wieczorem

[...] aero rano i potem ewentualnie worek. Jeszcze zobaczę. W każdym razie pobudka rano na pewno:) Dzisiaj jednak zrobię sobie wolne. Czuję się zmęczona i wiem, że czas na odpoczynek. Także jedyną aktywnością będą spacery, ewentualnie wieczorem wytrzymałościówka. Jedzenie mam nadzieje będzie ok:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-05 08:45:25

[...] i tak dalej :) Czyli rano 1 h bieg po 12 siłka- gdzie mam worek, aero, trochę siłowego, rozciąganie i 2-3 razy w tyg albo wytrzymałościówka albo tabata w domu ( to wieczorem) jeśli mam wolne od siłki, to nie biegam rano tylko po południu, i wtedy traktuję to jako luźniejszy dzień:) ostatnio staram się wiecej spać, bo mam z tym duże [...]

hehehe ooo ziemniaki hehe- nie pamiętam kiedy jadłam:D za to jak mówiłam tak zrobiłam, własnie zjadłam przepyszne spaghetti bez makaronu niedziela- dzisiaj wolne, lekkie ładowanie węglowodanami, przy tym obcinam tłuszcze. Większe węgle z owsianych i chleba. Wieczorem może zrobię wytrzymałościówkę, ale to jeszcze nic pewnego. Póki co czuję power, [...]

Tak jest, mówię to od zawsze. Podobnie jest ze sportem :) Dzieciaki mają w sobie nieodpartą chęć biegania, zabawy, sportowego trybu życia i co? Rodzice ciągle je strofują- nie biegaj, nie skacz, siedź spokojnie, uspokój się:D a potem się dziwią, że już starszym dzieciom nie chce ćwiczyć się na wf, że wolą oglądać telewizję i siedzieć na tyłku:D [...]

cześć tancerka, u mnie zwiało wtedy i boi się wrócić:D:D wróciłam z bieganka, zaraz drugie śniadanko i na pocztę wyruszam:D:D:D a wieczorem szaleństwo na vale tudo:D

Lukrecja tak jest, myślałam o Was hehe :D:D Dzisiaj od rana zbieram się na pójście biegać i w końcu wychodzi na to, że nie pójdę a jedynie wieczorem może zrobię jakąś wytrzymałościówkę:D

mmmmmmmmmmm wyślij mi troche a ja dziś cały dzień biegania, sprzątanie, spotkania, sprzątanie, spotkani, moze wieczorem wyjde gdzies "prywatnie" jak nie bd tak mrozic, bo tak to nawet sie nosa wystawiac nie chce.

No to ja życzę Wam dobrego i ciepłego wieczoru Ja dopiero wróciłem z pracy (nadgodziny przymusowe) a czeka mnie jeszcze prawdopodobnie trening dziś wieczorem . Najgorsze jest to że chyba bierze mnie grypa

Cześć Elaine ja wczoraj popakowałam prezenty jak co roku zaszalałam z ozdobami i kolorowymi papierkami udanego dnia Ci zyczę i powerka z rana i wieczorem, buźka

możesz być kochankiem żartuję:D Zgrzeszyłam, waga w ogóle pokazuje kilka kg więcej jak to zbić? dzisiaj wieczorem zjadłam serniki, merci i czekoladę z pełnymi orzechami- to wina tego, że koledzy w spamie Treca pisali o czekoladzie Studenckiej masakra:D sponiewierałam się :D już wiem czemu mi się tak cieżko biega i czemu mi biust znowu się [...]

Tancerka ja robię normalnie jeden raz aero- biegi z rana i wieczorem mam treningi Sw, ale jako, że teraz mam dwa tygodnie przerwy a szykuję się do egzaminów, to w zastępstwie ćwiczę luźno dwa razy dziennie. Co do jedzenia- nie lubię sobie utrudniać życia, jak nie ma mamy ( a nie ma właściwie przez 8 miesięcy w roku) to gotuję rodzinie co innego [...]

[...] odpowiadające. Równą ilość daj rano i w 4 posiłku, w 3 posiłku trochę mniejszą. Owsianka/makaron pełnoziarnisty/jabłka. Białko daj lekkostrawne, z mięs kurak. Jajka rano, wieczorem serek wiejski. Alkalizatory - pomidory, ogórki, buraki, sałata. Rewolucji nie ma, bo być nie może Po treningu tylko węgli nie wsuwaj już. Także jeszcze policja, [...]

cześć z rana masażyk - Tobie to dobrze mi tak nic nie strzyka...za mało treningu od dzisiaj już micha na 100%, więc Ty też trzymaj wieczorem to aż mi słabo było

okej, wpadne jeszcze napewno wieczorem ;) Ciekawe co tak ciekawego sie wydarzyło, czyż byś trenea połamała ?

wieczorem jak wejde, to tak zrobie ;D

o rany, jak się zrobi;) może wieczorem, a może w ogóle, bo wcześniej łyknę coś na zaprawę;) żartuję, dzisiaj nie będę szaleć z alko:)

Dawid dokładnie tak jak piszesz:D zarówno co do łażenia za miastem jak i tego, że Twoja szkoła;*:) Jutro biegi i wieczorem imprezka. Niedziela pewnie luz. Od poniedziałku znowu wracają wszystkie treningi, więc będzie trzeba pracować na jeszcze większych obrotach:D

cześć:D taborecik wieczorem- chociaż u mnie to będzie łóżko :D ale pasuje do tego :):) Biegi- powiem jedno to była masakra :D śnieg po kolana, zgubiłam płuca w połowie, łydki paliły- nie wiedziałam czy nie stanąć w połowie i się nie rozbeczeć Ale potem zaczęłam śmiać się sama z siebie, bo wyglądałam przekomicznie. Ludzie się na mnie gapili jak na [...]

Witam w nowym dzionku:) Zaraz 60 minut aero, wieczorem- jak się uda, trening vt :)

czemu wieczorem ma się nie udać vt ? po schodach 45min ? o boże, chyba Cie nikt nie widział :D?