whey

[...] cocoa mocha, nie czuc smaku czekolady, tylko kawę - Vitamin Shop smak brzoskwiniowy smakuje jak brzoskwinia reszty smaków nie było mi dane jeszcze próbować; - Scitec 100% whey protein smak bananowy - Trec Isolite smak owoce leśn - pycha, orzeźwia, lekko kwaskoway, tpyszny Te smaki próbowałam i polecam Słyszałam też, zreszta jest wiele [...]

[...] ale dokończyłem. Ostatnio : 4x8.5 Micha planowana: 1. jajecznica z owsem plus orzechy, tran 2. ryz, kura, warzya 3. ziemniaki, schabowy, warzywa, oliwa 4. ryz, kura 5. whey + jablko 6. ryz, kura 7. serek wiejski, oliwa Przed treningiem dwie miarki HP – mrowienie tylko na twarzy, trzech nie będę próbował bo to bez sensu. [...]

[...] 25*10 // 31,25*10 // 33,25*7 C. Facepull 6,25/12,5/18,75*8 D.Wiosło na prostych 45' 2*0-100 maleńko strasznie wzięłam i było leciutko i szybciutko #!Dieta 1. Owsiane, jaja, jabłko, whey 2. Kurczak, sałatka jakaś 3. makaron, kurczak + whey, jabłka 4. whey, jabłka + kurak, brukselki ______ ------ Rush - a daj mi też soga, nie krępuj się

[...] rzadko czuje ze dzien wczesniej byl mocny trening. aa i ja robilam waski wycisk z rekoma przy tulowiu. fajniej wchodzi jak sa lokcie szeroko? Dietka dzisiejsza: 1. jaja, whey, jablko, owsiane 2. kura, ryz whey + jablko whey + jablko 3. kurczak , mix warzyw 4. kurczak, ogorek 5. jajecznica na cebuli i pieczarkach , orzechy 6. twarog , [...]

[...] biegu w postaci zgrabniutkiej blondyneczki, która "męczyła" się na steperze a ja miałem ją w pełnej krasie w lustrze przede mną Micha: 1. Owsiane, whey (brak jajek w lodówce a na czczo łazić do sklepu nie będę ) 2. Kura, ryż, brokuł, oliwa 3. Kasza, 4 jaja, pomidor, oliwa 4. Jabłko, whey bieganie 5. Jabłko, whey 6. ... [...]

[...] widać,że ćwiczę popijam BCAA i idę zaraz pobiegać ****************************************************************** Dzisiejsza micha: 1 owsiaki z jabłkiem i cynamonem 2 whey,nerkowce TRENING whey 3 kurak,ryż parboiled,banan 4 nerkowce,gruszka JOGGING (46min) whey 5 kurak,warzywka,orzechy laskowe posiłek po treningowy Suple: BCAA po 7,5g: - [...]

[...] byla goraczka bo teraz czuje sie ok ale strasznie mi bylo :-/ plecki i klatka skatowane mocno ---------------------------------- Dietka wczorajsza: 1. owsiane, jaja, whey, jablko whey, jablko --Trening whey, jablko 2. kura, kasza jeczmienna, ogorek kiszony 3. kura, pieczarki,plaster sera zoltego, ogorek 4. kura, pieczarki, plaster sera [...]

[...] smaki Carbo Olimp - okropna rozpuszczalność, smak też lipny. Miałem pomarańcz. Nie kupie tego nigdy, lepiej zjeść kilka rodzynek i nie pakować w siebie chemii. Olimp pure whey izolat - świetne białko, kupiłem na wyprzedaży za jakąś śmieszną cenę, inaczej drogie jak każdy izolat Smak drętwy, ale nie ma węgli więc to oczywiste Olimp whey pro [...]

[...] tak cieszy intensywność. Czasowo niewiele ponad godzinę- Ok 65min ------------------------ Dieta- Zero carb CARDIO 1.Whey 2.Jaja, ogórek 3,4.mięcho, brokuły, siemię 5.Jaja, whey olej rz. SIŁOWNIA 6.Whey, tuna, olej rz. 7. będzie twaróg olej rz. siemię ------------------- Avasso: otóż to tacy jak my (endo-gen) muszą niestety uważać na to co [...]

Tam jest wszystko ładnie w Excelu zrobione, ale rozumiem. Tak więc przykładowa dieta na poniedziałek: ok.8:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane WHEY GAINER 1 Orzechy włoskie ok. 10 TRENING, po treningu: WHEY GAINER 1 ok. 11:30-12:00 Tuńczyk w wodzie Ryż biały Kukurydza konserwowa Pomidor Ogórek [...]

