wieczorem

Taki dzień jak wczoraj nie zdarza się caly czas ;p Dzisiaj już micha konkretna - wieczorem po treningu wrzucę podsumowanie, ale m.in: Na śniadanko poleciały pyszne gofry białkowe z dodatkiem płatów owsianych Renia przygotowała - niebo w gębie! http://i.imgur.com/A3tlqGh.jpg Potem kulturystyczny standard ;) w międzyczasie zupa krem z porządną dawką [...]

[...] za jakiś czas być podobnie, ale chcę dać szansę i ocenić czy to prawdziwa Kuźnia ;) Właśnie siedzę w mpk, jadę na uczelnię i wrzucam Wam zdjęcie mojej dzisiejszej szamy, a wieczorem uzupełnię o ostatnie posiłki i rozpiskę treningu (który mamy dziś w planach) http://i.imgur.com/fDUBwo5.jpg Miłego dnia! ;) Zmieniony przez - Nexi90 w dniu [...]

Powiem Wam tak - wieczorem nie moge wpadac do Waszego dziennika bo mi się żreć chce %-)

No i trzeba w takim wypadku coś wieczorem zjeść };-) co to za różnica czy 10 rano czy 23 , jak można sobie w bilansie na to pozwolić;P Ja tak mam dzisiaj, jeszcze chyba coś podjem bo trochę kcal za mało wpadło w ciągu dnia,a było m.in http://i.imgur.com/azq9WlA.jpg http://i.imgur.com/LwV44Bd.jpg x2 http://i.imgur.com/w3j6reB.jpg Ponownie nie [...]

[...] ostatniego takiego samego treningu , lecimy dalej. http://i.imgur.com/aJNCHTh.jpg Dzisiaj nogi , ostatnio ten trening zupełnie nam nie poszedł, powodów było kilka.Dzisiaj prawdopodobnie uda się potrenować w konkretnym towarzystwie więc musi być mega trening. O szczegółach późnym wieczorem lub jutro - jak nie będę miał sił na forum w nocy %-)

[...] :-)) Z jednej strony myślę o dalszym masowaniu jeszcze przez około miesiąc, z drugiej jest mi trochę ciężko. W ciągu dnia waga potrafi się podnieść np. do 89,0 (wczoraj wieczorem po treningu %-) ); na dodatek ponad 90cm w pasie nie jest powodem do radości w okresie letnim :-) Jednak na razie po prostu oczyszczę michę. Postaram się o [...]

Weekend - dość niespodziewanie był bardzo ciekawy i pełen atrakcji :-) Postanowiliśmy w końcu trochę wyluzować, odpocząć od pilnowania diety, nawet zaplanowany 1 trening przekładamy na kolejny tydzień i w przyszłym zrobimy prawdopodobnie o jeden mniej. Po prostu trening PUSH połączymy z górą ciała by nie robić dwóch podobnych pod rząd. Sobota - [...]

[...] i efekty widać gołym okiem :-) Też dawno nie było bloga z mojej strony, więc wolałem zacząć od działu sąsiedniego ;) Teraz już ciśniemy tutaj i nie ma zmiłuj ! Późnym wieczorem wypiska, w tym tygodniu planuję też zrobić jakieś fotki to będzie porównanie z takimi , które posiadam od początku tego bloga z marca , będzie jakieś porównanie [...]

[...] . Jestem już po 2 solidnych białkowo tłuszczowych posiłkach. Trzecim będzie posiłek przed-treningowy więc dorzucam węgli do niego. Gardło dalej nie daje za wygraną i szczególnie wieczorem oraz po wstaniu mocno boli . Jednak na szczęście nic poza tym złego się nie dzieje, mogę przynajmniej jeść normalnie a gorączki brak, tak więc cisnę dalej.

Rano kontrolny pomiar wagi - a tu 88,8 kg 8-O ; wczoraj wieczorem ponad 91 kg czego to jeszcze nie widziałem Obciąłem węgle ,a waga do góry heh Pas jak ostatnio, swoje podstawowe pomiary dokonam w sobotę - jak zawsze na czczo. Po wczorajszym kiepskim dniu , jeżeli chodzi o samopoczucie i trening. Dzisiaj dość dobrze spałem, w końcu nie ma takiej [...]

