Przepisał mi receptę na lek IPP 20, mam go stosowac na czczo pół godziny przed pierwszym posiłkiem, wczoraj wyjątkowo zalecił mi go wziąć wieczorem. Dziś już czuję się dobrze nie wymiotowałem, chodz jeszcze delikatnie mnie mdli. Kazał mi to brać przez 10 dni a potem zobaczyć co będzie... I tu własnie nie zbyt rozumiem, przejdą wszystkie objawy? [...]
dzięki dziewczyny za wsparcie :) na tym rozkładzie jestem najedzona, jedynie po ostatnim treningu mega mnie ssało a rano aż z głodu się obudziłam ;) Najgorzej jest dla mnie wieczorem, wtedy mam największa ochotę na słodkie i teraz takie moje pytanie, czy na kolację zwykle jest to ostatni mój posiłek i jestem po treningu mogę zjeść omleta z [...]
Miał być trening z Agata, ale złośliwość rzeczy martwych wygrała. Pociągi miały ogromne spóźnienie i niestety nie dojechała do mnie :-( W piątek zrobilam plecy, również na mega mocy i sile, a wczoraj koniec końców sama nogi. Robienie nóg po treningu pleców dobrym pomysłem nie jest %-) W każdym razie tak sobie dalam wczoraj czadu, ze pod koniec [...]
[...] staram się regularnie jeść do 2h, znaczną ilość białka oraz węglowodanów, bilans jest około 3000 kcal dziennie. Wspomagam się również : WPC Protein Econo ( 1 porcja rano i wieczorem ), oraz Gainerem Real Mass ( 2 porcje przez cały dzień, tak aby organizm miał cały czas dostarczane białko oraz węglowodany. Również serki wiejskie nie są mi obce [...]
u mnie siostra kumpla sama mieszka w mieszkaniu ma 21 lat często z nią gadam widzę sie z nią dwa razy w tygodniu spoko jest wieczorem w sobote musze do niej podbić bo sama w domu jest matka wyjechała do pracy a brat w innym mieście ;D
Dzięki Qlitr! Bpl racja, jednak na szczescie dziś jest ok, ale wezmę to pod uwagę następnym razem. 19.12.15 DNT Wieczorem wczoraj wypiłem vicks, wziąłem 2 tabsy wit. C i rano obudziłem się wyspany i bez żadnego bólu na szczęście. Samopoczucie też dopisuje %-) Przed obiadem się jakoś tak porozciagalem. Po obiedzie w sumie spacer na jarmark i nic [...]
/SFD/Images/2015/12/19/076d89dff9b4431fa6f611dbbc2e0947.jpg /SFD/Images/2015/12/19/1a2e0738aa9949fca9b7474368248a72.jpg Trenuję tym planem od 4 tygodni. Teraz zacząłem 5. Jeszcze tydzień i wtedy będzie 5 dni przerwy przypadających na przerwę światęczno-noworoczną. A po przerwie nowy plan. Z tego programu jestem zadowolony. Jest to plan nastawiony [...]
Sobota, 19. grudnia - DT Suple: magnez, wit D aminokwasy i sok z buraków przed treningiem Napoje: ok 2 litry wody, 2x kawa Miski dziś nie liczę, bo byłam na obiedzie u babci. Standardowo na śniadanie: omlet koko + banan + kiwi Po treningu: druga połowa omleta + banan + jabłko + kaki Obiad: ziemniaki, karkówka pieczona, surówka z marchwii i [...]
z tą koleżanką miałem sie na dzis na rano umowic niby, mowi ze o 10 rano wolna wieczorem mi pisze a ja k***a po 1 zmianie stytrany w ch** do tego silka nogi i miasto k***a se mysle ta wstane chyba o 14, pacze k***a 7 rano wstalem i ch** mi w dupe xd
[...] jest ok. 3,5 miesiąca temu urodziło mi się dziecko więc czasu mało i takie if z 3 większymi posiłkami znacznie bardziej mi pasuje w rozkładzie dnia. Jako że zbliża się okres świąteczny to dieta nie będzie na 100%. Od nowego roku. Na tej wariacji if jestem od 3 tygodni. Zeszło w tym czasie 3,5kg. Co do treningu to wrzucę wieczorem jak będę w domu.
