Niedziela bez treningu do godz 18:00 spędzona z żoną:-), a od 18:40 do 6:30 w pracy :-(. Poniedziałek odespanie po nocce a potem pół dnia przy młocie elektrycznym, wyburzałem stary murek i 2 ścianki. Wieczorem trening, niestety nie poszło według planu miało być WL i Kompleks Sztangowy, ale prawdopodobnie to tłuczenie młotem nadwyrężyło moje biedne [...]
Samo jedzenie "zdrowo" niczego Ci nie zagwarantuje. Musisz jeść mniej, starać się nie łączyć tłuszczy z węglowodanami i mniej się stresować. Golonka i sernik nie są złe, pod warunkiem że jedno będzie rano a drugie wieczorem. Oczywiście o spore uproszczenie, mniej więcej wiadomo o co chodzi
[...] Musisz jeść mniej, starać się nie łączyć tłuszczy z węglowodanami i mniej się stresować. Golonka i sernik nie są złe, pod warunkiem że jedno będzie rano a drugie wieczorem. Oczywiście o spore uproszczenie, mniej więcej wiadomo o co chodzi Najbardziej podoba mi się "mniej się stresować":-D To jak ja jem ziemniaki gotowane ze schabowym [...]
[...] Musisz jeść mniej, starać się nie łączyć tłuszczy z węglowodanami i mniej się stresować. Golonka i sernik nie są złe, pod warunkiem że jedno będzie rano a drugie wieczorem. Oczywiście o spore uproszczenie, mniej więcej wiadomo o co chodzi Najbardziej podoba mi się "mniej się stresować":-D To jak ja jem ziemniaki gotowane ze schabowym [...]
[...] różnymi ziołami, pycha :-D. Jezoo@ - generalnie przerwy miedzy obwodami około 2 minuty :-). Przy czwartym obwodzie już nogi czuć, wykroki to tak rzutem na taśmę ;-). Dzisiaj wieczorem :-D Trening piątek 15.11.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 30 min 1. Seria łączona - kubany, pompki 1a. "Kubany" hantlami - [...]
Dzisiaj wieczorem zabawy w siłacza ciąg dalszy :-D Jurek! Ty swój trening nazywasz zabawą:-?}:-( Toż to niezły zapyerdol:-)) /SFD/2018/11/28/61b0584aef1842d089d617ce1150c468.gif
[...] przed pracą połowę planowanego treningu ( z całym nie wyrobiłem się czasowo ;-) ) jutro druga połowa :-). Nie lubię popołudniowych treningów najlepiej pasuje mi trening wieczorem około godz 19:00, 20:00 wtedy czuję największa siłę :-). Trening wtorek 4.12.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 20 min 1.Seria [...]
Nie lubię popołudniowych treningów najlepiej pasuje mi trening wieczorem około godz 19:00, 20:00 wtedy czuję największa siłę :-) To mam zupełnie odwrotnie, najbardziej lubię trenować rano... a im później, tym gorzej...
Nie lubię popołudniowych treningów najlepiej pasuje mi trening wieczorem około godz 19:00, 20:00 wtedy czuję największa siłę :-) To mam zupełnie odwrotnie, najbardziej lubię trenować rano... a im później, tym gorzej... Tsu mam tak samo ;-)
Dziewczyny moje drogie, w ciągu dnia to ja mam za dużo roboty i innych obowiązków, dopiero wieczorem mogę sie w pełni poświecić przyjemności trenowania ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-12-04 20:58:54
Nie dość, że wieczorem padamy, to jeszcze ja akurat lubię zrobić trening jak tylko mam okazję, żeby później się nie martwić czy zdążę, czy nic mi nie wypadnie ;-)
[...] po 4-5h i się wyspać. A jak wstaje po kilka razy w nocy, bo "kolanko boli", "królik się zgubił", "odkryłem się"... to już rano jestem niewyspana, a im bliżej wieczora tym gorzej. Do tego praca fizyczna, ciągle w ruchu, po pracy w biegu, więc wieczorem łóżko przyciąga mnie jak magnes ;-) Swoja drogą od ponad 3 lat nie spałam dłużej niż do 7 %-)
[...] boli", "królik się zgubił", "odkryłem się"... to już rano jestem niewyspana, a im bliżej wieczora tym gorzej. Do tego praca fizyczna, ciągle w ruchu, po pracy w biegu, więc wieczorem łóżko przyciąga mnie jak magnes ;-) Swoja drogą od ponad 3 lat nie spałam dłużej niż do 7 %-) Mam to samo dokładnie, tylko ja to od 6 lat%-) i końca nie widać...
Jsdolan raczej zaczeło się od tego, dlaczego nie mamy siły na treningi wieczorem ;-) Póki co przy dziecku jest sporo obowiązków, wstawac w nocy trzeba, więc cieżko zachować siły do wieczora. Lepiej ćwiczyć rano, póki są i chęci i moc :-) Mój mąż przy Młodym pomaga, ze sprzątaniem juz gorzej %-) A fakt, że ma nienormowany czas pracy, zaczyna i [...]
[...] na poręczach - 50p - 5s x 10p . 5b. Uginanie przedramion ze sztangielkami, chwyt młotkowy - 75p - 14 kg x 5s x 15p Rozciąganie - około 10 min Jutro rano do pracy a wieczorem SK, choćby to było we wsi mówią wbrew logice ;-D a tak mi dzisiaj grało ;-) https://www.youtube.com/watch?v=fWvKvOViM3g Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-12-08 [...]
[...] to ze wygonili mnie z pracy na urlop i do 22 grudnia mam labę 8-) :-D. No ale moje kochane dziewczyny zadbały o to zebym sie w domu nie nudził {{:-( ;-). Tymczasem dzisiaj wieczorem lekko :-D Trening wtorek 14.12.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - pompki, kubany 1a. Pompki na [...]
[...] domu I nałupałem chyba ze 2 tony orzechów %-). Po co moim dziewczynom tyle orzechów do tych świątecznych specjałów :->. Dzisiaj trochę takiego przedświątecznego dłubania i wieczorem trening ;-D Trening niedziela 16.12.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 20 min 1. Seria łączona - pompki, kubany 1a. Pompki na [...]
[...] zrobione :-), chłopak zadowolony, a przy okazji zaliczyliśmy wspólne lody u Grycana ;-). Dzisiejszy dzień w pracy, trochę odetchnę od domowych obowiązków %-), a wczoraj wieczorem oczywiście szybki trening :-D Trening piątek 21.12.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - pompki, kubany [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
