wieczorem

[...] ale znaczenie ma duże, chodzi bardziej o to zeby w tym posiłku nie było weglowodanów. białko z tłuszczami i warzywami jest ok. podczas snu uwalnia sie hgh a wegle przed snem czesciowo blokują ten proces. inaczej sprawa sie ma gdy tenujesz puznym wieczorem (tak jak ja) wtedy posiłek z wegli jest wskazany i nie odłoży sie w postaci fatu zdr

[...] znowu miec kontuzji. - obecnie biore xplode przed treningiem,mono mulipowreraz rana i po treningu i do tego bialko wpc 80,bialko pomiedzy posilkami i na noc,glutamina rano po treningu i wieczorem. w nie treningowe mono z rana i popoludniu,bialko miezy posilkami i wieczorem znowu magna,glutamine rano, poludnie wieczorem. - dieta wysokobialkowa.

Trening A 90% część lekka rano rwanie ze zwisu 4x40 5x4-5x50kg ciąg rwaniowy 2x70 2x80 5x5x90 podciąganie nachwytem 5x5 część ciężka wieczorem "supermen" 2x20s wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x85 2x90 dociskanie w siadzie 3x60 2x70 2x80 2x90 2x95 wykroki ze sztanga z przodu 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 2x107.5 koncówka siadu [...]

Pani dała w szkole dzieciom po złotówce, by ją jakoś owocnie zainwestowali. Na drugi dzień przepytuje dzieci. Asia mówi: - Kupiłam słodką bułeczkę, zjadłam ją a drobinki dałam kurce, by nam znosiła jajka. - Bardzo ładnie - powiedziała pani. Zgłosił się Pawełek: - A ja kupiłem brzoskwinię, zjadłem ją a pestkę zasadziłem, by z niej wyrosło [...]

[...] kiedy trenuje jem zdecydowanie wiecej niz kiedy nie wyciskam. A moje podejscie do zywienia wyglada w skrocie tak: 1. Weglowodany staram sie jesc glownie rano a bialka wieczorem 2. Nie objadam sie. Jem 5-6 razy dziennie, ale czesto wyglada tak, ze jak poczuje glod to po prostu jem jablko lub banana. 3. Raz w tygodniu jem co, kiedy i jak [...]

We wtorek był trening. Nie zgodny z rozpiską, bo musiałem sobie odpuścić przed zawodami no i nie czułem się na siłach żeby zrobić ten trening na maksa. Zrobiłem 5 serii przysiadów na 100 i 115kg no i przysiady ze stojaków. Wieczorem kolana tak bolały, jak jeszcze nigdy w życiu. Wstałem rano, wypoczęty. Marsz na fizykę. Po fizyce do domu no i ryż [...]

Obawiam się Radu że kofeina na mnie nie działa, jestem niskociśnieniowcem, kawe siekiere pije dwa razy do trzech razy dziennie, od momentu kiedy poszłam do pracy, a to było z 10 lat temu, po wypiciu wieczorem ide spokojnie lulu Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-19 09:48:37

Powodzenia z jedzeniem na nartach Ja zawsze na nartach się opycham. Rano w holetu duże śniadanie -> płatki, bułki, wędliny, sery, miód, masło itd... Na stoku zawsze jakiś batonik wpadnie + 1 posiłek typu pyszna pizza jeśli jestem we Włoszech, a w Polsce cosik innego Wieczorem wielki posiłek przed snem. I wiecie co? Po tygodniu takiego czegoś [...]

[...] mecze cale zycie zeby do 43 dojsc i nie moge ale teraz jak sie skupiam na nogach a nie na bicu czy innych partiach to jakos reszta sama zaczela isc ze sklepu to mi wczoraj wieczorem napisali ta sama wiadomosc co tobie... nie dzwonilem bo nie mam siana pewnie sie okaze ze niczego juz nie ma WODYN bardziej z przodu czuje cos. po prostu jestem [...]

[...] Lekarz powiedział ze kości sa całe ale do gipsu... na 10 dni... jakoś to przecierpiałam..a teraz znów! 3 raz! tylko najlepsze jest w to ze nic konkretnego nie zrobiłam.. wieczorem uklękłam na łóżku szukając czegoś w torbie po czym usiadłam na tych nogach i juz nie umialam wstac:( ból byl tak ogromny ze nie dawał mi spać, w domu oczywiscie [...]

[...] zamian bedzie wiecej bialka? Mera: plan jest taki, zeby jesc normalnie, ale bez szalenstw typu miod, maslo, owoce (max pol pizzy). na stok bede robila kanapki + orzechy, a wieczorem to co wszyscy tylko troche mniej.. Obli jak dobrze, ze Cie posluchalam i nie mam treningu silowego codziennie.. to zmniejsza o polowe liczbe dni, w ktore dyskutuje [...]

nie wiem czy bedzie to na tyle dobrze widac na fotce zeby ocenic, ale ok wrzuce wieczorem jak wroce z silki.

DT rano 4 cap kreatyny i 2 cap glutaminy po treningu 4 cap kreatyny i 2 cap glutaminy wieczorem 2 cap glutaminy bcaa okołotreningowo 1g na 10 kg masy ciała przed i po trenie DNT rano 4 cap kreatyny glutamina 3 x po 2 cap

Od pewnego, krótkiego czasu mam zwyczaj spożywania połowy cytrynki rano i wieczorem - kroje sobie ją na plasterki, maczam w cukrze i jem razem ze skórą. Następnie od razu płukam sobie zęby herbata, tak ze czuje tylko efekt odświeżenia. Czy to może być szkodliwe dla moich zębów ??

Własnie wrocilam z pracy i biegne do kolejnej ale nie szkodzi... musze na spokojnie poczytac i zobaczyc wszystko wieczorem. Gdyby nie ten urlop nie spieszyloby mi sie az tak ale nie bylam w domu 9 miesiecy i nie chce wygladac jak pulpet . Dziekuje bardzo za odpowiedz, na pewno bede miala pytania jakies jeszcze...

Mój kolega zjeżdża do domu a jest z Łukowa i wyjeżdża w piątek wieczorem ale musi sie wstawić w poniedziałek na 6 00 ale nie wiem czy ma tak co tydzień .

chopinos rano bierz pomaranczowa wieczorem niebieska chyba ze to te co tylko 1 kaps jest a nie rozgranoiczone wit i mineraly to bier pol

[...] gainer z 30-40 min pozniej 100 g ryzu ok 100-150 g piersi smazona na oliwie troszke kukurydzy z puszki dla smaku 1 h po objedzie silka Po silce gainer banan 40 min po silce ryz 100 g + puszka tunczyka wieczorem ok 9 serek wiejski 10-11 kima :) jak cos prosze o porady co do gainera w szkole nie bardzo moge wypic... ;/VITALMAX GAINER 2 30%

mono rano i hp przed treningiem w nietr; rano hp a potem/wieczorem mono wystarczy tak; nie ma bowiem co wiecej kombinować.

Sog juz poleciał.Godziny treningu mam róże.Staram się trenować między 2 a 3 posiłkiem ale jak jestem w pracy to trening jest albo rano (po 1 posiłku albo wieczorem (po 4 posiłku).Zmieniac coś w te dni?