Siema, żyje :-P wieczorem napisze co tam u mnie się dzieje :-P niżej fota z wczoraj którą wrzucałem na insta, woda zeszła dopiero po sesji %-) /SFD/Images/2015/12/19/25834f63364e4174b8f180ae67a3df77.jpg
paula.cw teraz robię tak, że rano siłownia, wieczorem bieganie, albo tak, że rano siłownia a następnego dnia bieganie, różnie mi to wychodzi. Jeśli miałabym robić FBW (w tym np. kettle czy trx, który bardzo lubię) to jestem za, tylko musiałoby to mieć ręce i nogi ;-) Tabata i rowery to raczej dla rozrywki :-P.
dzien 13 500 swing 24kb push press 60 x 40kg ... jak sie uda to wieczorem bedzie jeszcze jedna sesja 8-) ,wczoraj z przyczyn niezaleznych (praca{{:-( ) uciekl jeden dzien wiec trzeba nadgonic jakos \-)
Albo coś po czwartkowym treningu. Diabli wiedzą, w sumie jak ćwiczyłam to się raz coś odezwało, ale po chwili przeszło. I wróciło w piątek. Nic, będę się smarować dalej voltarenem i czekać czy przejdzie. Po pierwszym smarowaniu wieczorem była poprawa.
[...] co czuję się ok, zeszło trochę wody. Suplementacja: /SFD/Images/2015/12/19/2b657d2d76ef4450830eaa160967b5b4.jpg Jak widać uboga. Lean Works 3 capsy rano na czczo i 3 capsy wieczorem przed snem. Białko doraźnie kiedy nie będzie mi się chciało robić normalnego jedzenia. BCAA w porach okołotreningowych. Cellucor rano na czczo. Fotki poglądowe Jest [...]
[...] przynosi zmiana diety. Dzisiaj zapowiada się długi dzień. Wędzonki suszą się przed wędzeniem, zaraz S&S i dyszka po lesie. Potem wędzenie połączone z pracami domowymi. A wieczorem wigilia firmowa. A jutro urodziny syna, organizowane dla rodziny, więc od rana też będzie co robić. I tak właśnie wygląda typowy odpoczynek weekendowy ;) Ogólnie [...]
[...] Po cięższym powiedzmy treningu górnych partii ciała, bieganie moze nastąpic tego samego dnia ? Czy lepiej na drugi dzien dopiero ? Powiedzmy ze jutro (sobota) o 12 robie trening pompki i drążki dosc mocniejszy. Czy wieczorem moge isc pobiegac czy lepiej na jutro to zostawic ? Ja np. widzę to tak, ze robie 12 trening góra, 17 bieganie, 20 basen.
A ja tak sobie poczytuję i straciłem już wątek. Nie mogę znaleźć żadnego wspólnego mianownika dla tych treningów i stylu życia. Nie wiem już czy to walka o te 150kg, o lepszą formę czy o zapchanie dnia aktywnością. To nie jest dobra droga. Tak rodzi się ład i harmonia. :-) Zaraz odpiszę więcej. Rano okazało się, że muszę czekać godzinę na śledzia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Surowych nie jedz, jak masz zamiar rano je zrobić to namocz wieczorem w normalnej wodzie i rano odsącz. Myslałem że jak się zapisujesz do klubu to i na siłownię. Redukcja nie w tym momencie dla Ciebie, boks będzie zapewne wyczerpujący się rozwijasz pewnie urośniesz ciało się będzie zmieniać. Omlet możesz zrobić na słono lub słodko, chcesz na [...]
DT moniuszko
