[...] speed extrem olimp mega caps l-glutamine olimp mega caps bcaa olimp mega caps kre- alkalyn olimp mega caps creatine olimp mega caps carbx biogenix system protein 80 olimp whey protein complex 100% olimp omega 3 olimp vitaminy i mineraly olimp zelazo z olimpa 1 kg ostrowi na probe xpand 925g wedlug tego co pisza na opakaowanich musialbym brac [...]
Cześć O mnie : 26 lat 185cm obecnie 112kg BF 23% według kalkulatora Jestem na redukcji juz 7 tyg (wczesniej 127.3kg) z tym że to dieta MŻ (mniej żryj).Odrazu pisze , że sie nie głodze tylko jem mniej koniec z piwem i fastfoodami. Zaczynałem od aerobów i biegania teraz od tygodnia FBW (sztanga hantle). Ćwicze 3 razy w tyg FBW jak czas pozwala [...]
Witam, Mam problem jakie białeczko wybrać. Obecnie bedzie masa i chciałbym znać opinię tych co próbowali lub mają lepszą wiedzę ode mnie na ten temat. Wiele osób mówi że wystarczy najtańsze białko że te droższe nie są wcale o wiele lepsze. Mam tu małe zestawienie i prosiłbym o pomoc w wyborze :) HI TEC Peak Whey Fusion UNS R-Mix Protein Econo [...]
Temat tylko i wyłącznie dla osób testujących odżywke białkową . Piszemy swoja opinie o białku nazwa- smak- Rozpuszczalność- ogólna opinia- Białko Proteus Six Animal Blend Pro jest białkiem 6 frakcyjnym WHEY PROTEIN ISOLATE WHEY PROTEIN HYDROLYSATE WHEY PROTEIN CONCENTRATE MILK PROTEIN ISOLATE MILK PROTEIN CONCENTRATE CALCIUM CASEINA [...]
Witam! Potrzebuje Waszej oceny odnosnie mojego planu cwiczeniowego. Troche ogranicza mnie sprzet, ale z czasem bede zwiekszal swoj asortyment. Poniedzialek (biceps/przedramie/brzuch): BRZUCH: CWICZENIA Z 9 POZIOMU ABS (ćwicze ABSa od ponad roku) BICEPS UGINANIE RAMION W PODPORZE O UDO 12x 7kg 10x 9kg 8x 12kg UGINANIE PRZEDRAMION STOJAC [...]
Witam. Zastanawiam się nad kupnem białka, które będę brał zaraz po treningu w ćwiczeniach "na masę" Po krótkich oględzinach wyłoniły się 3 białka: QNT Delicious Whey Protein, Olimp - X5 Protein, Olimp - Whey Protein Complex 100%. Ciekawią mnie wasze opinie zwłaszcza na temat Delicious Whey Protein, bo niewielkie jest info o tym na forum, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wysiłku (bieganie + marsz) 7.30 - I posiłek (po posiłku 1 tabletka multipack z treca) 12.30 - bcaa trec gforce w proszku 13.00 - siłownia 14.30 - białko multipower 100% whey protein (+ 1 tabletka multipack z treca) 18.00 - II posiłek (po posiłku 1 tabletka multipack z treca) 21.00 - białko multipower 100% whey protein teraz co do tego, [...]
[...] się zabrać do tego na serio, bo mam teraz więcej czasu na ostatnim roku. Regularnie brałem witaminki (Olimp multiple sport, trec), do tego białeczko Ostrowia, Olimp whey protein complex. Przełamałem się i spróbowałem kre-alklyn olimpa w blistrach na próbe - ale z duszą na ramieniu:). Na początek jeden blister...i poszło bez problemu. [...]
Nie chce zakladac wielu tematow, wiec wszystkie nurtujace mnie pytania zadam tutaj. Mam zamiar robic zaniedlugo 'sucha mase', po rzezbie zalezy mi by jak najmniej sie otluscic. Suplementy jakimi dysponuje: * HI TEC c6 * Fitmax Creapure * Omega 3 z OLIMPU * Multiple OLIMP * Ok. 10-12 porcji (30g) z SCITEC 100% Whey Protein A wiec pare pytan: 1) [...]
Witam! Po przestudiowaniu kilku poradników/artykułów na temat suplementacji w SW postanowiłem dobrać coś dla siebie, i proszę Was o opinię - co sądzicie o podanych poniżej suplementach, czy można któryś z nich wyeliminować (nie chciałbym zamiast kotleta jeść sam proch hahah). Dobór odżywek dokonałem po przeczytaniu artykułu Faftaqa - propsy. Mam [...]
Czytam opinie o białku Protein 80 Hi-Teca i widzę pełno komentarzy: nie kupuj, zawiera białko pszeniczne, strata kasy, mięśnia na tym nie zbudujesz. Tymczasem przeglądam sobie zawartość aminokwasów w białkach: Olimp - Whey Protein Complex 100% kwas L-glutaminowy 4751 mg L-leucyna 2783 mg kwas L-asparaginowy 2888 mg L-lizyna 2520 mg [...]
[...] 1-smak 2-rozpuszczalność 3-piana 4-gęstość 5-ogólne odczucia Oznaczenia- 1.XXL Nutrition smak brzoskwinia-mango w każdej paczce są 3 porcje 2.7 Nutrition whey protein matrix smak straciatella w każdej paczce sa 3 porcje 3.Syntrax - nectar smak lemon tea w każdej paczce są 3 porcje 4.Scitec 100% whey protein proffesional [...]
Siemka:!MAM 19 Lat Pisze w sprawie waszych sugesti opinni(zmian): w moim przyszlym stosowaniu supli!:)moj staz na silce to 3 lata Celem moim jest ;o przyrost masy ! Diete mam ulozono nieche w nia wprowadzac zmian pomagal sam mi mistrz swiata w TROJBOJU SILOWYM !...itp...ale nie w tym rzecz! ponizej podam wam zestaw moj odzywek i moj sposob [...]
Witam!. Otóż bardzo polubiłem dział Treca jak i jego opiekunów dlatego postanowiłem napisać swój własny temat, związany z 3 miesięcznym masowaniem. Zaczynam od dziś tj. 1 styczeń 2011, a kończę 1 marca 2011, równe 3 miesiące. Dlaczego masówka? W październiku startuje w zawodach „Muscular Development’’ w kategorii do lat 16. W marcu planuje [...]