whey

Lalus, zmalopowalam od Lejjli ponownie, troche mi nie wyszlo jak trzeba, ale zjadliwe jest :P nawet smakuje jak ciasto :P dynie upiec i zblendowac z jajkami, dodac whey i upiec ja dalam 1kg dyni, 50 g whey (ciasteczko), 4 jajka i 60 g mielone migdaly te migdaly dalam bo mi za zadkie wyszlo powinno wyjsc geste lejjla mowi, ze 4 jajka na 1kg dyni to [...]

[...] tych bzdor na uczelni hle hle Miska na bogato mialam mega parcie na tluszcz 1. UWAGA ORGAZM GEBOWY 3*jajko, boczek 60g, banan 125g 2.placuszki dyniowe (dynia, jajko,whey,wiorki kokosowe, mielony migdaly) 3.wedzony pstrag, pomidor, migdaly 4. zapiekana z indyka (mala porycjka) , pol awokado (indyk, cukinia, pomidory, cebula, papryka) [...]

[...] do 21 w pracy...:( MISKA 1.pol banana, 2*jajko, boczek 35g, placek dyniowy 2.krolik, ogorek, nerkowce 3.placki dyniowe 4.golabek wolowy + oliwki 5.dynia, krolik, oliwa 6.whey, wiorki kokosowe WTOREK REGE BIEG 45 min myslalam, ze bedzie mi ciezko po przerwie bieglo si erewelacyjnie pogoda cudowna, totem grzeczny, las kolorowy, pieknie i [...]

[...] 6a.zamienilam tu sobie hantle na sztnage, moze tak byc? 6b.ok, na koniec juz nie mialam sily mimo ze to tylko 4kg MISKA 1.2*jajko, boczek, owies 25g, pol banana 2.1*jajko, whey 20g, maka gryszana (tj zmielona kasza gryczana 3 *lyzka plaska), pol banana TRENING 3.plaster anannasa, kawalek banana, 25g whey bedzie 4.`Dynia,łosoś,boczek, brokuły(?) [...]

[...] podnioslam http://www.youtube.com/watch?v=Rki7LZJYKhQ&feature=g-upl czy to wogle do planku podobne? MISKA SUPLE omega 3, kombucha, glutamina 1.owies 30g, banan, jablko, whey, migdały, jajko 2.kawalek banana przed treningiem TRENING 3.reszta banana, whey 4.indyk, dynia, ziemniaki, oliwa BIEG 5.udziec wolowy, cebula, pomidry, dynia, oliwa (?) [...]

[...] ucza tam swingow, rwań, przysiadów itd mam w planie sie tam zapisać co myślicie? MISKA suple: omega 3, kombucha, glutamina 1746kcal B 147 T 63 W 136 1.owies, jajko, whey, jabłko, banan, migdały 2.chleb dyniowy(dynia, owies, siemie, jaja), łosos dziki wedzony TRENING 3.banan, whey 4.dynia, ziemniak, indyk, oliwa 5.wol, warzywa, pistacje [...]

[...] wypadaloby troche poobcowac z tymi zowikami i zajaczkami :) jutro bedzie silowy MISKA kcal 1691 B 156 T 58 W 131 suple BCCA po biegu kombuch omega 3 1.kasza jaglana, jajko, whey, jablko,banan, kakao 2.dynia, 2*jajko, whey, banan, olej kokosowy 3.ziemniaki, losos wedzony, pomidor, oliwa, natka pietruszki 4.indyk, dynia, oliwa 5.lopatka wolowa, [...]

[...] oko mi si enie chcialo bawic w zgaduj zgadule %-) miska czysta wpadly kosmetyczne ilosci sera i masla orzechowego Niedziela Miska czysta, nieliczona 1.owies, 2*jajko, kakao, whey, banan, jablko 2,ciasto dyniowe 250g, banan 50g 3.banan, whey 4.indyk, szpinak 5.psag, dynia, oliwa, pomidor + maslo orzechowe DT kettelbell szkolenie %-) 3h [...]

[...] (32%) tłuszcze, 135g (31%) węglowodany 1.omlet owsiany, migdaly 2.udka z kuraka, marchew, pietruszka, fasolka 3.indyk, dynia, migdaly 1/2 z 4.maka jaglana, jajko, 30g banan, whey 10g 5.whey, banan 1/2 z 4 6.plasterek sera, dynia suple: omega 3, glutamina, BCCA, kombucha omega 3 starczy 2 * 1000mg? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-10-31 [...]

