whey

    2014-03-12 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 16       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             18,0            Zapotrzebowanie             3 561           Dieta             3 839           Bilans             278          DIETA / SUPLE po południu znów mały czit przed snem zrobiłem omleta [...]

 2014-03-17 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 21       łydka już nie boli, jest dużo lepiej po sobotnim treningu pleców mocne domsy w najszerszym dalej mocno trzymają domsy w bickach, delikatnie w klacie po piątku ostatnie treningi są mega mocne PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu     [...]

    2014-03-22 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 26       cały dzień czuję strasznie mocno tricepsy wieczorem zaatakowała klatka i bicepsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 271           Dieta             3 062           Bilans     [...]

 2014-03-24 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 28       kostka już nie boli, wieczorem uderzyły domsy z treningu sobotniego PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu od kilku dni ustabilizowała się na poziome poniżej 18kg    Waga             98,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 298        [...]

    2014-03-26 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 30       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            Waga tłuszczu             18,4            Zapotrzebowanie             3 303           Dieta             3 352           Bilans              49          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

 2014-03-31 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 35       po ostatnich dniach czuję się jakby tramwaj przejechał po mnie dolny grzbiet napiernicza najmocniej, cały mocno obolały jestem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             99,3            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             3 455           Dieta     [...]

na allegro whey 80 za 110zł <3 i jak smakowo? ja aktualnie jem peaka orzechowego i jest świetny. taki orzeźwiający, niesłodki

znalazłem 3kg peak whey delicious za 200zł+shaker. Kozak!

Oczywiście nie obejdę się bez supli typowo przedtreningowych. Tym razem przetestuje suple z NxLabs &#8211; cały zestaw nosi nazwe PUMP SYSTEM: Vaso NoSurge Plasmavol Do tego oczywiście aminki: Xtend BCAA BLAST Aminivol & IzoPlus wyjaśnienie; Podczas treningu będę brał Xtend&#8217;a lub BCAA Blas + IZO plus z Olimpu. Zaraz po treningu [...]

...ze wczoraj..... Na kolacyjke: 200+g papryki ...rybka - około 200g dla mnie A na noc poszło takie białeczko: smak - banan Napisze tylko tak - PYCHOOOOOOOTKA....!!! pIŁEM JUZ KILKA BANANOWYCH (PSEUDO) ale Whey Maxx jest de beściak!! rozpuszczalnosc - 100% .... + sosik - do makaronu jeden z najlepszych!! Podane: potem oczywiscie jeszcze: oliwa [...]

No nie miałem tej przyjemności ;-) nie jestem fanem wanilii, a otworzyłem ten smak jako pierwszy. I podchodzi rewelacyjnie :-)) 130g owsa i 80g whey c6 na śniadanie, do tego jakieś 50g żelek poleci jeszcze ;-)

[...] hantla 50kg x8/8/7 dropsety 50x8 40x6 30x6 Sciagamie wyciagu szwroko do klatki 12/8/8/6/14 Przyciagamie linek bramy stojac 12/12/12 Cardio 30minut Po cardio 80g vitargo 40g whey c6 125g ryzu basmanti 300kury 10g lnianego 600g ziemniakow 300g kurczaka 20g lnianego 250g kurczaka pojdzie na kolacje warzywa na patelnie, lody czekoladowe :-))

[...] na suwnicy 250kg x 10/10/10 Mc na prostych nogach 80kg x12 90kg x10 100kg x8/8 Lydki siedzac 60kg x12/12/14 Wspiecia na palce 100kg x16/16/16 Cardio 25minut 80g vitargo 40g whey c6 100g ryzu basmanti 300g kurczaka 20g lnianego 500g bialek jaj 5zoltek 300g pieczywa tostowego Rano kompleks witamin, witaminca c Na noc kompleks zma hitec, magnez, [...]

[...] dni nie treningowe. co do michy nie mam bardzo co się rozpisywać, raz dziennie wpadał jakiś fastfood bo czułem że taka nadwyżka kalorii przyda się :-) węgle trzymane na poziomie 4-5 białko 3-3,5 tłuszcze 0,5-1 g na 1kg masy ciała. Ogólnie szedł ryż ziemniaki i owies, plus kurczaka jaja i whey c6 <3 zakochałem się w ttym białku, rewelacyjne!

Dzień 5 Piątek (05.08.2011), pobudka &#8211; 7.50 Dieta: (8.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 50g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.05) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (13.40) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 200g brokułów. (16.30) Posiłek 4: [...]

Dzień 8 Poniedziałek (08.08.2011), pobudka &#8211; 7.40 Dieta: (8.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 100g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.30) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (14.30) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 360g papryka, brokuły. (17.00) [...]

Jest specyficzne, ale mi bardzo odpowiada i jakość rewelacja. Możesz pomyśleć również o Whey C-6.

jezeli chcesz pic z radoscia bialko to polecam ci albo c-6 albo deliciuos whey ciastko krem (zreszta deliciuos masz sporo smakow do wyboru)

styknie w sam raz ja w sumie przed tren kurak/brokuły/jabłko po whey potem posiłek już czyli klasyk

Próbowałem Czeko-Kokos za***site Moja Top Lista białek 100% Whey Protein to : 1 - Czeko-Sezam 2 - Czeko-Kokos 3 - Czeko-Wiśnia 4 - Malina 5 - Ciasteczkowy