odpowiadajac na pytanie o BA - ja rowneiz jestem za ba przed trenem razem ze stamina a po trenie whey;-) ba wspomzoe wytrzymałość, podkręci pompę i troche "zmotywuje" swedzeniem:-))
Powiem Ci tak pierwszy raz słyszę o tym żeby po whey c6 były jakieś problemy,ale nie przejmuj się tym za zbytnio ponieważ każdy może mieć jakiś problem po każdym innym białku. Kupuj smiało:-)
29.04.2013 DTS Aktywność trening, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa cukinia, kukurydza, pomidor, papryka TRENING B Rozgrzewka 20 min. marsz na bieżni, co 5 min. zwiększanie nachylenia, energicznie lecz tak, by się nie przemęczyć wyciskanie stojąc, wznosy w bok, [...]
29.04 PLECY Niedawno wróciłem z treningu.. Nagrałem dziś parę filmów ,lecz jeszcze nie ogarniam jak to zgrywać a ,wiec żeby nie było tego za dużo wrzucę tylko dwa. Jestem strasznie mile zaskoczony suplementami ale o tym w odczuciach /SFD/Images/2015/12/31/0a66bf948f164bf8af3533a3993813e4.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po [...]
Rozpoczynam tydzień mocnym akcentem - rekord w przysiadzie! Jeszcze w zyciu nie robiłem przysiadów z przodu z takim obciążeniem - za tydzień - DOKŁADAMY!!! Plan na dzisiaj był następujący: wyprosty-4x15 przysiad-100x8,140x6,170x5,200x4,220x-2-3-4 jeden zapasu... 2głowy uginanie 4x12 biceps 2 cwiczenia i triceps 2 cwiczenie po 3 serie 8-12powt [...]
no nie dam rady po trening za 40 min. mam , czyli lepiej sobie odpuści odzywki i wciągnąć po treningu? Obecnie co biorę to Scitec nutrition - 100% Whey protein professional , MusclePharm - CREATINE ,MMA Elite Series Perform i BCAA OLIMP Xplode
[...] w puszce. Biorę oczywiście quinoę i płatki owsiane. Jeśli śniadanie będzie glutenowe to chyba nie będzie innego wyjścia jak poprosić o przygotowanie mi czegoś innego.No i whey też na wszelki wypadek, jakbym czuła, że mam za mało białka. Mam nadzieję, że odstępy pomiędzy posiłkami będę mogła zrobić większe. Fasola mung w misce to [...]
Redukcja dzień 2 - 30.04.2013 Dzisiaj musiałem się pofatygować na uczelnię na pół dnia, nie jestem też zbyt głodny więc będzie tyle kcal ile poniżej. Waga na czczo dzisiaj wynosiła 86,9kg, ale byłem dość odwodniony bo zaraz po tym wytrąbiłem 2 szklanki mineralnej i dopiero poszedłem robić śniadanie. Trening Dzień bez treningu Suplementacja 1+1 [...]
Czesc Tomek! mam do Ciebie 2 pytania. Mianowicie 1: czy masz na sklepie juz amino whey 4500? 2: czy moge krecic aeroby po treningu silowym tzn jakies 25 minut po? Robie trening koncze przyjmuje suplementy (bcaa ,carbo, tauryne) dojezdzam do domu i wsiadam na rower po czym przyjmuje bialko i godzine potem normalny posilek czy tak byloby ok? jesli [...]
oki, to zaraz uciekam na bieznie :-) jutro wyjazd na majówke spontanicznie, na szybko w jakis whey sie zaopatrzylam... miski uzupełnie ale nie wiem kiedy, narazie zamieszczam wyniki redukcji. aha dostałam w końcu @, stąd pewnie minusy w okolicy biustu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca786cc08d6645849599ea04a9042f3c.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu [...]
30.04 KLATKA Trening bardzo fajnie wyszedł trochę pokombinowałem i jestem zadowolony . Dziś niestety tylko 5 posiłków lecz kaloryczność będzie taka sama ,jutro z rana wyjazd na mecz wiec nie mam gdzie wcisnąć 6 posiłku by móc się wyspać. Wstawił bym swoje zdjęcia posiłków, lecz myślę ,ze nie interesuje was jedzenie wymieszane w garnku ,szama [...]
[...] znalazłam w internecie, żeby zalewać letnią wodą na ok 12 h lub 24, to o to chodzi? Martucca, proszę powiedz mi czy, jajka i ryby przejdą na tym wege które mam robić? Czyli whey trec'a odpada? :(( Nie znam się na tym, a przyznam, że byłoby to spore ułatwienie :) Swoją drogą już dość dawno nie kupowałam mięcha.. aaa, mogę odświętnie ciemne kakao, [...]
Dobre tanie bialko
