whey

[...] na tym polega jedzenie przeciez! jesz->palisz to co zjadles! nie jesz->palisz zapasy! btw to bvadania doskonale to wyjasniajace: Metabolic effects of amino acid mixtures and whey protein in healthy subjects: studies using glucose-equivalent drinks Background: Milk protein, in particular the whey fraction, has been shown to display insulinotrophic [...]

[...] chocby swiezego (dzis wpadlo mi pod oczy) badania Scand J Med Sci Sports. 2011 Apr 28. doi: 10.1111/j.1600-0838.2011.01318.x. Stimulation of muscle protein synthesis by whey and caseinate ingestion after resistance exercise in elderly individuals. Dideriksen KJ, Reitelseder S, Petersen SG, Hjort M, Helmark IC, Kjaer M, Holm L. Source [...]

[...] dużo, więcej jest zabawy z tempem itd. Będzie odbicie w drugą stronę ;-) Środa 16.03 1. Jaja, boczek, chleb gryczano-kukurydziany, masło 2. Omlet (mąka gryczana, banan, whey, wiórki kokosowe, olej kokosowy) 3. Wołowina, majonez, warzywa 4. Ryż, indyk, warzywa, oliwa z oliwek Czwartek 17.03 1. Jaja, boczek, chleb gryczano-kukurydziany, masło, [...]

10.03 1. omlet (mąka gryczana i kokosowa, jajo, whey, banan, mleko kokosowe) 2. jajecznica, masło klarowane 3. wołowina, majonez, warzywa + letrox, kawa, selen 11.03 1. omlet (mąka gryczana i kokosowa, jajo, whey, banan, mleko kokosowe), masło orzechowe 2. jajecznica, boczek 3. makaron bezglutenowy, oliwa z oliwek, pomidory, rukola + letrox, kawa [...]

Tydzień 7 - Wtorek i środa Nie mam materiału z tych dni dlatego opiszę w kilku słowach co się działo. We wtorek klatka, w ostatniej serii 3x135kg- poszło lepiej niż 125 w przedostatniej serii. W środę barki (przesunąłem wszystko o jeden dzień bo mam zajęcie w sobotę). Po treningu poszukiwania spodni... 2 godziny i wyszedłem z dresami... [...]

Dymatize na pewno bym unikał. Już nie raz mieli wpadki ze swoimi suplementami. Skup się na sprawdzonych produktach, np. ON Whey Gold Standard. Dzieki domer. Mieszkam w Szwajcarii i facet w sklepie z suplementami polecal mi wlasnie Dymatize, a nie Whey Gold Standard. A czy spotkales sie moze z czyms takim , jak podwojne standardy ? Tzn. ze [...]

[...] mocno, zakręciło mi się w głowie i prawie straciłem równowagę, więc nie ryzykowałem 10-tego powtórzenia.. i tak było fajnie :-D dieta dla przypomnienia... 1 posiłek: 50g whey + 100g owsianych + 30g rodzynki + 30g orzechy laskowe + banan szejk 30g whey + 75g waxy-maize + 30g masła orzechowego 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu [...]

[...] 6 jaj + 150g owsa + 30g rodzynków + dżemik :-D 2 posiłek: 200g fileta z mintaja + 100g ryżu parboiled + 10g oliwy z oliwek tu wjechała łyżka masła orzechowego + 30g whey + 75g waxy maize 3 posiłek: 200g fileta z mintaja + 100g ryżu parboiled + 10g oliwy z oliwek 4 posiłek: 200g fileta z mintaja + 100g ryżu parboiled + łyżka masła [...]

łap: 35% WPI 65% WPC Delicious Muscle Whey Protein zawiera 35% Cross-Flow filtriertem and Ultra-filtriertem Whey Protein Isolat, Cross-Flow filtriertem i UF Whey Protein Konzentrat plus Anabolic Enhancers L-Leucin reale 85% Protein, 27% BCAA i 52A (essential amino acids), dodatek enzymów trawiennych Papain i Bromelain przyswajanie i rozkłada [...]

Lody kalafiorowe z przepisu na blogu ; ) (kalafior, słodzik, banan, whey, woda / lub mleko) Lody bananowe (banan, whey, słodzik) Budyń jaglany (przepis na blogu) (kasza jaglana, troszkę kakao, bana, whey, słodzik) /SFD/Images/2015/12/19/2f5fb7d143b4468984c64ccf096ca567.jpg /SFD/Images/2015/12/19/f05143fb320e4e99af8c8a359d99e01d.jpg [...]