[...] nie pociągnąć na koniec treningu i trzymać na czas? pompki robiłem z nogami wyżej takie dla leszczy Ale klata łapy spompowane troszkę. Dieta. 1. migdały, owies, rodzyny, whey 2. kebab po maturalny 3. makaron, kura, szpinak keczup 4. whey, sok, kreatyna 5. ziemniaki keczup szpinak jabłka kura 6. makaron, keczup, kurak, szpinak 7. whey, [...]

witam ponownie wrzucam diete do oceny i korekty: I posiłek (8:00) makaron bezjajeczny "rurki" (100 g) b: 10; w: 78; t: 1,6; kcal: 366 sos boloński (200 g) b: 2,8; w: 24; t: 1,4; kcal: 120 pierś z kurczaka (100 g) b: 21,5; w: 1,3; t: 0; kcal: 100 TREC Perfect Whey Protein (30 g) b: 22; w: 3; w: 1,7; kcal: 117,6 RAZEM: b: 56,3; w: 106,3; [...]

Dzisiejszy trening 5-tek by Wodyn 1.dociskanie o dłoń wężej - 77-87 i 97-107-117-127-137-147-157 i 167x4 2.box siady - 60-72-82 i 92-102-112-122-132-142-152 3.łydka 182x42, 182x25 4.wyc.ponad głowę stojąc szer.barków - 60-70-80-85-80-80 5.wiosłowanie jednorącz półsztangą - 65-75-85-95 i tak coś nie tak z kolanem 6.poręcze - +5, +10, +15, +20, [...]

Whey protein complex 100% czy 100% Natural Whey Protein Concentrate czy Pure Whey 80 czy Sysytem Protein 80 bo widzę cenowo to tak samo

[...] wpc 50g VII Posiłek (po treningowy) ryż 50g kura 150-170 surówka 100-200g VIII Posiłek wpc 50g oliwa 20g Suplementacja rano 2kap. thermo cut do II Posiłku 6 tab. whey amino do III Posiłku 6 tab. whey amino przed trenigiem 2 kap. thermo cut po treningu siłowym bcaa 9 kaps 3-4 tb whey amino TRENING Obiegi: A1: Wyciskanie [...]

Różnie z tym bywa tzn? DT: rano sojavit 30g 30min po treningu 30-40g ULTRA WHEY 30 min przed snem 30-40g ULTRA WHEY DNT: rano sojavit 30 min przed snem 30-40g ULTRA WHEY rano, tzn przed czy po śniadaniem?

Micha: - 15gram NITROBOLON II + 3kaps TRIBULON - szejk 8 jaj, cynamon, jabłko, oliwa z ryżu, kakao, siemię, 50gram Whey protein TREC + witamina - 100gram mieszanki orzechowej w tym pestki dyni - 100gram makaron pełne ziarno + 5 jaj, sałata, pomidor - to samo co wyżej - szejk z 6 jaj, 50gram musli, cynamon, jabłko, oliwa, arbuz, 50gram Whey [...]

[...] Łapki - tu była moc bo wcześniej łyknąłem carbo Brzuch lajtowo. Nie ,muszę go katować skoro sześciopak jest Miska dzisiaj z braku czasu syntetyczna 1. Owsiane, jaja 2. whey 3. jaja, razowiec, sałata, ogórek 4. spaghetti (200 g wołowiny) 5. whey, jabłko trening 6. whey, carbo 7. jaja, sałata, ogórek, pomidor Trzeba jutro zrobić zakupy bo [...]

Panowie, potrzebuję profesjonalnej pomocy, bardzo bym o nią prosił Zostało mi 12-13 dni Redukcji, oczywiście będzie ładowanie węglami, ale chce zjechać przez parę dni jeszcze więcej z tłuszczu więc ta dieta trwałaby: 7-8 dni, po czym będzie ładowanie węglami przez 4 dni w ostatni dzień przed ładowaniem węglami dam 50-70 gram węgli i lekki [...]

Miałem isć dzisiaj ale nie dałem rady i poszedłem spać, Jutro idę na siłownie Ogólnie 5-6 razy w tygodniu + Aeroby Dziś przemęczenie i nocne wyprawy do Tesco mnie przerosły, ale wole dac z siebie więcej potem, a niż jeżeli mam siąść gdzieś po drodze i nie dać rady. Jak masz cel, chcesz go osiągnąć to idziesz w jego kierunku. Raz jest tak raz jest [...]