whey

Weekend miskowo średni. W piątek integracja i trochę alkoholu. Poza tym 2 godz kręgli i mega zakwas na dupie po tym;d piątek: 1. Whey, wiórki, jaglane, orzechy 2. Ziemniaki, mięso z rosołu, warzywa 3, Burger na mieście- buła razowa, wołówina, boczek, ser Sobota- brak apetytu po piątku, nie wypiłam dużo, ale wybitnie mi to nie smakowało, jakaś wóda [...]

[...] lepiej, ból ustąpił dzięki mobilnym ćwiczeniom. Jutro zatem nogi, może być fajnie. Do rzeczy: Dieta Posiłek 1: Owsiane 90g, orzechy włoskie 20g, jogurt naturalny 120g, whey 30g, truskawki 150g Posiłek 2: Jaja 200g, wiórki kokosowe 20g, migdały 15g, jogurt naturalny 120g, kiwi 150g, banan 100g + kawa Posiłek 3: Schab wieprzowy 120g, kasza [...]

/SFD/Images/2016/10/10/08ce60701f8642d69b6c5ee189b227f2.jpg WEEKEND Weekend targi FIWE. Co roku jeżdżę na tą wielką imprezę i co roku co raz lepiej. 3 Hale wypełnione wystawcami po brzegi, wiele konkursów, firm, zawodów, znajomych itp. Sobota niestety nie zaczęta zbyt dobrze, bo zapomniałem wziąć jedzenia na drogę… Na szczęście śniadanie zjadłem. [...]

/SFD/Images/2016/10/10/c507885d3e37453ea0032914e18dfe86.jpg WEEKEND Weekend targi FIWE. Co roku jeżdżę na tą wielką imprezę i co roku co raz lepiej. 3 Hale wypełnione wystawcami po brzegi, wiele konkursów, firm, zawodów, znajomych itp. Sobota niestety nie zaczęta zbyt dobrze, bo zapomniałem wziąć jedzenia na drogę… Na szczęście śniadanie zjadłem. [...]

[...] passata pomidorowa, oliwa z oliwek 3. wołowina mielona, ryż, ziemniaki, pietruszka, marchew, por, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 4. jaja, mąka gryczana, kokosowa, dynia, banan, jogurt, truskawki, whey W ostatnim tygodniu z braku laku sniadania jadłam między 11 a 12 i wychodziło mi 10h okno żywieniowe. Pasowałby mi taki IF szczerze mówiąc.

[...] będą 1,5- 2h spacery w ramach zwiedzania, poznawania miasta. Zrzut diety kiepski, ale wstałam mega późno i cięzko było mi dobić białko i ograniczyć nabiał. Śn. Owsianka z whey i bananem Whey + woda Ob. Jajkowy mus z potrawką z cukinii + oliwa K. Serek wiejski z migdałami Do pysznej czarnej kawy wciągnęłam stroop wafla 1 ,}:-( Są obłedne jak [...]

[...] do klatki z wyciagu gornego 4x12 4.Przyciaganie trojkata z wyciagu gornego pod klatke 3xmax 5.Szrugsy z hantlami 3xmax 6.Prostowniki na ławce rzymskiej 4x15 DIETA 1.40 g whey c6 +90g owsianych płatków + 20 g masła orzechowego 2.85 g creasteron 3.200g łososia + 450 g batatów 4.150g piersi z kurczaka + warzywa + 20 ml oliwy z oliwek 5.150g [...]

[...] uwagi na problemy zdrowotne. Najlepiej odbiór osobisty- Sosnowiec i okolice. Cena jaka mnie interesuje za całość to 110 PLN. Ponadto do sprzedania fabrycznie zamknięty hydro whey z biotech 1816g wiśnia banan. /SFD/2016/10/10/2d2a3e537f8c411c8439841b3cedeae4.jpg /SFD/2016/10/10/fabaa00bad564f78a4f32314a34f5e79.jpg [...]

