suplementacja do sprawdzenia

po treningu najwyżej.pzdr.

no wiec od poniedzialku ruszam z malym testem :) troche sie zmienilo w suplementacji bedzie tak : whey pro matrix olimpa , cell pump , mono universala , carb bx biogenix , l-glutamine extreme treca i tak rano po przebudzeniu 5 g mono + carbo bx ,1,5 h po sniadaniu bialko przed treningiem cell pump po treningu carbo + bialko + 4 kapsy glutaminy i przed snem 2 kapsy glutaminy a w dzien nietreningowy rano po przebudzeniu 2 kapsy glutaminy + mono + carbo nastepnie po sniadaniuok 1,5 h bialko w porze treningu cell pump + 2 kapsy glutamina i przed snem bialko + 2 kapsy glutaminy , mam nadzieje ze teraz wszystko jest rozpisane ok :) jakies sygestie jeszcze macie ???

Glute wywal, niespełni oczewiwanej roli w cyklu, albo zwiększ dawki, gluty powinno się brać minimum 20g. na porcje ze względu na jej niskie wchłanianie przez organizm...

- jesli wierzyc tak do konca i bezkrytycznie tej wielkości wchłanianej glutaminy to nawet dawka 50g. chyba bylaby za niska.
polecam w takim razie dawki okolo 10g... albo wcale

tak jak powyzej, tylko ze zalezy tez jaka ma ta glute.. l-glute to tak jak napisałes a nag'a po treningu, ew.rano/przed takze ok5g.

Zmieniony przez - Hyyy w dniu 2008-06-01 09:16:07