21.05 KLAta /SFD/Images/2015/12/31/9f640699a34d4cd8aeb2f311ecfe8d24.png BurnShape- 2kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu przed areo Pure Whey- 30g po treningu Iron Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/a5531305f7b84dd5a44bdf373401afc2.png I Posiłek Płatki owsiane 90 gr [...]
[...] DNT:-D Może później zrobię interwały, bo pogoda zachęca, to wpiszę. DIETA wg założeń 130B/55T/200W 1)placek amarantusowy z bananem, kakao, musem z jagodowych 2)shake: owies, whey, mix jagodowych, mleko wiejskie 3)indyk na maśle, ryż brązowy, ogórki, pomidor, cebula 4)sałatka z jajem i migdałami +suplementacja: castagnus, chia, wit.c, xyzal [...]
No ale jakaś różnica jest i ja was się ziomki pytam jaka dokładnie i jeszcze was zapytam czym różnią się te 2 odzywki które wymieniłem od activ lab whey protein concentrate. Bo niby to samo ale jakaś róznica jest między tymi trzeba białkami? Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-05-22 14:04:47 Zmieniony przez - Hubert protein w dniu [...]
Dopiero dzisiaj znalazłem trochę czasu żeby coś wrzucić :-) Jutro nadrobię wpisy z dwóch dni. Jestem właśnie po interwałach. Wojtek wprowadził małe modyfikacje. O zmianach niżej:-)) /SFD/Images/2015/12/31/24df130019474754b61195ee0e19732c.png 20 min szybkiego marszu INTERWAŁY 10 x 100m sprint (jak sprint zajmował do 20sek tak przerwy pomiędzy [...]
Czyli Whey 100 Treca polecacie? Kolacje jadam, jakoś koło 21, najczęściej twaróg z oliwą/serek wiejski lub jakiś tuńczyk. ale chodze spać koło północy więc przed samym snem bym coś jakiegoś szejka wrzucił :)
jestem tego samego zdania ale w tej co zamierzam kupic jest : monohydrat kreatyny Creapure®, Kreatyna AAB®, jabłczankreatyny, azotan kreatyny, chlorowodorek kreatyny Con-Cret w sumie mam jeszce kilogram białka scitec'a 100% whey isolate to może i bcaa nie jest mi tak potrzebne ? Zmieniony przez - ksn w dniu 2013-05-24 00:42:05
[...] z 81, na 78cm więc gitarka, wody pod skórą coraz mniej, żyłki powychodziły gdzie nie gdzie, ale płaski i wgl. nie nabity bez tych węgli %-) LOW CARB DZIEŃ 5 1- owsiane 50g/ whey 30g 2- kura 150g/ orz. włos. 45g + warzywa 3- kura 150g/ orz. włos. 45g + warzywa 4- kura 100g/ sernik LC (38g.białka/8g.tłuszczu/4g.węgli) 5- twaróg 160g wartości [...]
Załamać się można... Nowa dieta - stricte wege, nic zwierzęcego, nawet odzywek. Przeleciałam wszystkie Twoje wypiski i co widzę? Jajka, whey?! Czy ja wyraźnie nie napisałam, że NIC zwierzęcego. Bez sensu, miałaś nie jeść żadnego białka zwierzęcego. Czas stracony #-P Żadne aero Ci nie zadziała, choćbyś skakała z maszyny na maszynę, dopóki nie [...]
Białko juz jest z HI tec'a whey c6 i polecam bo jest naprawde dobre jesli chodzi o smak i sklad, mam smak orzechowy i nie narzekam. Teraz chce kupic gainera bo nie mam czasu robic posilkow w szkole a czyms zapotrzebowanie musze uzupelniac a same bialko nie wystarczy :) Oczywiscie w szkole tez jem posilki w tym jeden konkretny :D Pójdziesz pół [...]
Zakupiełm odżywke białkową whey c-6 pytanie do was o której godzinie ją umieścić ? Co do treningu to Klatka, Tricpes +przedramienne+Łydki + ( brzuch) Wtorek regeneracja Środa Plecy biceps, brzuch ( skośne mięsnie międzyżebrowe) Czwartek klatka + barki + przedramienne Sobota/Piątek nogi + brzuch + biceps Niedziala - dzien wolny od treningu i [...]
W przypadku wieprzowiny możesz kupować chudsze elementy, np szynka, schab a karkówkę wybierać lepszej jakości. Jak odżywki białkowe używasz w trakcie posiłków do podbijania ilości białka to bierz 100% Whey Protein lub Professional. Są w tych samych cenach.