wieczorem

dzieki a tabletki po obiedzie czy jak?? i dwie odrazu czy jedna rano drugo wieczorem??

wogóle Polki sa piekne... Wielkopolanki i Poznanianki to juz wogóle... a do 7th z tego co slyszalem chodza te najlepsze Zobaczymy jak bedzie wieczorem -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

Pinter: 1.to po treningu pic bialko z woda a wieczorem z mlekiem i kakao tak? 2.Czemu ovo po treningu jest kiepawe? 3.Wybrac inna pore na picie bialka? Hosse mowil aby brac po treningu. 4.Czytalem aby po treningu wcinac banany i wafle, ale kreatyna z sokiem starczy czemu bez papu?

niech bierze tak. 1tydz 1tab/dz 2tydz 2tab/dz 3tydz 2tab/dz 4tydz 1tab/dz i mu starczy bedzie mial takie same efekty. W dni gdy przypadaja po 2 tab 1 rano 2 wieczorem po posiłkach

Witam. Festus mety się wieczorem nie bierze ze względu na to że się uwalnia testosteron wieczorem.Mete bierzesz co 3-4h po posiłkach. Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe Rzeszów

[...] >zapomnij o glukozie - zapomnij o slodzikach (sa jeszcze gorsze niz cukier) dodatkowo: >pij codziennie rano naczczo szklanke soku ze swiezej kapusty (ewentualnie druga - wieczorem) - mozesz miec na poczatku gazy, ale enzymy obecne w tym soku spalaja tkanke tluszczowa lepiej niz nie jeden suplement >a oto dieta, ktorej nikomu nie polecam [...]

jeśli zjadłaś posiłek węglowodanowy to odczekaj 3 godziny zanim coś zjesz, a jeśli zjadaś posiłek tłuszczowy to odczekaj 4 godziny. można jeść 4 posiłki dziennie, tylko pamiętaj żeby nie jeść póżnym wieczorem, tuż przed spaniem

[...] na dobrej długości cykl Glutamina 400g za 100zł proponuje 2 porcje po 5g przed i po treningu Wystarczy na dobry cykl w połaczeniu z kreatną Nie ma koniecznoci stosowania wieczorem gdyz kreatyna piro jest tez dobrym antykatabolikiem Trec bcaa i tauryna 2opakowania po 240szt razem ok 140zł Proponuje przed i po treningu po 5szt ale osobiście tak [...]

A czy moge wieczorem przed snem jako bialko zjesc 6 gotowanych bialek z jajek czy nie bardzo? irek

Wieczorem nie w nocy co do godziny to ja np jem kolacje okolo 18 00, nie sądze by to bylo zbyt późno. Pozdrawiam

[...] jesli przed snem = 3 godziny przed snem, to jasne ze mozesz - chociaz ja tam wolalbym zezrec wiecej bialek a mniej zoltek chocby ze wzgledu na energetycznosc samych zoltek, ktora wieczorem do niczego juz Ci nie jest potrzebna zapraszam wszystkich, ktorych temat kreci: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933 normalnosc to choroba ogolu

[...] 2g glutaminy+20g białka+10g glukozy, przed treningiem(60 min, bo mam daleki dojazd) 2,5 g kreatyny, po treningu (60min) 20g białka+5gglutaminy+2,5g kreatyny+10g glukozy. I wieczorem przed samym snem 2g glutaminy+20gbiałka. Te białko serwtakowe jest z glutaminą, Trec. Czy był więc sens kupować jeszcze ja osobno..? Z kasą sie u mnie nie przelewa, [...]

Okej dzieki wielkie za odp soga śle, i mam jeszcze jedno ostatnie pytanie, co bys polecił jako alternatywe do odzywek białkowych? czyms to zastąpie sposrod zwykłych produktow? cwicze wieczorem około 19 wiec około 18 jem posiłek przedtreningowy

Kreatyna z rana 30 min przed śniadaniem i po treningu, a w dni nietreningowe drugi raz wieczorem między posiłkami - dawka 5g na porcję. Gajner w dni treningowe na około 2godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x dw ciagu dnia między posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkami - porcja 50g, po treningu 60-80g. Po treningu [...]

[...] Jest ok? Dodac cos moze itp.? Ta dietkę stosuje niecałe 2 tygodnie i 2-3 kilo masy przybyło... Ale ryż mi już sie nudzi ;'-), można go czymś zastąpić?? Dodam że ważę 76-77 kg i mam 177 cm wzrostu i chciałbym skoczyć na 80-85 kg Siłke musze miec wieczorem, bo wczesniej siedze z siostrą jak starsi w pracy są... THX za odpowiedzi Pozdrawiam

no jeździlam na rowerze, robilam brzuszki wieczorem a co do diety, to sniadanie przewaznie wygladalo kakao, bułka z warzywami itp, na obiad platki z mlekiem a kolacjii wcale, no i pilam duzo wody, no a efekty byly ale naprawde male, mam zamiar sie zapisac teraz na aerobik ale to bym miala 2 razy w tygodniu a ponoc jak bym brala l-karnityne to [...]

A która opcja jest lepsza? Bieganie (4km.) rano o 6 czy wieczorem lub po południu. Nie chodzi mi o motywacje bo taka posiadam bardzo duza lecz nie wiem która opcja da mi lepsze efekty.albo co jest zdrowsze? 90% sukcesu to praca

Sogi płyną............. dzięki. Tak dużo l-karnityny?? Więc chyba zamówię większą pakę. A więc: rano green tea 2tabl.+ karnityna2tabl. ; przed ćwiczeniami tak samo ale l-karnityne wczesniej; wieczorem tak jak rano. Uffff dobrze?? Czy green tea muszę brać z kawą, bo skręca mnie wtedy żołądek??

[...] bo wtedy oraganizm po nocy ma niski poziom glikogenu i spala się tłuszcz. jak chcesz biegać bardziej na wytrzymałość to najlepiej po 2 posiłkach czyli np po południu albo wieczorem i właśnie wieczorem bym ci polecał biegać. tylko pamiętaj żeby nie biegać z pełnym żołądkiem i nie pustym tak że zaraz ma cię skręcać w kiszkach najlepiej zjeść coś [...]

1- ok godzinę... 2- intensywne... 3- narazie 5 razy (box w południe a siłownia wieczorem) ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----