Placki owsiane z bananem i jabłkiem , do tego jogurt i whey /SFD/2016/10/10/a909c74811e34adda3730e0589a775ae.jpg

Witam. Obecnie używam odżywki białkowej Whey Protein firmy ALLNUTRITION jako uzupełnienie diety na masę. Odżywkę wypijam bezpośrednio po treningu, w szatni. Zastanawiam się nad zmianą owej odżywki na coś lepszego. Teraz pytanie czy warto i ewentualnie na co. Kilka osób poleciło mi takie oto produkty: - Iso Whey Zero, Nitro Pure Whey lub Beef [...]

Shake it to mix różnych form, iso whey to izolat a nitro pure to koncentrat+izolat Na beef protein nawet nie patrz Nie wiem co znaczy "lepsze" białko Jak chcesz izolat to weź również z firmy AN, dobra jakoś/cena - nie ma po co przepłacać.

Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 170 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia :obowiązki domowe, orbitrek*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu cardio orbitrek 30minut Odżywianie : Drugi tydzień IF, [...]

10.10.16 FIWE FIWE i po FIWE :-). To był mega intensywny weekend i dopiero teraz powoli wracam do żywych. Pomijając fakt, że rozchorowałem się bardziej, niż jak tam jechałem. Ale było warto! W piątek przyjazd od razu na weryfikacje, potem do mieszkania i ogarnianie michy na sobotę. W sobotę z rańca szybko na trening z Darkiem, Lukim i Adamem. [...]

TYDZIEŃ 2 push 1 PUSH 1 1. Wyciskanie hantli skos R8 2. Gironda dips 5x12/10/8/8/8 3. Hammer skos 4x10 4. wyciskanie na hamerze na barki i 5x12/10/8/8/8 5. francuz sztanga łamana 5s kaptury 15min interwałów 5min aerobów Dosyć mocno zmęczony weekendem a dodatkwo dzis się obudziłem z zatkanym nosem i gorszym samopoczuciem, na ttrening poszedłm i [...]

No ciekawy pomysł na babeczki. Dynia słodka, whey słodki - więc już dosładzać nie trzeba niczym - a skład super.

[...] Wydolnosć się znacznie poprawiła, swietnie czuję pracę mięsni ale już serducho mi tak nie wali jak na początku i nie umieram ''machając nogą'' %-) Miska: 1. jajo, whey, dynia, skrobia, kakao, pasta kokosowa 2. mięso wołowe mielone, ryż, cukinia, papryka, cebula, passata pomidorowa 3. j/w 4. jaja, whey, mąka kokosowa, skrobia [...]

[...] %-) I o to chodzi. Najpierw to zawsze jest szok - raz z powodu ilości powtórzeń w niektórych seriach, a dwa - z powodu tego treningu w różnym tempie. Miska: 1. jajo, whey, dynia, skrobia, kakao, pasta kokosowa 2. mięso wołowe mielone, ryż, cukinia, papryka, cebula, passata pomidorowa 3. j/w 4. jaja, whey, mąka kokosowa, skrobia [...]

[...] siłownia Odżywianie : - Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jedynie zdrowo się odżywiam Makro : Białko 2.2 na kilogram ciała węgle 3.5 na kilogram [...]

11.10.16 Mam teraz aktywny tydzień. Jak wspominałem wcześniej środa-czwartek konferencja z bankietem wieczornym, a w piątek warsztaty, więc nie wiem jak będę stał z czasem. W związku z tym trenuje codziennie w tym tygodniu na zaśkę :-D Trening Klatka + plecy + brzuch: 1A. Wyciskanie sztangi na skosie w dół - 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg; 8x100kg 1B. [...]

[...] jak przy tricku pięć razy przesuwałam ławeczkę w prawo i lewo, bo co chwilę ktos cos chciał %-) ale trza się dzielić! nie tak jak niektóre gbury %-) Miska: 1. jajo,whey, dynia, skrobia, kakao, pasta kokosowa 2. mięso z ud kurczaka, ryż, awokado, pomidor, sałata 3. wołowina mielona, ryż, cukinia, papryka, passata pomidorowa 4. mięso z ud [...]