whey

[...] olej lniany warzywa TRENING 3) godz: 19:00 kasza jaglana mięso z piersi kurczaka warzywka koncentrat pomidorowy melon brzoskiwnie 4) godz: 22:00 płatki owsiane górskie whey ATLETA owoce : truskawka, czereśnie, borówki, maliny grejfrut /SFD/Images/2016/7/13/fc76139c2ba0483da20e4dde416f7704.jpg [...]

[...] na treningu: gainer, bcaa, kreatyna) 3) godz: 20:00 mięso z ud kurczaka bataty kallarepa marchew koncentrat pomidorowy jabłko z cynamonem 4) godz: 22:30 płatki owsiane whey ATLETA mieszanka owoców: truskawki, wisnie, maliny, jagody kakao /SFD/Images/2016/7/15/6001b666b7824f6593adc70ae0fa82cd.jpg [...]

[...] 1) godz. 15:00 jajka mozarellka warzywa olej lniany TRENING 3) godz: 19:00 bataty mięso z ud kurczaka koncentrat warzywa grejfrut 4) godz: 22:30 mięso z piersi warzywa whey ATLETA jabłko kakao płatki owsiane /SFD/Images/2016/7/16/fe6f6e9ee3a54828b609b30eaf8a8788.jpg /SFD/Images/2016/7/16/082c5228408240aea1ae9041e34edaf1.jpg [...]

[...] (suple na treningu: gainer, bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:20 mięso z piersi kury komosa koncentrat pomidorowy buraczki marchew jabłko żurawina 4) godz: 22:00 komosa kakao whey brzoskwinie+kiwi /SFD/2016/7/22/955008065fa44d3192ae11d610a040c5.jpg /SFD/2016/7/22/e7fe1ae590414d01ae1cd0d26689eea2.jpg [...]

[...] 260g, T: 80 ***Posiłki*** olej kokosowy do kawy 1) godz. 12:00 jajca warzywa migdały 2) godz: 15:40 jaja warzywa mozarella olej lniany TRENING 3) godz: 19:10 bataty dorsz koncentrat buraki banan 4) godz: 22:00 owisane płatki whey kakao jabłko /SFD/2016/8/19/cdcb0d6febad4ec89eb85ab3584ea6ec.jpg /SFD/2016/8/19/88f0a513d5c54ec29f8f6f0711f7d7c5.jpg

[...] olej, oliwa, tran TRENING (suple na treningu: bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:00 bataty pierś koncentrat ogórki gruszka babka płasznik 4) godz: 22:00 płatki owsiane ser biały chudy whey kakao /SFD/2016/9/2/a0f038592ced4a788c4627a3e97ee355.jpg /SFD/2016/9/2/7243efb1b8b1463db87196fbb96ec8ab.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-09-02 09:18:25

[...] g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 włoskie serek warzywa oliwa+tran+lniany 2) godz: 15:30 jajka mozarella warzywa oliwa+tran+lniany TRENING (suple na treningu: bcaa, kreatyna) 3) godz: 20:00 bataty kurczak przecier marchew, ogórki banan babka pęłsznik 4) godz: 22:30 płatki owsiane whey wiśnie /SFD/2016/9/7/35f44762fb4c458cbd8e9ec02658fb8c.jpg

[...] treningu: bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:00 komosa, mieso z piersi kury, ogórki, rzodkiewki, jabłko, brzoskwinia babka płasznik 4) godz: 22:00 płatki owsiane, ser biały chudy, whey, kakao, lecytyna sojowa /SFD/2016/9/9/fac34414f4a440b6b79095a667b0e2cc.jpg /SFD/2016/9/9/b9532f63b9964cd19fe1e0234612f894.jpg [...]

[...] wartosci staram sie nie zjeżdzać . suplementy: - 4g dziennie kreatyna monohydrate - bcaa zgodnie z zaleceniami producenta 5 tabletek dziennie -po treningu gold standard whey proteiny -rano i na przed spaniem cassein complex 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 1,5 -2 h 9. CEL CYKLU: [...]

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Jezeli chcesz-szukasz sposobu, jezeli nie chcesz-szukasz powodu. Bierzesz w pojemnik cycka, ryz, [...]

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-)

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex czyli dorzucasz bialko ktorego masz w miare ok ilosc ale brakuje wegli i tluszczy...masz jedna przerwe [...]

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-) O to to. Ja zawsze szukałem pracy żeby nie kolidowało z moimi treningami i [...]

Z tej dolnej polki cenowej: Econo SFD, Econo UNS, Lowickie (oscyluja w graniach 40-42zl/kg). Fitmax Whey Protein 81+ (wpc/wpi) idzie dorwac za ~49zl/kg, a smak typowo z gornej polki. W podobnej cenie jeszcze Protein plus sfd i tez jest dobre.

Mój sposób to robienie deserów z użycie whey , naleśniki low carb itp . Masz oddzielni dział: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html poszukasz przepisów jakie Ci pasują na deser i spokojnie sobie porobisz . Pozdrawiam

26.01.2016 r. - Kreatyna power x core PXS na czczo i wieczorem po 6 g, - Białko bbn water whey 30 g po kolacji, - Cynk na noc Miska: - 7:30 - Owsianka z orzechami i mandarynką - 10:30 - pół omleta z 100 g płatków żytnich, banana, 4 jajek i 100 g sera białego, - 13:30 - j.w. - 16:30 - zupa ogórkowa i 3 pierogi z borówką amerykańską, - 20:00 - [...]

[...] power x core PXS na czczo i przed treningiem po 6 g - Witamina C z rana - 80 g gainera bbn przed treningiem - 80 g gainera bbn po treningu - 30 g białka bbn water whey po powrocie do domu i na noc - 1 szt cynk na noc Miska: - 7:30, 10:30, 13:30 - kanapki z szynką (brak czasu w dniu poprzednim na przygotowania :( ) - 15:00 - banan, [...]

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 22.06.2016r tydzień 1 DT - środa Drugi trening z nowego plany więc wciąż wszystko dla mnie nowe. Było kilka nowych ćwiczeń , lub mniej znanych. Wrzuce filmiki żeby pokazac jak teraz ćwiczę. Kto wie jak przetłumaczyć ćwiczenie o nazwie Scarecrow, albo Renegade row- alterneting i Telle - fly ? Scarecrow - [...]

[...] 15:20 jajka 3 oliwki warzywa 3) godz: 19:30 mięso pieczone z szynki warzywa koncentrat pomidorowy truskawki kasza gryczana tuńczyk warzywa 4) godz: 23:00 kasza jaglana whey ATLETA kakao /SFD/Images/2016/6/25/f7409d16dc3c47ae884f88dc6b385d12.jpg /SFD/Images/2016/6/25/189dc5e4d42c46dbaa9dcdc45da70369.jpg [...]

[...] w: 148,9 g (35,9%) t: 63,0 g (34,2%) założenie DT : ~1620 ; B 120g , W 150g, T: 60 ***Posiłki*** CARDIO 1) godz. 12:00 płatki jaglane owoce (2 brzoskiwinie, nektarynka) whey ATLETA kakao do smaku latte z mlekiem bez laktozy 70ml 2) godz: 15:20 komosa ryżowa indyk buraki koncentrat pomidorowy brzoskwinia 3) godz: 18:40 tuńczyk makrela olej [...]