1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Bf ok.12-13%,typ budowy: ektomorfik 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 61kg/180cm 4) staż treningowy: ok.rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Trec Whey 100 oraz Monohydrat Kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis631.html oprócz tego możesz sobie zmiksować 30 g Whey z 70g śmietanką 36% wychodzi z mega dobra pianko pudding do tego cynamon ,wiorki kokosowe i jakiś owoc :) jestem na diecie tłuszczowej więc dla mnie bomba :)
[...] wogóle nie lubię odżywek, nie smakują mi, są chemiczne i za słodkie, jedyna metoda dla mnie to zmiksować z kwaśnymi owocami - polecam mrożone leśne z lidla, jak zmiksujesz whey z zamrozonymi, wychodzą lody. Jak chcesz coś na wynos,to możesz zrobić batony proteinowe http://www.sfd.pl/Super_batony_bez_pieczenia_by_kowallosu-t1123326.html [...]
[...] 25 Wzro. 177 Cel. Masa Staż 5-6 Upr.inne spo. Brak Dos.sprzet ławka prosta ,ławka skos dodatni/ujemny ,wyciąg Góra/dół,suwnica modlitewnik hantle Dieta brak przeciwskazania brak Zazywane suple na chwile obecna brak. Zazwyczaj wybieram magnum8000 ,hard mass,whey 100,cm3 Przerabiane redukcja Zmieniony przez - Bolek mn w dniu 2016-08-21 15:15:14
to samo jest z białkiem whey 100, moze robią na inny rynek /SFD/Images/2016/8/24/6304d9ed911e4d58be7a3059b1ba20b5.png /SFD/Images/2016/8/24/0bdf6fc8a1ba40ac88896f9f62a8b2e3.png Ale jak Ci na kreatynie zależy trzeba było brać zwykłe cm3, bo tak to kreatyny jest mniej kosztem bet alaniny
Przeprowadziłem pewne wyliczenia, z których wynika, że przy 5 posiłkach dziennie moje zapotrzebowanie będzie przedstawiać sie następująco: 3254,4 kcal dla zwiększenia masy mięśniowej. Normalne zapotrzebowanie zwiększone o 10% W tym na dzień Białko=244,08 g, Węglowodany=406,8 g, Tłuszcz=72,32 g. Do tego będę się starał dążyć. Poza tym przed [...]
Tani izolat nie istnieje;) za izolat trzeba zapłacić bo wyprodukowanie i jakość to wyższa technika:) Ja niestety ze względów finansowych tylko raz kupiłem izolat, a był to Scitec 100% Whey Isolate o smaku waniliowym ( udało mi się kupić ponad 2 kg za śmieszne pieniądze), bardzo dobra jakość, bardzo dobry skład, polecam. Cenowo raczej nie odbiega [...]
Siemanko. To znowu ja, jak wspominałem potrzebuje gainera, z wysoką zawartością białka, więcej chyba się nie da niż 50/50, okey co myślicie o MATRIX ANABOLIC GOLD PEPTIDES OPTIMUM WHEY PROTEIN POWDER ??? Niestety nie mieszkam w Polsce i odżywki interesują mnie z zagramanicy xd Dzięki pany.
Są, tak na szybko to np. Whey Isolate XXL Nutrition, ogólnie chyba wszystkie w co są w wersji natural. ale jeżeli już czyścić to całą dietę i środki do pielęgnacji off course.
[...] kasze jęczmienną/gryczaną/kuskus do tego makarony i czasami ziemniaki, idzie zarówno mięso z kurczaka jak i z indyka, od święta wieprzowina; do tego cniekiedy whey protein complex 100% z Olimpa. Na kolacje zamiast jajek daje serki wiejski, rzadziej twarogi, owoce przeróżne- brzoskwinie, grejpfruty, winogrona itd.. Do owsianki [...]
Przepraszam za mój pierwszy post za szybko go wrzuciłem, pożniej juz nie mogłem edytować. Pytam o suplementy gdyż po każdym treningu czuje duże zmęczenie i mam około 2 dniowe zakwasy, sylwetka również od paru miesięcy staneła w miejscu. Co możecie doradzić? Widziałem fajną promocje Whey zero WPI + BCAA za 215zł i się zastanawiam czy nie zacząć [...]
Ahoj! Nasunęło mi się ostatnio kilka pytań i postanowiłem je przedłożyć wam drodzy forumowicze, otóż: 1. Używam odżywki białkowej UNS - Classic Whey 100%, za pierwszym razem miałem czekoladową, teraz mam orzechową. Zauważyłem, że jak zaleje ją wodą mineralną to smak czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak [...]
witaj, z bialek w jakie celujesz zdecydowanie wybralbym whey 100 lub uns econo, ze wzgledu na to, ze nie maja domieszki bialek roslinnych, ktore psuja smak produktu. co do kreatyny wybralbym olimpa;-)
[...] jutro. Z innych aktywności spacer z wózkiem. Miska 1: 3 jajka, kasza jaglana, 2: sałatka z indykiem, jabłko, pół granata 3 Barszcz czerwony + skrzydło indyka pieczone, dwa orzechy brazylijskie 4 (po treningu) whey + kasza jaglana + jogurt naturalny Suplementy Witamina C oraz zestaw B Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2016-09-26 22:39:31
[...] x 10 / 10 kg x10 / 13 kg x 10 E1 Plank 50 E2 Plank bokiem 40 Z innych aktywności spacer z wózkiem. Miska 1: Placek twarogowy z jajkiem i mąką ryżową, pół jabłka 2. Kurczak pałka, kasza jaglana, brokuł 3. zupa fasolowa + orzechy brazylijskie 4: Placek twarogowy jak wyżej + łyżka dżemu 5. Banan, whey, mleko Suplementy Witamina C oraz zestaw B
Biorę też kreatynę i nic mi po niej nie jest. Probowalem rozrabiać w mleku i w wodzie 30g białka w 250 ml (tak jest w opakowaniu) Probowalem tez w wodzie 300 ml oraz 400ml i efekt byk taki sam. Białko to aptonia whey 100% isolate and concentrate. /SFD/2016/10/12/6e137963e9134dab9a92a6f78f8f84cb.jpg
[...] ze cała dzienna dawka to 1g/10kg masy ciała. Co do tematu jaką BA polecacie, co kupić? Nie chce tworzyć osobnego tematu to zapytam tutaj a mianowicie kończy mi się gainer i białko i co o nich uważacie czy zmienić na jakieś inne zostać przy nich? Gainer - trec mass xxl Białko - trec whey 100 Jeśli powinienem zmoenic to co innego polecacie?
Potrzebne zmiany
