wesele

Kilka fot z Sopotu Finalnie 4 na 8 Uważam ze przegrałem tylko z tymi z którymi musiałem przegrac%-) Jak na spontan 1h snu Wesele noc przed startem Mało optymalna sytuacja To wyszło wszystko całkiem niezłe /SFD/2022/6/28/1c6ea490a95948f7bd6ef49454bdf291.jpg /SFD/2022/6/28/4fb36f5d7e524c758c3a62d7a24a92d3.jpg [...]

raz na jakiś czas taka strategia ucięcia kcal w tygodniu celem podbicia ich w weekend się sprawdza, np. jak masz imprezę jakąś, wesele itp., ale wprowadzać to na stałe w życie to trochę "szarpanie organizmu", bo w tygodniu jesteś na deficycie, dajesz organizmowi sygnał do i bodzieć do redukowania masy ciała, a w weekend pakujesz w siebie dużo [...]

[...] weselną (żarcie, picie, jakieś ozdoby itp), bo w piąteczek hajta się mój dobry znajomy 8-O -> Po powrocie cardio i spanko. To będzie moje pierwsze totalnie abstynenckie wesele, ale nie przeszkadza mi to zupełnie bo od dłuższego czasu w sumie już tak funkcjonuje. Często jest tak że wszelkie spotkania, grille, imprezy, gdzie jest obecny [...]

Jak to jest z ostaryną i wypiciem dwóch trzech drinków? Rzadko kiedy pije, a akurat ide jako towarzyszącą na wesele. Ostaryna 20mg brana od 4 dni.

Jak to jest z ostaryną i wypiciem dwóch trzech drinków? Rzadko kiedy pije, a akurat ide jako towarzyszącą na wesele. Ostaryna 20mg brana od 4 dni. Powinieneś nie brać ostaryny w dniu picia alkoholu. Ten jeden dzień bez osty to nic a pewność, że wątroby zbytnio nie przeciążysz. Mała ilość alkoholu to mały problem, ale na imprezie możesz zmienić [...]

Siemanoooo %-) Wesele wesele i po weselu, było naprawdę mega. Znowu bawiłem się dużo lepiej na trzeźwo niż kiedykolwiek wcześniej na używkach czy alkoholu, po prostu petarda. Mam takie odczucie, że nie tylko byłem na tym weselu, ale także po prostu byłem w nie zaangażowany i korzystałem z niego w stu procentach. :-P Nie przejmowałem się jakimiś [...]

no ja generalnie "piwo" teraz w upały to czasami mam ochotę wypić, ale zazwyczaj szkoda kalorii, a najbardziej szkoda mi eliminować sobie możliwość jazdy samochodem itp. jednym drinkiem czy piwem, wolę kilka razy w roku czy to jakieś wesele czy inna okazja i zrobić to "raz a porządnie" :-)

[...] wcale nie taki wysoki. Wczoraj trzeci trening. Zamieniłam trochę bo kompletnie nie miałam głowy by robić szybkie odcinki. Wpadło 10 km bc1 plus 4 bc2. Waga 60.9 kg :-). Cieszy bardzo i brzuch od razu bardziej płaski. Ale wesele przede mną... /SFD/2022/7/14/445ec45fb726453fbd1d3a8a81be79f8.jpg /SFD/2022/7/14/9a4ae0a658014c5e94db63ffc3d0fd3f.jpg

Wesele i po weselu. Fajnie było :-) oczywiście, że zjadłam ,a dużo. Gorzej, że później ciężko wrócić do ustalonego rytmu. W ndz udało się zrobić ostatni trening - 12*300 m po 3:40-3:50. Łatwo nie było. /SFD/2022/7/18/4e87d4b89a324cd1aadba4e3e434c861.jpg /SFD/2022/7/18/6a0227ee67154988a8cfc333aab94d42.jpg [...]

[...] jakoś to idzie. Nazywam to "efektem redukcji", gdzie jakoś te siły nie wiadomo skąd się biorą %-) Jutro Orlik, w czwartek ostatni trening i spadamy z Krakowa. W weekend mamy wesele, więc dłuższy weekend się szykuje. No i w nocy z soboty na niedzielę jakiś cheat %-) Mam nadzieję, że dobrze wpłynie na redukcję %-) A w poniedziałek planuję już [...]

