whey

jesz na kolacje 200/250g twarogu i do tego jeszcze whey'a? nie przesadzasz? a z treningiem nie jest wcale tak cienko-martwy ciag konkret ja zaczynalem od 40/50/60kg chyba, a wazylem 107 i wygladalem jak smok bede zagladal, powodzenia

[...] zły no ja *******e Wczoraj przed snem spróbowałem night, concentrate i 80+ night truskawka to porażka gorsze od ostrowi, zaskoczył mnie smak banan w xtreme concentrate , whey 80 smak owoce leśne dobry zaraz zobacze jak z owsianymi smakuje AAA problemy gastryczne były Jedyny plus to że w nocy spałem jak zabity ani razy się nie obudziłem [...]

a to dobry tylko musisz odgiąć ten plastik, który jest tam gdzie pedały i naoliwić sporo najlepiej zostawić to na 1 dzień, potem jeszcze raz i już mozna jechać 1-2min i zacznie chodzić idealnie zacznij od min oporu i zwiększaj stopniowo za tą cenę jest KOZACKI puchy 2,5kg - nigdy takiej nie kupię mam jeszcze pół puchy czeko Elite Whey...męczę [...]

Mam pytanie dodano magnezu w jakiej formie- tlenku, chlorku, soli ect.? Witaminę C też wzmocniono zabierając bioflawonoidy (mniemam, że ich koszt/ilości jest dość znaczny) na korzyść Pure whey

Wtorek - DZIEŃ Nr 9 - DT Nr 6 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: kurak warzywa Przed treningowy: cycek warzywa Suplementacja przed treningiem: Xpand xtreme pump Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Posilek po treningowy: cycek [...]

Najważniejsze są dwa czynniki: dieta i trening (niestety w takiej właśnie kolejności). Samym gainerem nie jesteś w stanie sprawić, by dieta była prawidłowa. Po pierwsze musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalić odpowiednią nadwyżkę kaloryczną (jak rozumiem, chcesz zwiększyć masę). Następnie rozpisać odpowiednio posiłki tak, aby [...]

[...] kapusta kiszona 2) cyc, kapusta kiszona, orzechy włoskie 3) cyc, kapusta kiszona, orzechy włoskie 4) cyc, warzywa gotowane 5) ser półtłusty, buraczki, oliwa trening aero 6) whey, oliwa B/T/WW ---> 145/ 100 / 55 = 1700 kcal + 2 kawy białe, słodkie Dieta wciąż dopracowywana, nie przywykłam jeszcze i zapomniałam o ryżu do 4-go posiłku. [...]

właśnie, Wiking śmiga zimą, latem jest padnięty mówiłem, że czeko-sezam pyszne w smaku mam też np. czeko Elite Whey - bleeee ja teraz kupuję tylko małe opakowania właśnie kiedys miałem 5 dużych puch białka i nie jadłem ani jednego - tak się przejadły

Mam Olimpowskie 100% Whey Protein Complex o smako własnie ice coffee i tez uważam, że pyszne jest. Na wodzie nawet lepsze niż mleku nie chwaliłam się już tym białkiem, bo miałam tylko 1 kg i już resztka mi została Nitroprogen na początku mi smakował, potem już nie. nie podchodzi mi ta czekolada. Ten Ultimate protein też nie podchodzi. Najlepiej [...]

Dzisiejsza micha: 1. jajka, wasa 2. łopatka, brokuły, orzechy 3. whey, orzechy 4. łopatka, brokuły, orzechy 5. jajka, pomidor RANO poszło 63min aero Sorry, że tak krótko dzisiaj, ale coś totalnie nie mam ani nastroju, ani chęci na nic i w ogóle...... ################################ Tygrysku - to ciasto smakowicie wygląda masz rację, jestem [...]