[...] niz o typowy przyrost tkanki tluszczowej. Cos o kreatynie na low carb This is based on the fact that insulin aids the transport of creatine into skeletal muscle. Actually, whey protein and/or amino acids can perform this job well enough on their own without the carbs. Because of the impact whey can have on insulin, I keep my shakes to 1 per day [...]

Tydzień 8 - Poniedziałek Dzisiaj byłem mega pozytywnie nastawiony do treningu. W końcu poczułem satysfakcje :) Później trening z mamą, pierwszy raz w życiu na siłowni :d http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Pauza- 1 sekunda Faza pozytywna- 1 sekunda Nogi: Rozgrzewka. Zarzuty 2x30kg 2x40 2x50 2x60 2x70 [...]

Środa: Barki i plecy http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png A1. Wyciskanie hantla stojąc jednorącz 8x22kg 8x24 7x26 6x28 A2. Drążek podchwyt (fatgripz) 8xcc 8xcc 8xcc 8xcc B1. Unoszenie hantli bokiem 8x8kg 8x9kg 8x10kg 6x12kg B2. Wyciąg górny podchwyt 8x45kg 8x52 7x59 7x66 http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Trening udany [...]

[...] 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled + 10g oleju lnianego 4 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu parboiled + 10g oleju lnianego 5 posiłek: 30g whey + 100g ryżu jaśminowego TRENING (po treningu jabłczan, bcaa, glutamina, 15 minut później 30g whey + 75g waxy maize) 6 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu [...]

[...] kolegę pompa zniszczyła i odpuścił :-D dieta: 1 posiłek: 6 jaj + 100g owsa + 30g rodzynek + dżemik :-D w międzyczasie łyżka masła orzechowego i szejk 75g waxy maize + 30g whey 2 posiłek: 200g fileta z indyka + 3 bułki fitness (foto) 3 posiłek: 200g fileta z indyka + 100g ryż parboiled + 10g oliwa z oliwek TRENING (po treningu 75g vitargo + [...]

Dzisiaj przyszło do mnie 1 zamówienie. 3 Bcaa, 3 kg whey c6 i 3 kg peak delicious whey, 2 xomega extreme. Mam ogólnie dużo białka w domu, ale się ono nie zmarnuje. Namyśliłem się i przed chwilą złożyłem zamówienie na 9 kg peak whey delicous i vitamin A-Z, jeszcze udało mi się skorzystać z promocji :) Cena peaka jest naprawdę dobra i nie wiadomo [...]

26.04.20 Aktualna waga 97-98kg. Tydzień zakończony dwoma dniami bez treningu, jedynie po 30 minut cardio na czczo. Micha: 1. 80g płatków owsianych, 40g whey 2. 75g ryżu, 250g kury 3. Jabłko, 50g whey 4. 100g ryżu, 250g wołowiny 5. 75g ryżu, 250g kury 6. 50g whey Od jutra kolejny tydzień treningowy, w głównych ćwiczeniach na każdym treningu dodana [...]

Biniu :) W takim razie na uzupełnienie białka między posiłkami przy diecie jem/nie jem i przy 4 godzinnym okresie pochłaniania posiłków będzie lepsze: System Protein 80 czy OLIMP Whey Protein Complex 100% ? Cenowo jest podobnie także proszę o pomoc pod kątem oceny składu. A czy OLIMP Pure Whey Isolate 95 byłby w tym przypadku zmarnowaniem kasy?

Tydzień 1 - Dzień 5 44 stopnie na słońcu... Trening o 12 na siłowni bez klimatyzacji... Wystarczy, że zatrzymałem się w miejscu na 10-15 sekund i zostawiałem pod sobą kałuże a w butach dosłownie mi chlupało %-) Niedawno kupiłem paski. Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że to były dobrze wydane pieniądze :-) [...]

Tydzień 4 - Dzień 22 Ok od jutra już codzienne wpisy, trzeba się ogarnąć :-) Co u mnie? Od poniedziałku do soboty praca, trening i nic poza tym. Współczuję ludziom którzy prowadzą taki tryb życia ale wiadomo, że czasami to siła wyższa. Jakie zmiany? W tym tygodniu zwiększyłem białko do 3g (nie wliczając szejka po treningu) i węglowodany: Nogi i [...]