wieczorem

[...] paczkowane pestki slonecznika w kazdym markecie sa. Wracamy do domu prazymy na teflonie i wrzucamy do pojemnika. lapie nas glod walimy garsc pestek popijamy woda i jest git:) Na mnie zadzialalo a ja wieczorem zjadalem posilek na noc kolo 22 i za pol godziny pochlanialem wszystkie zjadliwe produkty z lodowki. Mam nadzieje ze sie komus przyda:)

Wieczorem mało co się objadam. Raczej obiad mam syty. Ciężko, rano jak myśle o jedzeniu to brzuch mnie boli i nie dam rady nic wcisnąć. Trening się wczoraj jednak nie odbył bo trenerowi dni treningów sie pomyliły przez co sala była zajęta. Zobaczymy jak dzisiaj bede sie czuł, bo dalej mnie w brzuchu cos muli :/

przecież wiem, też żartuje };-) Dzisiaj koło 10:00 zjadłem jedynie bułkę z warzywami serem i szynką, potem o 14 zjadłem woreczek ryżu i 2 większe filety z kurczaka. Teraz nie jestem jakoś specjalnie głodny, dużo piję, to chyba źle, bo jeść mi się nie chce. Wieczorem może zrobię sobie luźny trening biegowy, tak z kilometr, dwa na rozruszanie. [...]

Ciężka była jak się kompletnie nic nie uczyłem, ale masz racje, jeżeli troche by się poduczył to jest naprawdę banalna. Wczorja poświęciłem wieczorem z 30 min na powtórzenie jakichś badziew i dzięki temu kilka zadań rozwiązałem, ogólnie to jest prosta jeżeli się wyuczysz i też nie trzeba się nie wiadomo jak do tego przykładać. Cieżej z [...]

[...] i skutki były pozytywne i negatywne. Negatywne były wtedy, kiedy nie miałem diety. Przed wakacjami wyglądało to tak, ze ide na trening przed nic nie jem, po tak samo, rano to już w ogóle, tylko wieczorem czy coś jakieś bzdety. Dlatego się wtedy przetrenowałem. Teraz widzę jak dużo pomaga dobre jedzenie i jak sie zayebiście przez to czuje. pzdr.

bardzo dobzre synu };-) zawsze po udanym trneingu wieczorem jestem niesamowicie nakręcony na trening :D słucha ktoś z was szant może? :D

A mam juz zalozony temat jak bede wieczorem w domu to podesle linka (przez tel nie moge/nie umiem ;). Bede wdzieczna za pomoc moderatorki!

ja chory :< ale wale 100 pompek w 3 seriach rano/popołudniu/wieczorem obliczylem sprytnie że wciągu 10 dni zrobie 1000 a w miesiące 3000 :P czy przybędzie siły? Aktualnie robie na maxa z 50 coś (mam 16lat)

^ dokładnie piątek jest może ktoś wyskoczy na miasto wieczorem i przejdź sie z nimi ;] Ja dzisiaj byłem rano na treningu i jestem zadowolony że mam taką życiową pasje.Ktoś lubi to a inny to. Zmieniony przez - souljah21 w dniu 2013-04-19 15:05:17

[...] rób. Regeneracja zawsze się przyda ale z głową. Możesz zrobić sobie przerwę. Zacznij planować sobie dzień i stosuj się do tego planu. Rozpisz sobie poniedziałek: 1h ucze się wieczorem trening itd itd. I to wszystko robisz. A np w piątek; impreza tyle pije i o tej wracam i się do tego stosujesz. To jest trudne ale na pewno bardzo pomocne. Możesz [...]

enanik dziala cacy viagra dziś wieczorem zostanie zjedzona

Ok poczytalem troche zmienilem diete w paru miejscach tak zeby dodac tego potasu i wapnia. Dodalem dwie szklanki mleka rano i wieczorem po jednej oraz jednego bana po treningu jako tez zastrzyk energetyczny jak bede zmeczony. Mysle ze spelnilem wszytkie warunki ale jakby cos jeszcze bylo by nie tak lub mialbys dla mnie jakies rady to z checia [...]

[...] mi się że 1,2-1,3 by stykło,ale co tam....... *cel - masa z lekkim przyrostem fatu choć podczas IF te wszystkie kalkulatory nie działają tak jak powinny ........zwykle ale z drugiej strony dobrze wiedzieć ile się zjada @@-) wieczorem postaram sie uzupełnić 1-wszą stronę bo foty tez już mam Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-03 18:58:48

wieczorem postaram sie uzupełnić 1-wszą stronę bo foty tez już mam pokaż fotki bo dni uciekaja

Ale mam zakwasy, masakra. Podobno piwo dobre, ale ja nie pije więc nie wiem. Chyba sobie dzisiaj boks odpuszcze, całe ciało w zakwasach, zwłaszcza klata i barki.. może sauna wieczorem? co proponujecie? czy jednak pójść na boks? pzdr

[...] na noc 6 jajek %-) Ja chcę schudnąć i też uwidocznić mięśnie stąd takie jedzonko... dzisiaj też, jak do tej pory nic, zaraz ryż z filetami i sałatką i na trening, po treningu to samo, no i wieczorem twaróg czy białko i tyle :) Przez spalacz tłuszczu robię się mega głodny... taki apetyt nabieram, że masakra. A ochota na jakeigoś kebaba... mmmm :)

[...] węgli%-) Dzięki temu przynajmniej jestem najedzony na jakiś czas. Oczywiscie pozostaje kwestia nadmiaru błonnika, bo brzuch jak balon, nawet następnego dnia (jak się je wieczorem), ale wystarczy jeden dzień niejedzenia takiej ilości, i jest git. Imo warzywa to zbawienie, tak jak kiedyś pisałem- wrzucasz ile chcesz, a dalej kcal w chvj mało [...]

...............78dni za mną,ale ten czas leci. Ta faza to jest coś co tygryski lubią najbardziej,klatka,klatka i jeszcze raz klatka. Domsy pojawia sie pewnie dziś wieczorem albo jutro będzie apogeum. Zrobiłem małą korektę planu oryginalnego - dzisiaj FBW,więc znowu musiałbym zrobić trylion milionów serii i spędzić 2h na siłowni - tak więc nogi [...]

pisałem odpowiedź 15minut,przyszedł syn i mi kompa zrestartował tak więc odpiszę wieczorem

[...] nie istotne sprawy są de facto bardzo istotne. Z reszta za dużo myślenia. Coś tam do doświadczenia doszło. Teraz dodaje i obserwuje. ps. a w między czasie - mam nadzieje że dziś wieczorem,bo wczoraj zasnąłem po 22 - uda mi sie dokończyć art o GH. Bo ostatnio jest modne poszczenie po treningu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-02 18:47:57