wieczorem

[...] 2 paski(8 kosteczek) smak super polecam 5. 100g chleba tostowego pełnoziarnistego, 250g twarogu chudego, 20g „masła”, orzechy Suplementacja: Witaminy minerały rano i wieczorem Carbo Pur 50g po treningu Whey C-6 40g po treningu http://imageshack.us/scaled/medium/819/5ior.jpg http://imageshack.us/scaled/medium/854/n57r.jpg Zmieniony przez [...]

Pierwsze koty za płoty. Śniadanie nawet smaczne. Drugie będzie nieco gorsze chyba. Wagi na wejściu nie podaję bo byłby to wynik zafałszowany przez weekend u rodziców i stosunkowo długie bieganie w sobotę. Prawdopodobnie pojadłem soli i złapałem sporo wody bo w stosunku do piątkowego poranka jest to +3kg, a fizycznie niemal niemożliwe jest [...]

[...] późno jem dość mały. Dodam jeszcze, że do bilansu nie wliczam wszystkich warzyw, owoców i supli. Owoce jem do pierwszego i drugiego posiłku, do pozostałych dorzucam warzywka. __________________________________________________________ Na razie to by było na tyle, kolejny zrzut będzie jutro, a dzisiaj wieczorem dodam jeszcze notatkę z treningu.

Ciekawy jest ten spadek wagi po 10km. Będę musiał sprawdzić dzisiaj wieczorem jak jest u mnie po przejściu 7km (w zależności od nawodnienia co najmniej raz zraszam pobocze - jak jakiś chart!:-))

[...] przed bicem bo bardziej męczy) ( przy klacie angażujesz trica więc znowu go delikatnie ćwiczysz) Piątek Trening A: Łydki + Mięsień czworogłowy uda + Dwugłowy uda + Pośladki - nogi na piątek żebyś miał sobotę na rehabilitacje bo jak ja daje ogień z nogami to ledwo chodzę w piątek wieczorem;-) może Flex coś ci podpowie - wg mnie to optymalny układ

[...] DT pomiedzy sniadaniem a obiadem porcja gainera, przed treningiem ma posilek, 30 minut przed treningiem assault, po treningu porcja carbo razem z reconem i na tym konczymy wieczorem juz gainera nie bo wegli bedzie sporo.. DNT pomiedzy sniadaniem a obiadem porcja gainera i 2 porcja pomiedzy obiadem a kolacja.. Może tak być? Zmieniony przez - [...]

Pakerek97: Pytałeś w sobotę wieczorem, nie było mnie przy kompie ;) Ja mam rowerek za około 600 PLN i od 5 lat wszystko jest OK, ćwiczę regularnie, tapicerka zdarta ale poza tym OK. Taki mógł bym CI z czystym sumieniem polecić, jak się sprawdzą te które Ty podałeś nie mam 100% pewności.

Jeśli się podoba to wieczorem kolejna dawka tymczasem trzeba spadać z tej Pragi 700 km do zrobienia https://lh4.googleusercontent.com/-ONH_DutJkf0/UmRJ-rEZg7I/AAAAAAAA59c/K86XQI72d8I/s1280/DSC07476.JPG

Niuńka, dziś wieczorem do Ciebie zajrzę. Kiedy pomiary? :-D

ja te steki biorę z biedronki;) są dwie porcje po 120 g. bardzo dobre mięsko szczegolnie posypane pieprzem. nie pamiętam nazwy, pamietam że niebieskie opakowanie. wieczorem wrzuce zdjęcie, bo teraz nie mam. propozycja podania hehe : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43877bc3ba604fc5b1a3ad978ce96efc.jpg

[...] napoje: woda,kawa,herbata Poza miską: wpadła jeszcze cynamonowa latte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ec622c1cba649a08cf2f81d78f12b18.JPG Micha na dziś- DT-trening B wieczorem warzywa:pomidory,ogórek,cebula,papryka,szpinak napoje: woda,kwa, herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32b871863de346fca7a267db8e7d4bb5.JPG Trening B (rozgrzewka) 1) [...]

[...] nie inaczej a nie odrzucać połączenia i później tel wyłączyć ;/ ;/ jakbyś był profesjonalistą wiedziałbyś jak się zachować nawet jak to dotyczyło wcześniejszego zabalowania wieczorem zostawiłeś klub na lodzie na szczęście sobie poradził i szacun dla nich za to . Napisał bym jeszcze wiele ale nie bede tego rozrzucał na forum myśle że bedzie [...]

może jutro albo wieczorem :-D

21.10.2013 No i się wk***iłem. Piękny trening pleców, bodziec najlepszy chyba, jaki udało mi się dostarczyć w karierze, wracam do domu a tam... ktoś moje mięso, które wczoraj wieczorem wyjąłem z zamrażarki - włożył tam z powrotem. Dziękuję mamo i tato! Trening - podciąganie nachwytem 5x10 - ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem [...]

Do 8 wieczorem czy rano? %-) Bo już się pogubiłem.

Hekade będzie moim aniołem i stróżem. tymczasem ja zap*****lam plecki. efekty wieczorem we wpisce ale szału nie ma

[...] ale nigdy o tym nie czytałem. sprawa wygląda tak: średnio raz lub dwa razy w miesiącu o dowolnej porze dnia zaczyna mnie bolić głowa, zdarzyło się o 8 rano, jak i o 19 wieczorem. ból z czasem się nasila. gdy głową nie ruszam nie boli, gdy tylko wstanę lub rusze nią , myję zęby, nie mówiąc już o gwałtownych bólach, potrafi mi to sprawić [...]

Ja nie wiem jak ta narciarska ale 4f spoko ciuchy ogolnie robi. Wczoraj sobie okocimka strzelilem radlerka 2% %-) dzisiaj juz nie... mam tendencje do wypijania jednego wieczorem, niestety kilka wieczorow z rzedu, szczegolnie po dobrym lozkowym wysilku ;-)

też właśnie, każdy sie dziwi dlaczego sam pije, a jakoś lubie wieczorem siąść i wypić jedno i wystarcza mi to w zupełności, bardziej mnie to satysfakcjonuje niż nayebanie sie

Kerad :-) Ja o tłuszczówce wiem dużo i po raz pierwszy mam taki power na tej diecie. Ale i po raz pierwszy nie wypijam kubka smalcu do porcji mięsa i małego pomidora. Zero odbijania, bólu w okolicach wątroby - rewelacja. Xzaarze - link dla Ciebie http://20potatoesaday.com/ Dzisiaj przyszłą moja książka "Ukryta siła". Niestety miałeś rację. [...]