Siema Zgromadziło mi się kilka odżywek na których chciałbym skomponować swój cykl masowy, z rzeczy które posiadam to: 1. Białko Scitec Whey Protein 2. Bcaa Xtra activlab (proch) 3. Trec Omega 3 Caps 4. Scitec Monohydrat (proch) 5. Olimp L-glutamina (caps) 6. Olimp Witamin 7. Pump Food pure arginine (proch)
[...] wywalić trochę węgli na jakieś -300kcal. ~3-4l wody dziennie. Po wycięciu chcę robić w miarę czystą masę, nie wpadać na więcej niż 12%bf. Suplementy: Aktualnie: - FA whey protein - banana smoothie :) - ZMA z olimpu - BCAA z activlabu - kreatyna monohydrat z activlabu - witaminy multiple sport z olimpu - 7 nutrition green coffee - spalacz [...]
A wanilia wanilii równa? Chodzi o firmę, czy wszystkie smakują tak samo? Miałam Whey Fitness Authority i strasznie mi nie smakowało, od tego czasu jakoś nie mogę się przekonać a czasami ciężko dobić w bilansie. Kupiłabym coś. Zmieniony przez - teija w dniu 2014-03-26 11:58:02
2014-03-25 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 29 lekka obolałość w barkach, mocno brzuch (10ka serii unoszenia nóg zrobiła robotę) kostka już praktycznie nie boli PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,7 Waga tłuszczu 17,9 Zapotrzebowanie 3 403 Dieta [...]
2014-03-25 wtorek - DNT Cykl - 12 / dzień - 29 lekka obolałość w barkach, mocno brzuch (10ka serii unoszenia nóg zrobiła robotę) kostka już praktycznie nie boli PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,7 Waga tłuszczu 17,9 Zapotrzebowanie 3 403 Dieta [...]
[...] nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: każda :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : trec whey Stosowane wcześniej diety :brak Zamieszczam moje dzisiejsze posiłki. W dni nietreningowe staram się jeść około 1500 kcal a w treningowe 1800. [...]
TEST HI TEC- barteklip9- 25.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza+banan 2. 50 gr owsianki 3 całe jaja 100 gr twarogu chudego ze słodzikiem 3. 80 gram ryzu 200 gram podudzi z kury 4. 50 gram owsa miarka Whey C-6 3 całe jajka 5. 50 gram ryzu 180 gram piersi i 10 ml lnianego [...]
[...] dokładnie nie pamiętam ale zrobiłem mega kocurską sałatkę i nalesniorki Poniżej zdjęcia i opis przyrządzenia :-) Nalesniorki 150białek jaj 2 całe jaja 50 mąki typ 500 50 whey c6 15 cukru 100 mleka 25 orzechów włoskich ew. można polać jakimś jogurtem ja dałem jakiś wisniowy low fat. Wszystko rzecz jasna mieszamy, ale tak zeby orzechy były [...]
SFD/Images/2015/7/25/fd1bf6f300d048e3b0125218adccf2ce.jpg DZIEŃ 9 TRENING OFF :-( SUPLEMENTACJA WHEY - dodatek do diety Oxy - 1 tabs rano przed śniadaniem DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7109c4ed073b4fc4b8c3544447079510.png
wiek-28 wzrost-182 waga-120 kg rasowy endomorfik :) cel- redukcja trening: 3 razy w tygodniu mata bjj i silownia tez 3 razy w tyg trening bardziej crosfit ok 1 godz. posiłek 1- 80g płatkow owsianych + 30g mieszanki orzechów migdalów pestek slonecznika, dyni 2. 200g piersi smażonej na 10g oliwy z oliwek. 100g ryzu. wazywa 3. taki sam jak 2 4.sernik [...]
[...] wysyłka paczką pocztową priorytetową. Koszt to około 25 zł. Mile widziany odbiór osobisty w Olsztynie. Dla zainteresowanych, mam jeszcze na sprzedaż -100% gold standard whey (Białko waży fabrycznie 2,273 kg, u mnie jest to 2,381 kg wraz z oryginalnym (Pucha) opakowaniem),termin ważności lipiec 2012, smak mocha cappucino) Cena sklepowa ok. [...]
[...] liczyć makro?Brać te spalatory bo sredio na mnie działają,dają kopa i zwiękrzają potliwosć.Może HMB.Doradźcie prosze. Suplementacja: Creatyna jabłczan trec przed treningiem i czasem na czczo rano. Aminikwasy ActivLab przed o po treningu Spalator tłuszczu.Granade thermo Detonator. Białk Ultimate Nutrition- Prostar 100% whey protein
Przy okazji, mam male pytanie; znajomy ktory zaczynal cwiczyc troche ponad rok temu (bardzo sie przykladajac, nie opuszczajac treningow itd) polecal mi mocno bialo whey po treningach aby regenerowac miesnie w jak najszybszym tempie jak rowniez w celu zmniejszenia zakwasow abym mogl spokojnie dalej cwiczyc nie martwiac sie ze lapy beda rwac i tak [...]