[...] z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : idealne Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko whey Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zwiększenie masy mięśniowej Masa ciała 59,5 kg Wzrost: 166 cm Wiek: 23 lata Aktywność [...]
białko czekoladka 50gram do szejka TREC w pracy 3x3 kapsy OMEGA 3 TREC do szejka porannego 2wit. TREC z rana tradycyjnie 5gram kreatyna + ALA + wit.B TREC po ok. 10minutach 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-26 18:44:56
ok, zrobie zmiane i wieczorkiem wrzuce poprawiona wersje, jutro dorzuce whey, apropo jakie bialko jest wg Ciebie najlepsze, bo akurat mi sie konczy %-)
[...] mam żadnego dyplomu lecz wiedzę staram się uzupełniać na bieżąco z artykułów i książek ) to białka są szybko przyswajalne i i wolno . białka szybko przyswajalne serwetkowe( whey ) to te na których jest napisane wpc ( koncentraty ) izolaty itd , a te wolno przyswajalne to spotkałem się z nazwą econo i mixy itd . ( jeśli się mylę to proszę mnie [...]
[...] mam żadnego dyplomu lecz wiedzę staram się uzupełniać na bieżąco z artykułów i książek ) to białka są szybko przyswajalne i i wolno . białka szybko przyswajalne serwetkowe( whey ) to te na których jest napisane wpc ( koncentraty ) izolaty itd , a te wolno przyswajalne to spotkałem się z nazwą econo i mixy itd . ( jeśli się mylę to proszę mnie [...]
1. VITALMAX Gainer 1 4500g WHEY - NOWA FORMUŁA 99.99 zł 13% biłka w porcji (trochę mało), cena dosyć przystępna ok.22zł/kg. Vital sprawdzona marka. 2.OXYGEN Super Massive 8000g 149.99 zł Produkty OxyGena raczej odradzam 3. MEGABOL Mass Gain 20% 3000 g (100 porcji) 91.99 zł Ok. 30 zł za kilogram gainera i to do tego Megabola to nie jest jakaś [...]
[...] ją od piątku w dawkach 3-4tab. powiedzcie mi od ktorego dnia zacznie się cuś pokazywać we zwroście masy mięśniowej?? następny tydzien jakie brac dawki??do mety mam białko whey protin,diety nie ma,jem wszystko i dużo,ogólnie to pochłaniam same białko. z gory dzieki pozdro" ODP: "diety nie masz wiec wyyebie cie w powietrze w drugim [...]
Witam . Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę . Miałem zająć się tylko budową masy mięśniowej ale wypadły mi zawody w październiku w sw (grappling) więc w związku z tym będę pracował nad poprawą wytrzymałości i siły , no i masa również troche pójdzie bo mam zapas 3-4kg do górnej granicy w kategorii więc jak trochę masa wzrośnie to nic sie nie [...]
no wiec od poniedzialku ruszam z malym testem :) troche sie zmienilo w suplementacji bedzie tak : whey pro matrix olimpa , cell pump , mono universala , carb bx biogenix , l-glutamine extreme treca i tak rano po przebudzeniu 5 g mono + carbo bx ,1,5 h po sniadaniu bialko przed treningiem cell pump po treningu carbo + bialko + 4 kapsy glutaminy i [...]
1. gaspari kiepskie chyba że o smak chodzi bo skład lipa, dobre Stacker 100%whey, nutrabolics hyperwey, PVL mutant whey w przeciwieństwie do wincol'a nie polecam olimpu i treca 2. tak 3. hmb, dekstro niee , kreatyna tak 4. jw białko składa się z aminokwasów w tym z bcaa 5. polecam przerwe między cyklami kreatyny jakieś 4-6 tygodni
[...] najlepsze smakowo bialko to Rum Rosinen(rum z rodzynkami). Nie spodkalem sie jeszcze z opinia , ze te bialko zle smakuje. Kolejnym moim faworytem jest Optimum Nutrition 100% whey Rocky Road , Delicious Strawberry i z tej samej firmy CASEIN o smaku Cookies & Cream. Sniadanie bez szybko przyswajalnego bialka to nieporozumienie wiec [...]
Ok dziękóweczka :D To tera co do dawkowania xD Activlab Whey protein 80 BCAA powder Man Scorch Omega 3 DT: Białko rano do śniadania Białko po treningu Białko przed snem DNT: Białko do śniadania i przed snem. BCAA? Spalacz? Wieczorem przy aerobach? Bieżnia 30 min ,bo zima ,ew. Worek bokserski:) Omega 3 do każdego 'głównego posiłku' [...]
a ja jestem ciekaw czy pokazecie jak wyglada sprawa z Olimpem i skladem np Whey Complex gdzie jest wpc i wpi a cena zblizona do wpc kiedy izolat jest sporo drozszy.. ile jest tam izolatu tak naprawde? podobnie z innymi bialkami gdzie sa mieszanki roznych frakcji.. i zeby nie bylo ze sie czepiam itd, jestem ciekawy bo czasem kupuje to bialko [...]
Piłem whey protein complex wiele razy. Jest to bardzo "lekkie"białko, pije się prawie jak izolat, co może świadczyc o super jakości WPC ale też o tym, że izolat stanowi tam spory procent, a nie jest tylko chwytem marketingowym, dodanie 5%, żeby etykiete poprawic. Gdyby było 15-20% WPI to wg ciebie mało fighter?
a ja jestem ciekaw czy pokazecie jak wyglada sprawa z Olimpem i skladem np Whey Complex gdzie jest wpc i wpi a cena zblizona do wpc kiedy izolat jest sporo drozszy.. ile jest tam izolatu tak naprawde? podobnie z innymi bialkami gdzie sa mieszanki roznych frakcji.. i zeby nie bylo ze sie czepiam itd, jestem ciekawy bo czasem kupuje to bialko [...]
Zyberiusz, jakby Olimp podał, to już na pewno precyzyjnie. Panowie, każda firma ma jakąś swoją politykę i strategię marketingową. Ja, osobiście, robię tak: na co dzień wrzucam WPC, ale jak Whey Protein Complex pojawia się w promocji i wychodzi nawet taniej od WPC, to biorę to białko. Wtedy mam WPC z darmowym bonusem WPI.
[...] EM Panhuysen, Jan Van der Gugten, Martine S Alles, Adriaan Tuiten, Herman GM Westenberg, Durk Fekkes, Hans F Koppeschaar, and Edward EHF de Haan Resistance exercise with whey protein ingestion affects mTOR signaling pathway and myostatin in men Juha J. Hulmi,1 Jo¨rgen Tannerstedt,2 Harri Sela¨nne,3 Heikki Kainulainen,1 Vuokko Kovanen,4 and [...]