Jeszcze raz: Nie myl REDUKCJI z RZEŹBĄ. Mam wrażenie, że robisz to nagminnie. Zrozum: po redukcji (w dodatku z TEJ wagi) nie będzie CZEGO wyrzeźbić, rozumiesz? Dlatego chłopaki NAJPIERW się masuja (najcześciej w okresie jesienno-zimowym), żeby w sezonie plażowym się ładnie WYRZEŹBIĆ. Natomiast jeżeli chcesz się pozbyć tzw. "opnki" na [...]
Cześć, możliwe, że rzeczywiście namieszałem . Chodzi mi o redukcję tłuszczu, dopiero potem o rzeźbę, następnie o masę. A teraz mam pytanie. Kończę Weidera i wydawało mi się, że jeśli go robię, to moje mięśnie brzucha ładnie się formują, ale nadal przykryte. Byłem przekonany, że gdy spalę nadmiar tłuszczu, będzie widać efekty ćwiczeń mięśni [...]
duzo tematow na forum jest o cwiczeniach brzucha, polecam aeorobiczna 6 weidera :)
Zdaję sobie sprawę z tego, że trochę to będzie bez sensu, ale już od kilku lat walczę ze spalaniem tłuszczu i właśnie na tym mi najbardziej zależy. Na redukcji. Co do rzeźby, to wydaje mi się, że po spaleniu nadmiaru tłuszczu będzie OK, ponieważ teraz robię Weidera, jak skończę na pewno dalej będę robić brzuch. Z treningiem sprawa jest oczywista, [...]
Co do straty wody, to chyba niekoniecznie, bo codziennie piję ok. 1-1,5 litra wody niegazowanej. A co radzicie, żebym jadł po treningu? Obecnie, jak już wcześniej pisałem, jestem na etapie treningu przygotowawczego do treningu z hantlami, kończę również Weidera, potem na pewno też będę robił coś na brzuch. Co mogę jeść w godzinach wieczornych, [...]
Cześć, na początku chciałem się przywitać, bo to dopiero mój pierwszy post. Zarejestrowałem się na tym forum, poniważ wydaje mi się ono bardzo profesjonalne i mam nadzieję, że któryś z użytkowników będzie w stanie mi pomóc. A teraz do rzeczy. Odkąd pamiętam byłem lekko zaokrąglony. Czasem mniej, czasem bardziej, ale zawsze. Przed miesiącem [...]
nie zdolam tej 6 weidera zrobic, zbyt ciezki jest ten tren...
Apeluję tutaj do wszystkich , którzy zaczynają swoją przygodę z kulturystyką : nie zawracajcie sobie głowy ******łami ! W początkowym stadium zwiększenia aktywności fizycznej organizmu powinno się wykonywać podstawowe ćwiczenia na duże grupy mięśniowe , trzymać w miarę dobrą dietę - dla początkujących dużą przesadą jest trzymanie się kurczowo [...]
Wyrzezbienie miesni brzucha to nie jest sprawa 1-2 miechowego zrywu po 1 musisz miec b malo tk tluszczowej po 2 musisz robic cale lata systematycznie brzuch po 3 polecam areobiczna 6 weidera
Nie wiem mi mimo wszystko te dawki sie nie podobaja jak nie chcesz miec brzucha ogromnego jak smietnik to ta procje zalecana przez weidera rozbij na dwie i pij 30-1h prze treningiem i odrazu po. A kreatyne to jak zaleca producent nic nie kombinuj.
hmm.... Pierw tak: -zacznij cwiczyc brzuch np.na poczatku stopniowo a po pewnym czasie zacznij 6 weidera -co do sily to daj sobie z nia narazie spokoj tylko cwicz masowo czyli powtorzenia np.12,10,8 -sila na samym koncu kiedy bedziesz mial odpowiedzi staz (poczytaj o tym na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) -jesli chodzi o Twoje cycki to same [...]
Samymi pompkami mało zdziałasz. poprzeglądaj te ćwiczenia z użyciem własnego ciała. Trening z obciążeniem własnego ciała Ćwiczenia te znakomicie nadają się jako element treningu ogólnorozwojowego, treningu domatora. Może być także wykonywany podczas wakacyjnych wyjazdów, kiedy nie ma się dostępu do siłowni. Ponadto ćwiczenia te mogą być [...]
[...] w tej diecie i w jakiej ilości.Jeżeli masz jakąś diete ciekawą lub jakiegoś linka to oczywiście jak mozesz podeślij dzięki z góry:)a dawaki mega mass 4000 po 100 g 2 razy dziennie mówisz?bo na oficjalnej stronie weidera pisali 2x 150 g....mi sie wydaje ze 2 x 80-100 g w zupełności powinno starczyć...jeżeli sie myle piszcie co myślicie o tym...
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
witam wszystkich cwiczacych 6 Weidera.Ja jestem dzisiaj na 13 dniu:)Mam do was pytanie:robice do 6 jeszcze jakies cwiczenia aerobowe???
no tak ale ja chyba za bardzo sie zalamuje... brzuch chyba nie dam rade zaliczyc bo w przeciagu 3 miechow nie da sie zebym wytrzymal 30 sekund skoro teraz ani sekundy nie moge wytrzymac... kurde ciezko jest na tej gimnastyce... a co do brzuszkow to ta 6 weidera w czyms pomoze?
witam! szukalem ale niemoge znalezc tych wlasciwych :/ miedzy innymi chodzi mi tu o trening Joe Weidera dla ludzi trenujacych Sporty walki i Bokserow. czy moglby mi ktos podac link? bede bardzo wdzieczny. aha i jeszcze takie pytanko. tydzien temu w poniedzialek zrobilem maly trening na dynamike. mianowicie poszedlem na stadion, przebieglem jedno [...]
witam! szukalem ale niemoge znalezc tych wlasciwych :/ miedzy innymi chodzi mi tu o trening Joe Weidera dla ludzi trenujacych Sporty walki i Bokserow. czy moglby mi ktos podac link? bede bardzo wdzieczny. aha i jeszcze takie pytanko. tydzien temu w poniedzialek zrobilem maly trening na dynamike. mianowicie poszedlem na stadion, przebieglem jedno [...]
mega mass weidera gainer2 vitalmaxa
Czy ktoś z was próbował ćwiczyć systemem Joe Weidera z jego kaset video ? To jest 10 kaset video gdzie sławni kulturyści z lat 90 pokazują jak ćwiczyć i jak się odżywiać. Czy próbował ktoś z was ten system ?
no właśnei zaczołem 6 weidera dzis 1 dzień zaliczony:)troszke boli hyhy,a ta cześć o ,która mi chodziło to ta zaznaczona liniami na zdjeciu,to własnie na ta partie miesni prosiłbym o jakies domowe cwiczonka(zaznaczam posiadam jedynie drążek i hantelki )więc może jakeis pompki lub cos:/sam naprawde juz nie wiem ,polaczylbym to wtedy z 6 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
