wieczorem

i banany, pomarańcze, rano płatki poszły, wieczorem twaróg.

[...] ActivLab Trening: 2 serie po : (2 min przerwy miedzy każdą) SZTANGA 1.wiosłowanie nachwytem 6x 37,5kg 2.podciaganie sztangi stojac 6x 37,5 kg 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x37,5 kg8-) 4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 37,5kg 5.martwy ciąg 6x 37,5kg Miske wrzuce wieczorem :) DZIEKUJE :) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-01-05 11:36:21

siema jak mije tan piekny sloneczy swiateczny dzien?ja juz nawet wstalem i zjadlem sniadanie.dzisiaj wieczorem trening barki i rozciaganie hoho nie fajnie

Na tę chwilę dokładnie nie pamiętam, bo temu Manto się przyglądałem z miesiąc temu ale dzisiaj na treningu będą koledzy którzy mają Manto X i najwyżej wieczorem napiszę Ci co i jak

dzisiaj wieczorem musze nadrobic 2 dni+dzisiejszy:) wymianialem pc-ta musialem instalke systemu robic od nowa i wszystko poprzerzucać, obecnie juz on-line:) spokoj na kolejne kilka lat uzytkowania bedzie:)

po treningu prawie paw leciał, a teraz bym pobiegał jednak, no nic, tabatę sieknę wieczorem

wieczorem jeszcze tabatę może zrobię, miałem wczoraj ale od tego obżarstwa się ruszyć nie mogłem %-)

ja wracam do siebie po południu, więc na siłkę o równej 9, a jak wyrobię to wieczorem drugi raz, będzie 1,5h cardio %-)

nie było tak źle, ale dobrze też nie, ale może wyrobię żeby chociaż 30 min cardio zrobić wieczorem

seksy wieczorem

tłuszcze nie wchodzą w grę Od jutra spróbuję cardio rano na czczo a wieczorem trening, pamiętam że pomagało na apetyt :-

ja tez nie, chyba ze wieczorem do polskiego po wedline dla kobity

ja przyspalem troche, wieczorem wejdzie merci bo nie mam nic innego dobrego :<

[...] podciągać - umiem - udało się 2 razy:-PP Brzuch boli, trochę mniej siły dziś , ale jestem zadowolona. Tydzień 1, dzień 45 DNT Miska wg założeń + - sałata, pomidory, cebula - 3xkawa, woda, herbata - magnez Dziś wyjazdowo, może wieczorem zrobię pupsona, zależy jak wrócę. Jedzenie w pojemnikach. Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-01-20 07:59:12

[...] kolan w zwisie 4x15 - 4x6 - ręce nie dają rady na razie na więcej Ogółem bardzo ciężki trening, dostałam w kość. Tydzień 1, dzień 48 DNT Miska dziś nieliczona , żywię się tym co dadzą;) - warzywa - 3xkawa, herbata, woda - magnez Aktywność wieczorem - pupa Wstałam z już odczuwalnymi zakwasami w plecach , barki dadzą mi dziś w kość ....

[...] i nie zdążyłem rano zrobić ciasta aby wszamać więc poleciałem na głodnego i było strasznie... absolutny brak pary spowodowany brakiem jedzenia ale gdybym nie poszedł rano to wieczorem bym nie miał kiedy bo czekał mnie maraton po babciach i dziadkach i przyznam bez bicia zjadłem u nich 2 prasie mleczka (słownie dwie sztuki) i 2 plasterki cista [...]

Tydzień 2, dzień 52 i 53 DNT Miska wg założeń + - sałata, ogórek zielony, zupa brokułowa, cebula, papryka - 3xkawa, woda, herbata - magnez Środa - wieczorem rozciąganie. Czwartek - pupa. Mam nadal potworne zakwasy w nogach , dlatego trening dopiero jutro , ledwo chodzę. Brokuły wywalają mi brzuch , także ograniczam .

[...] musiałem iść sam. Ponieważ trening wyszedł mi bardzo długi, to w zasadzie nawet miałem wrażenie, że się obijam :-) Zresztą solidnie to zrobiłem tylko wiosło - reszta była na pompę :-) Jak chodzę sam, to korzystam z innej siłowni - bliżej domu, a tam w piątek wieczorem, rzadko można kogoś spotkać, więc nie ma problemu z oczekiwaniem na sprzęt.

[...] obciazenia x2) • Wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu/platformie 25-20-30 z obciazeniem w rece 18kg • Deska 3 x1minuta / 1 x 45 sec TUTAJ trening był z rana a Cardio wieczorem Bo po treningu rannym nie mogłam ustać na nogach/-)_ Cardio 31 min = 4,45km = 324 kcal8-) + Wczorajszy Interwał 8 x 40 slow/20 fast = 89 kcal = 8 minut na orbim + [...]

Hej :) Ukladam zawsze miskę wieczorem w pracy na następny dzień, jakoś nie zwrocilam uwagi. Rozsypie sobie cieciorke do posiłków wcześniejszych i będę pilnowała. Hmm a malo wioslowaniu...nie wiem czemu.. Bo boli? Marne wytłumaczenie wiem:P postaram się to ogarnąć przy najbliższej okazji. Jakoś plecy mam słabe. Dzieki , ze wpadlas :) poprawie sie