04.08.2022- trening 110 Comp. Dead Lift: 126kg/4x4 DB Bench: 27,5kg/5x5 Cyclist Squat: 70kg/6x3 Kroc Row: 27,5kg/6x3 Farmer's Walk: 2x25 kg x 4 rundy Przerzucony: 5 840 kg (-1 174,5kg) Cardio: 20 min Trening robiony trochę w pośpiechu, bo w czwartek wybieraliśmy się już do rodziców. Więc skrócone cardio, później szybko do domu, pakowanie i na [...]

[...] 8-10 12-15 50x9.5 35x14 6. A) Wznosy hantli w bok: 15x10,10,10 B) OHP: 25x10,10,10 Chęci nie było wgl na trening ale jakoś sie przemogłem i paradoksalnie najlepszy trening od X czasu. Wszędzie dołożone powtórzeń lub kg. Także sztos <3 Jutro jeszcze plecach przetyrać i można wybierać się na wesele i poprawiny, dobrze ze na miejscu ^^

Dzień 20.08.2022 - rano poleciałem na 45min. Cardio na bieżni , później trening pleców który już wszedł o wiele lepiej , po południu polecieliśmy na wesele i dzień zleciał Dieta : 1. 65g B + 60g WW 2. 75g B + 120g WW 3. 70g B + 40g WW 4. 70g B + 10g T 5. 70g B + 10g T Trening : 1. Podciąganie nachwyt 4x8-10 + x2 RP 2. Wiosło tbar wąsko 3x8-10 [...]

Przychodzę po poradę bo mam wrazenie, ze nie nadążam za tym światem. W przyszłą sobotę idę na wesele. Nie znam towarzystwa w ogóle. Pan Młody zawodowy wojskowy - więc pewnie te klimaty. Wesele w karczmie - nie 5 star hotel. Generalnie towarzystwo będzie na pewno młodsze niż ja... I teraz rozkminy odnośnie ciucha. Zakładamy, ze idziemy się bawić - [...]

oj tam na wesele się idzie żeby miło spędzić czas w towarzystwie i pobawić się dobrze :-))

[...] w cekiny. Raczej większość w tym stylu, co pokazałaś na screenach. Albo jeśli to środek lata to jakieś sukienki w kwiaty i sandałki. Sama miałam teraz w weekend jechać na wesele kuzynki i wybrałam taką sukienkę: https://static.pullandbear.net/2/photos//2022/I/0/1/p/8390/311/701/8390311701_2_1_8.jpg?t=1656951094060 Dekolt do pasa, ale ja nie [...]

Heśka - kombinezon super! Tylko jak tańczę to lubię miec sukienkę bo jakos bardziej kobieco się czuję i ruszam:) Sukienki wolę bardziej obcisłe. Zresztą przypomniałam sobie ze mam podobny kombinezon a wszafie i na to wesele nie, ale muszę odgrzebać i sparwdzić jak ja w nim teraz wyglądam.

[...] Klara w Atena Clinic. Jego asystentka mówiła, że można umówić się na pierwszą wizyte i od razu zabieg zrobić tylko wczesniej chyba jakieś 2 badania krwi dostarczyć. Tylko, że wracam z wakacji 9 Wrześnie i miesiąc później ide na wesele i nie wiem czy udałoby mi się uwinąć ze wszystkim między tymi datami bo trzeba ta kamizelke chyba miesiąc nosić.

Nie było wirusa. Chyba jakieś chwilowe osłabienie. Mogłam jechać na to wesele i trochę mi głupio, ale jakby ktoś pytał to oficjalnie przeleżałam cały weekend w łóżku ;) Madzia, trochę właśnie dlatego tak nisko zeszłam z kaloriami, żeby nie nadrobić całego deficytu w weekend, ale sobie na spokojnie wypić winko z koleżanką, bo nie widziałyśmy się [...]

[...] mnie kolega trzymał - chyba pierwszy raz czułam,ze to ja się podciągam, a nie że jestem popychana do góry:) Moze kiedyś coś z tego będzie. Mam nowe kiecki na to sobotnie wesele i jestem wreszcie bardzo zadowolona z wyboru. Nie wiem którą z 2 wybrać - pewnie będzie przebierka w trakcie. Foty zrobię jak nie zapomnę przed wyjściem. [...]