Białko Treca np. Perfect whey protein w Uk ceny (900g - 20f, 1800g - 37f, 3000g-55f) A ja Myofusion (2.2kg) kupiłem za 37f Z przesyłką! Więc widzisz jak to jest O Olimpu cenach tutaj to już więcej nie wspominam hahaha

Eltoro_KrK - fajny zestaw sog jakie w smaku te bcaa w prochu? Bo to chyab naturalny smak? Sam sie zastanawiam nad nimi. fajnie ten whey wyglada. to klasyczne wpc? Jak smak i zawartosc wegli?

[...] ich było. DIETA: 1) 3 jaja, płatki owsiane 50g 2) cyc, orzechy włoskie, buraczki 50g 3) cyc, orzechy włoskie, buraczki 50g 4) cyc, ryż brązowy 50g, kapucha kiszona /foto/ 5) whey, banan trening siłowy 6) …………zasnęłam – brak ostatniego posiłku B/T/WW--> 142/ 81 / 100 = 1700 kcal mało – [...]

[...] Bolało to i trening potem był gówniany. Zdecydowanie czas na ładowanie i chwile przerwy. Dieta 1.jaja, pieczywo chrupkie, ogór 2.kurak oliwa ogórek 3 jw. 4 sie zobaczy 5. whey i orzechy Przyszło białaczko i triumphy. Czeko-sezam za***isty, jak wafelki czekoladowe, coś wspaniałego. Pinacoladę wieczorem spróbuje w niedziele dam znac co i jak. [...]

[...] g kurczaka Trening Od razy po treningu 20 g izolatu - jakoś koło 19.00 20.00 - 75 g ryżu + 120 g dorsza + odrobina marchewki Czeka mnie jeszcze 120 g twarogu półtłustego i whey no i 10 ml oliwy z oliwek. Jak widać dupna dieta, ale jutro już wszystko będzie zgodnie z założeniami. Zjadłam dzisiaj te 150 g ryżu okołotreningowo podzielone na dwa [...]

Asariah - no to ładnie, nie jestem sam w takim razie Volf - ################################ Dzisiaj pracowity dzień: po 1) aeroby zaliczone, równe 60min z rana po 2) śniadanie tym razem w innej konfiguracji - żeby Bicu nie myślał, że ja tylko ctrl+c, ctrl+v po 3) w końcu się ogoliłem, 10 dni przechodziłem obok maszynki i nie mogłem się zabrać [...]

Jeżeli masz nietolerancje laktozy do pewnej granicy, to w sumie każde białko możesz spożywać. WPC nie ma jakoś duże ilości laktozy i uważam, że Twój organizm taka ilość będzie tolerował. Z treca może we Perfect Whey Protein- są lepsze składowo, a jak lubisz smak dobry i chcesz coś niedrogiego to z Vitamin Shopu wyszły nowe tanie białka. Dodatkowo [...]

Sobota - DZIEŃ Nr 13 - DT Nr 8 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Cycek warzywa III Posilek: cycek warzywa Suplementacja przed treningiem: 4k thermo cutsa creashot 6g B-A isoactive na trening Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna IV Posilek Cheat - Meal [...]

Aga, majtki są w odpowiednio dużym rozmiarze Odnośnie tranu, to kupilam dziś kolejne opakowanie, ale innej firmy - jedyny, jaki byl w aptece. Smak owocowy (cokolwiek to znaczy ). Myślę, że będę i tak pić to na bezdechu, z zatkanym nosem A lniany uwielbiam, naprawdę bardzo mi smakuje. Szkoda tylko, że ten, który ja spożywam, jest w przezroczystej [...]

czy ja wiem? nie za dużo bo zauważ, że 4-6reps jest tylko ######################### Micha dzisiejsza: 1. jajka, ogórek, Wasa 2. indyk, brokuły 3. whey, orzechy 4. indyk, brokuły 5. jajka, boczek, ogórek ######################### A jutro rano wszystkim WAM smaka narobię!!!! Żeby nie było, że nie ostrzegałem Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]