[...] +100 gr pestek z winogron 4.posiłek 120 cyca i 100 gr ryzy +surowka po treningu 100 gr Kaizen Kreatine Transport po 30 min 35-40 gr Ultra Whey około godziny po ultra whey 100 gr Gainera w miedzy czasie jakies witaminy itd o-3 glukozamina przed snem 40-50 gr Sp 80 + 20 gr oliwy a sakies aminy piszcie jakies uwagi itd pozdro ps.siła idzie [...]

Znalazłem takie coś: VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% 2500g za 190 zł w sklepie SFD. Czarnuchok to mówisz że lepiej kupic mniej a lepszej jakości ;)?? Bo jeśli różnica między CFM a Whey Fusion nie jest znaczna to chyba wybiore Whey Fusion bo tańsze i więcej Sorki pomysliło mi sie, w sklepie SFD nie ma:( Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu [...]

Witam serdecznie. Jak wiadomo zbliża się zima więc trzeba zapuścić trochę futra. Chciałbym się Was zapytać co sądzicie o tym zestawie i co byście mogli zaproponować alternatywnego: Muscle Pharm Assault -(musi być obowiązkowo bo tylko to daje mi dobrego powera). Muscle Pharm Creatine ? - czy może lepiej jakieś zwykle mono? Po treningu: Muscle [...]

[...] dosc umowna (chocby warunki przechowywania i sposob sypania %-) ) ale zmienia sie w zaleznosci od produktu np 30g tutaj http://www.olimp-supplements.com/13/0/pure-whey-isolate-95,31/ ale juz 35g tutaj http://www.olimp-supplements.com/13/0/whey-protein-complex-100,43/ http://www.olimp-supplements.com/13/0/pro-whey-shake,478/ oczywiscie [...]

Jak robię omlet owsiane rodzynki itp, do tego białko w prochu to lepiej wypić osobno czy dać do placka jest jakaś różnicą chodzi mi o to czy podczas pieczenia białko nie traci właściwości. Białko mam optimum whey gold standard lub fitness authority diamond hydrolysed whey protein.

Znów mało snu/regeneracji, dodatkowo na siłce max wycisk i aero po silce czasem zamienialo sie w chód na chwile Mimo iż pogoda wymarzona, bo było lekko chłodno + lekko kropił deszczyk. Troche padnięty przez reszte dnia Jutro jade do Opola, więc rano postaram się ogarnąć HIITa Dzis posilki o godzinach: 12/14/16/19 Po treningu: Makaron 100g + [...]

Rozbity dzień dziś. W pracy do 17, siłka o 19. Mamy dziś nocne wdrożenie więc idę zaraz spać bo do pracy na 1.30 do 8.00 albo i dłużej. Twaróg zjem w nocy. 1. owsiane 70g, 3 jaja, oliwa 30g, borówki, jogurt naturalny 100g 2. twaróg 150g, oliwa, 30g 3. mięso z indyka 150g, 4. ryż brązowy 50g, mięso z indyka 150g trening 5. makaron durum 75g, [...]

Praca, siłka, dom. 1. owsiane 70g, 3 jaja, oliwa 30g, 2. serek wiejski 200g, oliwa 30g 3. gotowana pierś z kurczaka 150g 4. owsiane 50g, gotowana pierś z kurczaka 150g trening 5. makaron durum 75g, gotowana pierś z kurczaka 150g 6. ser typu feta 130g Machine man burner: 2kaps na czczo i 2kaps przed treningiem BCAA: 10g przed i po treningu Whey [...]

W nocy telefon schował się gdzieś w poduchy i nie słyszałem budzika z tego zaspania zdązyłem zrobić tylko HIITA - bez planowanych aero po W pospiechu zapomnialem wziasc udka do pracy wiec kolejność nieco poprzestawiana, ale na szczęście jeszcze tylko pare dni i wolne od pracy Dzis posilki o godzinach: 11/13/17 Po treningu: 2 porcje Whey Protein [...]

Dobra U mnie następuje zmiana w diecie. Wysokie kalorie przy redukcji były u mnie eksperymentem ale wracam do poziomu który jest przeze mnie sprawdzony. Sorry że w schemacie umieściłem inne białko ale w dzienniku SFD nie ma białka które spożywam a inne produkty Activlab które zawiera dziennik są nieadekwatne składem. Po treningu pite jest [...]

Padało tak że myślałem że nie pobiegam ale po tym kompleksie sztnagowym w 13 min byłem tak mokry że było mi wszystko jedno więc pobiegłem 1. owsiane 70g, 3 jaja, orzechy laskowe 30g, białko 20g 2. twaróg 130g 3. ryż brązowy 50g, gotowana pierś z kurczaka 150g 4. szynka pieczona 150g trening 5. makaron durum 50g, pieczone mięso z uda kurczaka bez [...]