[...] tam 2 foteczki słabej jakości z szatni ale chciałbym pokazać , że z pasem robi się co raz lepiej - mimo , że jak pisałem waga poszła znowu w górę i te ~91,5kg w ciągu dnia / wieczorem to moja największa waga w życiu :-)) To dopiero początek lekkiego cięcia fatu i liczę na sporą poprawę przez najbliższe tygodnie, fotki od czasu do czasu wrzucę [...]

[...] w takich momentach bywa - sam trening wszystko poprawił. Sam w sobie był świetny, było sporo siły, pompa bardzo dobra, a po treningu świetne samopoczucie pozwoliło późnym wieczorem skoczyć jeszcze do kina :-) Przed treningowo gulasz z szynki wieprzowej - ktory był mega smaczny i już wiem ,co będzie u mnie gościło w najbliższych dniach na stole [...]

[...] jutro jeszcze zostanie %-) fasolka szparagowa domowa, z ogródeczka - dużo lepsza niż sklepowa :) SFD/Images/2015/7/22/f85a6e4a872e4bb0b67cb8630918f675.jpg Do tego byliśmy wieczorem na zakupach i w drodze powrotnej zajrzeliśmy do restauracji i wjechała wątróbka wieprzowa - pyszna rzecz :-) bez dodatków typu ziemniaki ,frytki, za to sporo [...]

[...] 85-87 kg ,a chciałbym jeszcze trochę zejść w pasie. Systematycznie leci w dół ale dość opornie %-) Znowu na salce z najgorszym światłem ale innej opcji zrobienia fotki wieczorem nie ma SFD/Images/2015/7/24/7c0fa4b6ace34cfe9384fe67e528efa2.jpg Przede wszystkim w ostatnim czasie do przodu ruszył triceps, który od zawsze był zdecydowanie [...]

[...] latem, gdy są wysokie temp Dodatkowo zawsze to po takim treningu zje sie kilka posiłków i poprawi się cała regeneracja po wysiłkowa, a nie jeden ostatni posiłek późnym wieczorem i spanie Przemyślę sprawę i przegadam ją między innymi z Faftaqiem , z którym to powracam do współpracy po ponad roku (kiedy to udała się nam bardzo fajnie moja [...]

Bez nog poniewaz stoje prez siedem godzin non stop w pracy i rowerkiem stacjonarnym jezdze po 40 min rano i wieczorem jak bede robil fbw wieczorem odpuszcze Troche regeneracji musze miec moje nogi by tego niewytrzymaly

[...] problemy logistyczne zwiazane z kontynuowaniem edukacji ;-) Jak się pracuje, to też nie jest to jedna wielka przerwa. Rano jesz szybko jajka np., czy jakąs nocną owsiankę, a wieczorem robisz sobie jeszcze jakieś jedzenie do pudełka i rano czasu nie tracisz. To wszystko jest kwestia organizacji - coś na wynos przygotowuje wieczorem, rano robię [...]

[...] się bać? Jak mi się zachce kiedy redukować, to ciężko będzie, bo z moimi kolanami to nie porobię sobie żadnych aerobów... Nawet rower... Obecnie mam 86-87cm w pasie wieczorem. Chyba nie jest źle. Zmierzę sobie z samego rana po WC i zobaczę jak się trzyma. Ale w sumie to nie wiem, przecież ekto jestem. Mimo to na brzuchu zawsze była [...]

%-) Środa - 7 września Dzisiaj był dzień nietreningowy, ale miałam mnóstwo zajęć, szczególnie związanych z muzyką. Wyszło jakieś 5h grania na fortepianie + sporo spacerowania, więc cardio się zgadza haha. Wieczorem byłam mega głodna mimo zjedzenia wszystkich posiłków, ale grzecznie poszłam spać i tyle. Czuję się dumna. Szamka: 1. Omlecior z [...]

[...] 82 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img4.imageshack.us/img4/2148/7wwi.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT choć miało być bieganie wieczorem }:-(( tylko czasem się nie da, doba za krótka }:-((( http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Omega3 Bio Silica [...]