wieczorem

Pij ile czujesz pragnienie. Zmiejszenie picia wody o 2 l nie pomoze w zjedzeniu 2 kg wiecej. No wlasnie wysokie temperatury wplywaja zle na apetyt. Jedz mniejsze posilki a czesciej. I wieczorem wiecej dojadaj

hp trzed treningiem i rano w nietreningowe, clout natomiast po treningu i wieczorem w nietren.[z co zostanie to na drugi cykl- jeden kg. hp

reset, sproszkuj sobie 5tabletek i s*** sobie rano i wieczorem(proszek) może pomoże

jak weźmiesz wieczorem możesz sie nie wyspać. przynajmniej ja tak mam :)

raczej sie nie wtopia () gdy nabierzesz kilogramow to moze niebedzie tak widac tych lopatek druga sprawa to mozesz chodzic ze szczotka( szczotka z tylu na plecach i rece na szczotce ) po kilka minut dziennie rano i wieczorem po domu mi to pomaga pozdro

Tribulon 2 - 3 cps przed snem, lub rano 1 - 2 i wieczorem 1 - 2 NItrobolon: 6 - 12 cps przed treningiem HMB - 1 - 2g na porcje 2 - 3 razy dziennie, w tym - okolotreningowo i opcjonalnie po przebudzeniu i przed snem ZMA: 2 - 3 cps przed snem MASS xxl- wg braków nie wiem na co liczysz po suplach typu tribulon czyHMB - ale cudów sie nie spodziewaj [...]

dziś wieczorem sie odezwę jak wróce z pracy

słuchaj, dziś wieczorem nie wracam do domu także na gg nie bede ale daj znać smsem na nr tel 661-647-866 Ew. jeśli nie jest to pilne to w piatek po 20 jestem w domu to pogadamy na gg

[...] tak ze 40 -50g z 5 tabl mono, taką samą ilość mono bierz w nietreningowe rano glukozy jak chcesz możesz wtedy dodać ale połowe dawki, citro bierz rano w treningowe i wieczorem w nietreningowe również po 5 tab, hmb po 2 rano, przed i po treningu i przed snem a w nietr. tylko rano i przed snem, a glutarol 8- 10 tabl każdego dnia przed snem [...]

[...] po poddaniu ich obciazeniom. Do tego regeneracja po ciężkim treningu trwa min. tyle samo z mojego doswiadczenia. Więc meta rano zadziala bo jemy ja co 24h i do tego mamay bonus nie blokujac zbytnio hpta Zreszta - probowalem jesc mete tylko rano w roznych dawkach 10mg-50mg i za kazdym razem dzialala, bez wzgledu czy cwiczylem wieczorem czy rano.

okej wieczorem cos postaram rozpisać może i jestem pare lat na forum ale dieta dla Kobiet raczej różni sie niż dieta dla mężczyzn, przynajmniej tak mi sie wydaje. Zmieniony przez - xan_ w dniu 2008-12-27 13:45:07

teraz mam 1 zmiane i trenuje z rana wiec jak wezme z rana to nie bedzie odstepu miedzy porcjami 8 godzin brac wiec po treningu czy lepiej wieczorem np biore jescze bialko czy musi byc jakis odstep miedzy odzywka bialkowa??

niestety jestem w pracy do 22 od 14 i musze z rana cwiczyc a moze tak z rana kreta na czczo i po treningu bialko a 2 porcja cell pumpa wieczorem ??

rano, przed i po treningu i wieczorem

[...] ciebie silka, plytanie, combat 1g\10kg masy ciala Glutamina mozesz brac zamiast BCAA po kazdym wysilku fizycznym i rano i przed snem po 3-5g to by bylo takie optymalne dawkowanie bialko wedlug brakow w diecie DNT storm rano glutamina rano i wieczorem po 5g bialko jesli beda braki w jadlospisie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-04 19:10:02

Może być, ale jabłczan w DNT 2x po 4kaps. rano i wieczorem

[...] -po treningu 5 g i 4 kapsulki i 20 g glukozy. ----------------------------------------------- Dni nietreningowe: 5 g rano kretki i 3 kapsulki tauryny 20 g glukozy 5 g wieczorem i 2 kapsulki 20 g glukozy -------------------------------------------------- Po 2 tygodniach treningow w dni nietreningowe mozesz brac tylko 5 gram kretki rano. [...]

Ale mam trening wieczorem to dac 20 min przed treningiem tego spalacza?

Mam rozumiec ze Pon-1kap rano przed aero i pozniej 1 przed silownia Wt-1kap rano i wieczorem 1kap przed aero i tak na przemian tylko sobota i niedziela wolna od treningow,czy takie dawkowanie jest odpowiednie?

oki jutro wieczorem beda fotki;)