Optimum 100% whey jest świetne, ma świetny skład ale jak napisałeś drogie. Też ostatnio dojrzałem Pełny izolat XXL Nutrition - 2.5kg za 219 więc to też jest możliwość, kupiłem będę dopiero testował. Ale i tak bym polecił z SFD cenę do jakości mają świetna, a za resztę kasy możesz jeszcze coś dorzucić i na 100% wyjdziesz na tym lepiej ;).
Elo \-) Bunia, łączę się w bólu. I jeszcze mam pustą lodówkę, właśnie jem przedtreningowy: razowiec i whey %-) aaaa, pytałaś u mnie w dzienniku, czemu update'ów nie ma - nie chce mi się :-P ale trenuję ostro i zaczynam widzieć efekty ;-)
[...] najgorsze. Ćwiczenie 3 wykonywałam na takim samym podeście jak pani z filmu. Micha 1. omlet, banan, masło migdałowe 2. udko z kurczaka, brzoskwinia , 2 śliwki 3. kurczak, whey(10g ) wymieszane z masłem migdałowym, brzoskiwnia 4. jajecznica , masło +warzywa -------------------------- Lejjla mimo ,że silne to i tak cierpiały :-P Martucca [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam. Mam prośbę. Pomożcie mi przy sprawdzeniu diety i treningu do testu. Myślę,że jakoś to wygląda ale zawsze warto zapytać o zdanie bardziej doświadczonych w tym fachu ;-) INFO: staż: będzie ze 2 lata wiek: 18 wzrost: 194cm waga: 95kg (w zimę tak masowałem, że [...]
Jak łatwo podlewa to może spróbuj Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. co do diety: śniadanie: 7 całych jaj, 100g owsianki - jakieś warzywa/owoce, zdrowe tłuszcze? na uczelni: 30g Iron Horse Pure Whey 100%, 30g orzechów - dałbym normalny posiłek przedtreningowy: 250g piersi kurczaka, 100g ryży parboiled potreningowy: 250g piersi [...]
Jak łatwo podlewa to może spróbuj Carb Cycling z podziałem na high carb i low carb. co do diety: śniadanie: 7 całych jaj, 100g owsianki - jakieś warzywa/owoce, zdrowe tłuszcze? na uczelni: 30g Iron Horse Pure Whey 100%, 30g orzechów - dałbym normalny posiłek przedtreningowy: 250g piersi kurczaka, 100g ryży parboiled potreningowy: 250g piersi [...]
[...] jakieś suple/odżywki tak w cenie do 500zł mój wcześniejszy cykl był w lutym Storm+Shock+ po cyklu na przedłużenie cell pump mały do tego witaminki z vitala/białeczko whey 100 2kg Poszło ładnie. ale teraz chciał bym coś innego tak samo dobrego, moze i lepszego ;) ? Doradzicie? Jestem endo więc nie chce, zeby mi za bardzo w brzuch poszlo ; /
[...] - posiłki stołówkowe. Od powrotu czysto i jaskiniowo. Suplementacja: Regularnie Omega-3 3x2kaps, okołobiegowo BCAA (gdzies w połowie lipca zamienione na leucyne). Czasem whey. Treningi: Poplątanie z pogmatwaniem ;-) Początkowo z powodzeniem ciągałam dwa treningi dziennie. Poranne biegi + popołudniowe Kellte lub gimnastykę. Biegi cały czas wg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zredukowalem 15kg dzieki diecie oraz cwiczeniom i oczekuje porad co do dalszego treningu i diety. Plan ktory stosowalem przez pierwszy miesiac to zwykly trening obwodowy (po 1,2 cwiczenia na partie), na drugi miesiac wybralem trening SILOWY (w ksztalcie splitu), co po przeczytanych teraz artykulach uwazam za dosc glupie rozwiazanie, chociaz [...]
Whey FA - mega smaczny ale popatrz na ilość deklarowanego białka :-P. Kreatyna za 1 grosz to pewnie 200g SFD :D no ale pewnie się mylę :-D SAW OK ale czy wystarczy CI na cykl .. wątpię - za mało go a porcja 5g to bajka wiec licz ,że 10 może 15g na porcję będziesz dawał
Chyba po to m.in jest ten temat, żebym mógł zapytać i ktoś z Olimpu rozwiał moje wątpliwości@@-) I jeszcze takie pytanie, jaką cene brac pod uwage licząc Whey Protein Complex 100%? W kalkulatorze i na stronie Olimpu jest 66zł natomiast na 84 stronie tego tematu jest 52,6 (kod kreskowy się zgadza)?
[...] z fruktozą. @-) Dzień wyglądał tak: 1. gofry z ciecierzycy, tarte marchewki z oliwą 2. malinówki x nieskończoność 3. jajka, brukselka, oliwa, malinówka 4. owies, whey, malinówka 5. jajka, ser pleśniowy, pomidory z cebulą 6. tak i oczywiście jeszcze wieczorowo- nocną porą podżarłam orzechy nerkowe i kawałek sera żółtego B/T/W= ? [...]
[...] silki po 23,wtedy mieszam miarke z serkiem wiejskim.Przed treningiem omijaj ziemniaki,jedz ryz lub brazowy...Mozesz brac bialko,popytaj na forum o jakies dobre,bo to zalezy od funduszy,oraz skladu.Ja polecam optimum nutrition whey gold standard,ale chlopaki tutaj biora tansze z sci-teca chyba...bralem tez treca,wisniowo-czekoladowe,spoko bylo...
[...] zł 30 g masła 0,60 zł 200 g ryżu 1,10 zł banan 300 g 1,20 zł owies 100 g 0,50 zł ser żółty 120 g 5 zł boczek 50 g 5 zł (?) szpinak paczka 400 g 2,50 zł twaróg 250 g 2,80 zł whey scitec 50 g 4 zł Razem 43 zł. Ale wystarczy, że zjem polędwiczke wp i jest już 53 zł. Wół czy dobra rybka i jest ponad 60. Tu jest policzone po + - cenach z Biedronki. [...]