weidera

Idąc opisem Weidera, to protoplastą ćwiczeń siłowych był zapaśnik Milo ze starożytnej Grecji, który codziennie przenosił byczka, który rósł i rósł, a Milo dzięki temu robił się coraz silniejszy.. Chodziło mi oczywiście o "nowoczesny" trening siłowy, na którym opiera sie dzisiejsza kulturystyka i trójbój.

[...] no nie? ja: nie no spoko(nie wiedzialem co powiedziec,a zal mi go bylo) stoi grupka(rok temu o tej porze podobne teksty waliła) i mowią: -ja juz mam 3 dzien szóstki weidera -a ja mam 8 ale nic nie widac inny kumpel z klasy pyta sie: on: masz do sprzedania jakas laweczke z gryfem i obciazeniem? ja: nie mam, a co chcesz zaczac cwiczyc ? [...]

a monster mass polecam bardzo dobry gainerek a jak Ci nie szkoda kasy to dołuż do tych 130 zł 70 i masz 7 kg weidera którego ubustwiam ponad wszystkie gainery

[...] na skosie 3serie 2.Brama/Dipsy z przenoszeniem na klatke po 3 serie(łączone) 3. wyciskanie na płaskiej - negatywy 2-3serie trening trzeba zintensyfikowac i wplatac metody weidera dla zaawansowanych by zszokowac miesnie i wymusic przyrosty. nie jest celem siła wiec zostaw ego za drzwiami jak zdarzy ci się sięgnąć po 10kg różowe sztangielki jak [...]

Na pewnym forum, koleś napisał mi, że jak ukończę Aerobiczną szóstkę Weidera na mięśnie brzucha to będę miał tylko uśmiech na twarzy, że ukończyłem i żadnych mięśni nie będzie ;/ Dodam, że mam średni brzuszek (157 cm wzrostu i 65 kg). I chciałbym się zapytać czy tak naprawdę będzie czy nie ?

[...] oczywiście go sobie sprawie. Czy tak może ostatecznie zostać ?? 1.PRZYSIADY ZE SZTANGIELKAMI 2.RDL 3.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5.WYCISKANIE SZTANGIELEK 6.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 7.Co drugi trening jakieś ćwiczenia z 6 weidera Dziękuje za pomoc i Życzę Wesołych Świąt

Moze zacznij cwiczyc brzuch ?:) 6 weidera polecam;]

Hmm chyba trochę nie ten temat, ale radzę po treningu siłowym koniecznie areoby z 3 x w tygodniu, sprubuj sobie zacząć robic 6 weidera, no i czy masz jakąkolwiek diete? bo jak pijesz to carbo bez sensu to może ono jest powodem twojej "oponki"

6 weidera nie sposowuje, iż Twoja bolączka minie. Dużo biegaj, jeśli nie chcesz wychodzić w teren, załatw sobie bieżnie, ewentualnie rowerek i ćwicz. Rób zwykłe brzuszki, z diety usuń z 500kalorii i patrz chłopie, jak Ci kilogramy uciekają

[...] poradzonego. tez moge napisac,ze moim zdaniem, zeby schudnac, walic na maxa cwiczenia na klate (do tego jeszcze te standardowe podal rotfl), aeroby, hicior, abs2, 6 weidera to wszystko podawalem, skakanka:D. Jo, po tej skakance po prostu lipo cale spadnie i bedzie za***ista klata haha:D. O tych masciach nie wspomne. Nikt tam nawet nie [...]

[...] i 12 powtórzeń triceps 4 x 4 x 12 wtorek barki 4 x 4 x 12 biceps 4 x 4 x 12 środa brzuszki 5 seri po 25 powt (przygotowania do 6 weidera) czwartek plecy 5 cwi 4 serie 12 powt piątek klatka i triceps tak jak wcześniej napisałem sobota barki i biceps tak jak wcześniej napisałem [...]

[...] klatka 4 rodzaje ćwiczeń po 4 serie i 12 powtórzeń triceps 4 x 4 x 12 wtorek barki 4 x 4 x 12 biceps 4 x 4 x 12 środa brzuszki 5 seri po 25 powt (przygotowania do 6 weidera) czwartek plecy 5 cwi 4 serie 12 powt piątek klatka i triceps tak jak wcześniej napisałem sobota barki i biceps tak jak wcześniej napisałem niedziela powinna być [...]

zdecydowanie trening na mase a przy cwiczeniach brzucha tłuszcz sam zejdzie polecam szóstke weidera

co czytasz ?? mialem sie zabierac za weidera ale na kompie hoojowo sie czyta

4 pln to dobra cena , zwróćcie uwagę na ampułki z karnityną weidera, multipowera itp 1500mg a kilka pln wiecej 2000 mg karnityny za 4 pln i do tego smaczny napoj - dla mnie ok dobrze takze ze przy okazji marketingowej zawieruchy "aqua" poprawiono absurdalny zonk carniline czyli tamtejsze 10 gram wegli produkt na plus aha i tym razem [...]

[...] genow ( dziadkowie są otyli a moi rodzice jakoś z otyłościa walczą). Mam też problem z tzw. meśkimi piersiami oraz spory brzuch. Aby jakoś zwalczyć tłuszcz od 3 dni robie 6 weidera ( tata juz robi 2 tygodnie i widac efekty-to mnie przekonalo) i trochę ćwiczę biceps, triceps oraz wyciskam na ławeczce. Treningi mam 3 razy w tygodniu po 1,5 h. [...]

Witaj :) Aerobiczną szóstką weidera czy też ćwiczeniami na triceps / biceps możesz wzmocnić mięśnie ale tłuszczyku nie spalisz:) Ogranicz słodycze , fast foody , słodkie napoje i białe pieczywo nie układaj diet redukcyjnych :) Przy ilości sportu jaki uprawiasz stracisz tkanke tłuszczową :) Pzdr.

Szóstke weidera to odradzam - szkoda stawów. Ławka z ew paroma kilo w łapah i letsim;p

[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 5.WYCISKANIE SZTANGIELEK 6.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 7.Co drugi trening jakieś ćwiczenia z 6 weidera Na siłowni ćwiczyłem przez pół roku,ale od tego czasu minęły 3 lata ,więc praktycznie zaczynam od początku. Mam trochę obawy co do RDL,ale nie chcę zaniedbywać [...]

Ektomorficy? Co za bzdura. A może jednak masz trochę tłuszczu, który, na złość, się odłożył w dolnych partiach? A może za dużo piwa ;)? Nie no, spróbuj może więcej aerobów albo weidera.