czyścić miskę i robić miejsce na owoce. Chciałabym wypróbować timing węgli typu śpij nisko i zobaczyć, czy takie coś może się sprawdzić w cf, bo będę miała czas na 2 treningi- jeden lajtowy aero rano, kolejny CF wieczorem. Pozdrawiam
Ja zanim uwięziłem nogę w kontuzji codziennie godzinkę wieczorem rolowania na wałku i piłka i robi to kolosalną robotę w jakości ćwiczeń, mobilności i samopoczucia:-)) A w brew pozorom ciężko znaleźć opis np strict press poza filmami na you tubie ewentualnie po angielsku :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-06-15 11:21:13
Czymajta kciuki %-) Edit: jednak nagrywamy wieczorem, także zrobiłam trochę dipsów i pull upów :-P. A mogłam pospać... Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-10 10:38:56
Może lepiej byłoby to określić jako mały (+2500kcal oprócz podstawowych 2000 %-)) refeed, wieczorem były planszówki ze znajomymi więc jeszcze trochę kabanosów i ze 300g orzeszków. Moja fit dieta to przeważnie to, co na stronce czy dwóch wcześniej, czyli stare dobre keto. Jutro też muszę podjeść z naciskiem na olej kokosowy, może pozwoli mi to na [...]
Wieczorem: Trening II Back Squat 8x4@ 75% 72,5kg Walka od pierwszego powtórzenia, nie wiem czy bardziej zryta została głowa czy nogi. Z resztą ta pierwsza tak czy siak nieźle bolała, cały dzień pogoda jakby burzowa ale z burzy tylko duchota. Z każdym nabraniem powietrza mroczki przed oczami, między powtórzeniami miałam dobre 10s przerwy. Co to [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
