wieczorem

Koktajl białkowy na mleku Wieczorem powinien być raczej na wodzie Mera, a dlaczego na wodzie wieczorem? Na wodzie to raczej po treningu, a jako ostatni posiłek to spoko, spowolnione wchłanianie w tym wypadku nawet jest lepsze, ja dodałbym jeszcze jakiś tłuszcz do tego. Czasami pije na noc WPC z mlekiem i olejem lnianym. A co do tego rośnięcia, to [...]

[...] rok czy herbata z cytryną w stanach przed chorobowych). Kolacja... Hmmm wiem wstyd :/ Ale koktajl białkowy mi się skończył, chwilowo kasy brak na zakup nowego, a poza tym ja wieczorem przed snem nie jestem głodna... Wiem ze najlepiej by było gdybym jadła biały serek na kolację, ale raz że nie mogę na niego patrzyć wieczorem - mam tzw długie zęby [...]

[...] przede wszystkim na wysokim poziomie merytorycznym. Bo widać, że znasz się na rzeczy :-)) Trening, który wczoraj zrobiłem był naprawdę hardkorowy jak dla mnie. Dopiero teraz wieczorem czuje, że nogi wczoraj naprawdę pracowały (a nie jak dotąd robiły "przysiady"), na klatce również (to chyba przez te rozpiętki w dużym stopniu), nawet grzbiet boli [...]

Dzień 78 Dziś wpiska nieco później niż zwykle. Umówiłem się z lekarzem w szpitalu, że podjadę wieczorem - on da mi wypis (bo w sobotę wyszedłem bez) i recepty. Przy okazji trochę pogadaliśmy. Bardzo fajny, miły i potrafiący wszystko wytłumaczyć lekarz. Odpowiedział mi na niezliczoną liczbę pytań - i tak trochę zeszło. Wcześniej trochę pracy w [...]

Dzień 90 Najpierw praca, potem siłownia, a wieczorem koszenie trawy ;-) Dzień ok, choć nie do końca jestem zadowolony z treningu - liczyłem że w przysiadzie uda się znowu dołożyć, ale poczułem ból w plecach, więc uznałem, że nie ma sensu na siłę, lepiej nie ryzykować (mimo wszystko i tak jest postęp - rampa znowu z wyższego pułapu). Aktualnie [...]

Dzień 93 Rano, właściwie przed południem zrobiłem siłownię. Potem właściwie luz. Wieczorem poklepałem z bratem piłkę przez półgodziny - ja bramkarz, on bramkarz i sobie strzelamy ;-) Biegania dużo nie było, ale tak gorąco, że kapało tylko %-) TRENING 1. Hack-przysiady ze sztangą - rampa 12 30 kg / 35 kg / 40 kg / 45 kg Obciążenie znowu na plus. [...]

postaram sie fotki wrzucic wieczorem ;] dreso : ładnie sie prezetowałeś ale forma zdecydowanie odstawała , ale za to nogi i klatka super < szczegolnie nogi wypas ;] >

Mi też po warzywach ostro brzuch wywala, zazwyczaj różnica między ranem, a wieczorem to 4-5cm %-)

Po takiej ilosci snu dopiero wieczorem robi sie ciezko %-)

Na słodko z rana ok. 10g + 10g siemienia lnianego oraz wieczorem juz bez siemienia. Stell - fot nie będzie do końca redukcji. Jedyne co czasem dodam to filmiki z treningów. Powiem tylko ze waga w ciuchach wyszła 74,8 kg. Najniższa jak dotąd. 75 mcg kosi ale głód straszny i jestem płaski ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-16 22:41:01

to jak ja zjadłem 8000 kcal w dzień to wieczorem brzuch jakbym miał za chwile hipopotana wyrzygać %-)

hehe, ja wczoraj wieczorem, chipsy,czekolada i strudel wieloowocowy a rano wstałem płaski bym ważył z 40kg %-) . Ale 2 posiłki i mnie nabiło

[...] z serkiem wiejskim. Wcześniej tak nie miałem, a odkąd go jem to się zaczęło psuć. Z rana siemię lnianego z wpc i mct wypije przed treningiem i powinno być ok. Do tego dam multilac tabs rano i wieczorem. http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_aarwwnq.png Do tego oczywiście 200-250g warzyw mrożonych, twaróg zjadłem z połową pomidorą, cebulą, rukolą

[...] miałem to samo. Chociaż teraz jak lece do wc to po poprzedzającym bólu brzucha. No i z tego co widzę to świeża krew się pojawiła. Przemo - wiem, brałem non stop tabsa rano i wieczorem i było spoko. Potem znowu problem zaparć i ponoć zbyt duża ilość mogła to spowodować, ale to jednak nie to bo po odstawieniu nic sie nie poprawiło. Na vivomix mnie [...]

[...] przy jego kolorze skóry obecnie. Wiesz łodziak jak po melce się będzie czuł przez pierwsze kilka strzałów %-) ,ogolnie fajny środek, moja sobie przybija caly czas ale mi tak żołądek blokowalo ze jak wieczorem zjadlem , wbilem to dopiero moglem zjesc kolo 9-10 rano wczesniej ni uja. :/ Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-28 08:34:44

Shelly jestes wyjatkowa, wiekszosc dziewczyn woli aeroby wieczorem. Ale podzielam twoje zdanie oczywiscie, z tym ze w niektorych przypadkach potrzebny jest trening podwojnie dzielony tj rano i wieczorem, np przed zawodami...

22 Sierpień DNT Dziś jak za czasów redukcji postanowiłem pobiegac rano przed pracą(godz.5) , troche sie obawiałem zmeczenia w ciagu dnia ale jednak było dobrze , wieczorem jeszcze byłem na nocy kabaretowej i wróciłem po 24 bez jakiegoś wiekszego zmeczenia(ale za to głodny %-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f802f767ffb847639aee2e6593dabd9b.jpg [...]

[...] Vitaminy - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 - po treningu / wieczorem Kofeina - przed treningiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek nr 1 - Placki owsiane + owoce [...]

[...] Vitaminy - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 -wieczorem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek nr 1 -Jajecznica z zasmażanym pomidorem z cebulą - mega wypas [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Protein - rano C6 - wieczorem A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po treningu Bcaa Powder - przed aerobami Dziś przyszło mega zasilenie w suplementacje i mój ulubiony smak Creasteronu - [...]