[...] wylegiwanie się w łóżku w sobotę lub w niedzielę przynosi wiecej zkód niż pożytku. Rytm organizmu, wyznaczamy przez czas zasypiania i pobudki, zostaje zaburzony i przez to wieczorem czujemy się bardziej zmęczeni niz zwykle. Bicepsy bez oszukiwania Podczas wykonywania uginania bicepsów stojąc, łatwo o oszustwo. Często mamy tendencję do tego, by [...]
[...] powinien się rozpoczynać od największych grup mięsni (nogi, grzbiet, klatka), a potem przechodzić do grup mniejszych (barki, ręce, szyja). 13. Ćwiczenie późnym popołudniem i wieczorem, kiedy temperatura ciała jest najwyższa, podwyższa ją jeszcze bardziej. Powoduje to, że przed snem i w nocy spada ona do niższego niż zwykle poziomu, co pozwala na [...]
cyt: "skłony tułowia-brzuszki 15-15-15-15" Możesz troche jaśniej jestem niezbyt w temacie. Pytam się czy będą w miarę szybko widoczne jakieś efekty, a brzuszki robię (staram się) codziennie, o różnych porach, zazwyczaj po południu/wieczorem.
no własnie... bo wiem, że ze dwie sztuki co da ok 1200mg ale zastanawiam się nad czasem zażywania... na pusty żołądek czy po jedzeniu, rano i wieczorem czy jakoś inaczej...
Zdecydowałem się robić nogi podczas ładowania bo dzień po ładowaniu robię dwa treningi aerobowe - rano ( steper 65 minut ) i później wieczorem siłowy i znowu 65 minut stepera a po nogach raczej nie zrobię już kardio. W dzień ładowania i tak raczej ciężko zrobić 2 aeroby. Ale robiłem już tak jak pisałeś - energia jest i poleca ją sporo osób.
35-50gr max - ale optymalnie 25-30 co 2,5-4godz jak dostarczysz bedzie bardzo dobrze. Oczywiscie nie w kazym po 30gr, z rana wiecej ww, tak samo w posiłku przed treningowym (wtedy mniej białka) wieczorem i na noc samo białko itd.itp ale o tym zapewne wiesz --- nigdzie nie uciekam, cały czas jestem %)
ale kiedy mam ja brac rano , wieczorem czy po trenigu bo w koncu to jest peptyd a nie czysta gluta wiec wchłania sie wolniej pewnie, a na opakowaniu pisza ze 10 g po trenigu. Poza tym bylbym wdzieczny za jakiekolwiek opinie na temat tego prosuktu
Nie nie robi się tak. Mono i citro łączy się razem. Citro bierze się rano i wieczorem a mono zaraz po treningu (5g). Jeśli nie otworzyłeś citro to może sprzedawca zgodzi się abyś wymienił to na coś innego. Jest to twój pierszy cykl kreatynowy i na samym mono możesz wiele osiągnąć przy dobrej diecie.
[...] juz, zalezy mi na dobrych efektch. Wierze, ze samo mono tez cos da, ale jednak moze przy polaczeniu wyjdzie cos lepszego ? Czyli mozna je jesc rownolegle ? citro rano i wieczorem, to wtedy jesc 2x razy dziennie po 4kaps(2,4g), a mono po treningu 5g, dobrze rozumuje ? Prosze o rady jeszcze do wczesniej zadanego pytania z bialkiem. Serdeczne [...]
Citro możesz brać po 5 kapsułek (rano na czczo 30min przed śniadaniem i wieczorem) + w dzień treningowy 5g mono zaraz po treningu. Co do białka to możesz kupić SP80 albo WPC. 100% Natural WPC może być. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-11 13:15:59
[...] (na początku po wewnętrznej stronie palców mogą się robić odparzenia) Kilkuminutowe zwisy na drążku na samych palcach Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu) Cierpliwość: To przede wszystkim - na efekty niestety trzeba będzie poczekać. Ogólnie: Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego [...]
Prawdopodobnie skończyłem tą szkołe o której myślisz Mój system podciągania: maxymalna seria rano, maxymalna seria wieczorem niedziela wolna ważę 85 kg podciągam się siłowo powyżej 30 powtórzeń Pozdrawiam tomi
[...] pół roku, ale skoro piszesz to i tak raczej weźmiesz wiec bierz: 10g dziennie w dni treningowe i nietreningowe w d.tr - 5g na czczo + 40g glukozy & 5g + 40g glukozy po treningu w d.ntr - 5g na czczo +40g glukozy & 5g wieczorem (bez glukozy) możesz popijać także sokiem winogronowym ale ze względu na koszty bardziej opłacalna jest glukoza
[...] ściągają skóre i przy okazji wysuszają.gruczoły łojowe broniąc sie wydzielają 2x wiecej łoju i syf jest totalny.powinno używać sie żelu do cery trądzikowej 2x dziennie rano wieczorem bez żadnego peelingu.najlepsze w tej chwili to neutrogena clear pore wash oraz svr lysanel.nigdy mydło!!!!a że witamina A w dużych ilościach pomaga to nie żadna [...]
[...] Sok Winogronowy. Przed treningiem - Gluta 4g + Tauryna 4kaps(2g) Po treningu - Monohydrat 6kaps(4,8g) + 35g Carbo <= Od razu na silowni ? Po 20 minutach po treningu albo wieczorem(wlasnie nie wiem) - 20g WPC. 2) Dni Beztreningowe: Rano - 5kaps Citrate + 40g Glukozy + Sok Winogronowy + 4kaps Tauryna(2g) Przed snem - Gluta 4g + WPC 20g [...]
[...] czy zupy, ale bede sie staral przed treningiem jesc 100g ryzu+jogurt+banan(+tunczyk czasami). Po treninu to juz roznie bywa, zalezy jakei mam plany na dany dzien. Ale wieczorem staram sie juz nie dostarczac wegli (tylko po treningu). - Teraz juz niewiem jakie bialko mam kupic i jak dawkac, bo nie moge wydac wiecej na nie niz 100zl. Bardzo [...]
[...] odpocząć i podrosnąć. Bez tego mięśnie piersiowe po pewnym czasie zrobią się "żylaste" i zapewne stracą nieco na masie. Robiłem kiedyś przez miesiąc rano i wieczorem 50 pompek w jednej serii. Mięśnie naturalnie nie rosły, ale stały się wyraźniej zarysowane i siły - o dziwo - zdecydowanie mi przybywało (wyciskałem coraz więcej na [...]
[...] fachowe odp. i bede mogla porownac z swoim zdaniem, jednak zdaniem niedoswiadczonego laiczka a wiec ... Zaczne od tego ze mam juz ustalony trening (3 razy aeroby rano, a wieczorem rowerek stacjonarny i 2 razy w tyg. silka). Jednak i tu jest dylemat. Bo do tej pory chodzilam 3 razy w tyg. na aeroby ale tzw atc (czyli 20 min intensywnej [...]
[...] mi sie ze zadaje takie pytania, gdyz jestem laik w tych sprawach, a nie chce osiagnac czegos na krotka mete jak niegdys... Co do rowerka moze byc wiecej niz 3 razy i np. wieczorem po ostatnim posilku bo rano mam te aeroby i rower po nich? badz przed? nie wchodzi chyba w gre ( Nie chce stosowac konkretnej diety z nazwy typu [...]
Carbo Max TREC - Opinia !
