Jakie białko kupić ??

Witam wszystkich , mam kilka pytań ponieważ dopiero niedawno zacząłem moją przygodę z odżywkami i siłownią.:)
1.Jakie według was będzie najlepsze białko serwatkowe , (sam wyczytałem że firmy gaspari jest dobre ) ale może polecicie mi jakieś inne :)
2. Czy z białkiem będę mógł brać również stak kreatynowy ? (W moim przypadku będzie to N.O Xplode)
3.Do białka i N.O xplode zamierzam jeszcze dokupić bcaa, hmb , kreatynę + dekstroza, i tu kolejne moje pytanie czy będę mógł to połączyć , czy będzie tego za dużo ?
4.Na allegro znalazłem również białka z już zawartym bcaa , jakie białko jest lepsze (skuteczniejsze) samo białko serwatkowe ? czy wymieszane z czymś innym ?
5. Ostatnie pytanie , własnie kończę kurację z jabłczanem kreatyny , czy po zakończeniu muszę robić jakąś przerwę przed rozpoczęciem spożywania białka oraz innych suplementów , czy mogę zacząć zaraz po skończonej kuracji ?

Z góry dziękuje za pomoc :)

Zaczął przygodę z siłownią i kończy już cykl na jabłczanie... Wnerwia mnie siła marketingu w dzisiejszych czasach.

a w jakim celu kreatyna+dekstroza ?

1.gaspari słabe, mało białka, duza cena
2.tak
3.hmb , dekstro nie kupuj
4.kazde białko ma bcaa bo białko składa sie z aminokwasów w tym bcaa
5.przerwa od kreatyny musi byc, inne suple bez niej/odzywki mozesz brac


z białek np.
Olimp -sa promocje na małe opakowania naturala i complexa,
Trec- w dosyc dobrych cenach -whey 100 , creamy coctail
scietec
peak whey delicious

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-07 22:51:30

1. gaspari kiepskie chyba że o smak chodzi bo skład lipa, dobre Stacker 100%whey, nutrabolics hyperwey, PVL mutant whey w przeciwieństwie do wincol'a nie polecam olimpu i treca
2. tak
3. hmb, dekstro niee , kreatyna tak
4. jw białko składa się z aminokwasów w tym z bcaa
5. polecam przerwe między cyklami kreatyny jakieś 4-6 tygodni

Dekstroza chciałem bo mi tak w sklepie polecili , że niby kreatyna jest bardziej wydajna.
Czy do białka dokupić bcaa osobno czy będzie to zbędne ?
I jeszcze co do białka szczerze powiem że nie chcę jakiegoś małego , myślałem nad opakowanie 2,2 kg czy jakoś tak , i w sumie nie mam zamiaru żałować na nie pieniędzy ,
Zastanawiam się nad tymi oto białkami :)
Muscle Peak Protein 2270g INNER ARMOUR
BSN Syntha-6
OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX
WHEY PROTEIN GOLD STANDARD
Jak myślicie które jest najlepsze ?
Aha i dodam że w białku olimpa spotkałem się z 2 nazwami mianowicie whey protein complex i system protein complex , jest jakaś różnica miedzy nimi ?

z tych co wymieniłes to Olimp albo Optimum,, Synta mało białka ate inner armour jakos nie przemawai do mnie,

olimp ma wiecej rodzajów białek niz te co wymieniłes,

napisałem o promocji na małe opakowania bo bardziej opłaca sie np wziac 3 małe niz jedno duze, wiec bierzesz tyle ile potrzebujesz

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-08 00:23:04

A to co polecił kolega wyżej
PVL mutant whey ?
To mnie najbardziej zaciekawiło ponieważ ma aż 5 źródeł białek serwatkowych , tylko nie wiem jakie jest lepsze powolno przyswajalne czy szybko przyswajalne ?
TO już spytam po kolej jak możesz to jeszcze powiedz jakiej firmy kupić kreatynę , hmb , i bcaa , i czy coś jeszcze do tego dokupić czy wystarczy jak narazie ? :)

Zmieniony przez - bartekis4 w dniu 2012-03-08 00:26:03

nie bedzie wiekszej roznicy chyba ze mowa o wyborze wpc a kazeina to inna sprawa,

hmb nie kupuj
kreta z universala
bcaa z hi teca


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-08 00:28:46

whey protein complex to koncentrat z domieszką izolatu a system protein 80 to koncentrat z domieszką izolatu i albuminy jaja kurzego. To co ci radzi wincol myśle że będzie dla ciebie wystarczające czyli koncentra i nie ma co więcej kombinować

Czyli wezmę olimpa , ten whey protin complex :)
Dobrać coś do tego ? czy narazie starczy ?
I czemu nie brać hmb ?

Zmieniony przez - bartekis4 w dniu 2012-03-08 00:34:10

tutaj mozesz poczytac dlaczego nie

https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html