wieczorem

Rób sobie fotki np wieczorem - gdy jest juz ciemno, wtedy nie masz roznicy swiatla dziennego tylko to z lampy ;) Do tego ta sama pozycja i ustawienie aparatu, to powinno byc okej I tak na przyszlosc - nie rob tego co tydzien, bo to bez sensu, tylko sie mozna kompleksow nabawic

Sam sobie robisz problem. Nie lepiej zrobić sobie wieczorem 2-3 posiłki i zabrać ze sobą w pojemnik?

[...] Zamiast walczyć z własnym ciałem to chciałbym z nim współpracować. Tylko teraz nie wiem w którą stronę iść z miejsca w którym jestem. Poleciałem 2 dni (po podliczeniu wieczorem wyszło mi 5,5k kcal) czyli jednak problem napadowego obżarstwa nie został wyeliminowany. Mimo, że ćwiczę od 2 tygodni codziennie (dotychczas 3-4 razy w tygodniu) to [...]

Kurde zapomniałem jej tu wkleić, już ją gdzieś pisałem w innym temacie :). Jeżeli to konieczne wieczorem ją tu wkleję, a jakieś wskazówki co do tego splitu z dodatkową środą można poznać :)?

Miska na dziś: Napoje:woda i kawa warzywa:pomidory,cebula,cukinia,brokuły,młoda kapustka:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89adf30dda3b4c6481177dd2cd2b722e.JPG Trening siłowy dziś wieczorem w domu by Agak,jak trochę ten upał zelży. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-08-07 17:10:49 Trening: Rozgrzewka trening B 1) plank max czas-30s,22s,25s, [...]

bierz po posiłkach rano w południe wieczorem

I do komarów Komarów ja mam wylęgarnię 300 m od domu. Wieczorem spacer z psem to szybki trucht w tę i nazad.

[...] rozpiska z lekkim naddatkiem węgli suplementacja białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano Black Devil - 11 kaps wieczorem nie wiem czy jest sens zażywać blacka w takim stanie, ale łyknę, może on coś pomoże z wczorajszego i dzisiejszego dnia płynie taki morał jedyna rzecz której się nie [...]

To nie low carb. Jeśli low carb to moim zdaniem: węglowodany w 1 posiłku zbędne. Dałbym okołotreningowo tylko (ewentualnie wieczorem) i dorzucił zielonych warzyw. Wrzuć całe jajka zamiast tych białek to tłuszcz podbijesz jeszcze, bo białka w diecie masz wystarczająco. Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2013-08-07 21:01:42

Ale konkretnie to nad jaką cechą chciałbyś w ten sposób pracować? Rano masz fajne warunki (zregenerowany organizm) żeby robić ćwiczenia siłowe i tu na pewno drążek, pompki i wyciskania + ewentualnie tureckie wstawania, które ja - na Twoim miejscu - robiłbym na samym początku treningu. Pomyśl czy dasz radę solidnie przepracować taki zestaw, a [...]

dziś jadę na Chorwację. Będzie plażing, smażing i leżing. Dieta bez liczenia ale zdrowo. No chyba, że zachce mi się polizcyć jak wrócę to wieczorem będzie zrzuta

mamba rzeczywiście kiepska , hellfire jest ok Same pobudzenie moze nie jest az takie mocne ale ogólne spalanie tluszczu jest bardzo dobre. Poza tym znalazlem całą puszke jak szedlem z psem wieczorem to szkoda zeby sie zmarnowalo...hehe. Ze spalaczy ktore jadlem najlepiej oceniam Hyperdrine. Super samopoczucie i dzialanie.

Teraz już nie ma za dużo tego, ale wieczorem dostanę nowe więc dzisiaj albo jutro rano ogarnę foty

Wieczorem zrób callanetics - wersję oryginalną, podstawową

Wieczorem zrób callanetics - wersję oryginalną, podstawową a to nie dziś ten trening co rano dałas? czy to i to dziś?

[...] zbyt mały staż na 2 treningi dziennie; w istocie chciałbym robić 1 trening - ale rozbity na dwie części. Jak mówię, nie bardzo mam czas zrobić porządny trening za jednym zamachem. Może przesadnie przedstawiłem rozpiskę. Ale teraz ujmę to tak: rano: drążek, pompki, swing 3-5min wieczorem: przysiady, wycisk zolnierskie, tureckie wstawania, burpees

[...] przytrzymała mnie w pracy tego dnia do 22. no workout. miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a72798aa5d864ddfadf4726e6105f95c.png wtorek 06.08.2013 nie udało mi się dotrzeć wieczorem na siłkę, ale za to zrobiłam trening który Ruda zadała Oku. * 100 pajaców * 20 burpees * 15 wykroków na nogę * 10 pompek wszystko x2 miska (nie dojadłam obiadu...) [...]

[...] na tydzień robię się coraz wyraźniejszy.Postaram się co tydzień wrzucać jakiś filmik lub foty żebyście mogli zobaczyć ostatnie 8 tygodni przygotowań do zawodów.Jutro wyjazd do Radka Słodkiewicza na konsultacje.Czeka mnie ponad 200km męczącej drogi i trening pleców.Jutro wieczorem się odezwę.Pozdro. http://www.youtube.com/watch?v=x6vJz18YMPg

[...] 12-15p + 1s regresyjna 4. Wiosłowanie sztangą T-BAR, chwyt neutral 40kg x 12 50kg x 12 50kg x 12 5. Martwy ciąg + szrugs 60kg x 10 80kg x 10 90kg x 9 90kg x 10 + interwały wieczorem, 9 obwodów 20s/40s Komentarz do treningu Trening petarda :-D rewelacyjnie czułem plecy. Masakryczna pompa, siły wróciły, psycha dostała potężnego kopa motywacyjnego [...]

[...] i w czasie treningu sobie powtarzam Dzisiaj mi się przydał :-D dzień dużych węgli 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a9a400fe7154e34be90b4b06d4ef5fe.png Upiekłasm sobie wczoraj wieczorem ciasto śniadaniowe ze śliwkami i małż mówił że jestem wariatka na takie gorąco piekarnik jeszcze załączać Ale warto było }:-( Dobre wyszło Zmieniony przez - [...]