weidera

19Malina20 - tak chłopcy też mogą to ćwiczyć tu masz jakies foto z efektami: http://www.sfd.pl/temat186677 osobiście polecałbym bardziej ABS, niż A6W, bo trening Weidera działa głównie na górne partie, a to z dołem (zazwyczaj) mamy problemy

Witam Zadam może trochę śmieszne pytanie, ale nie wiem co to są żelazne buty opisane w systemie Joe Weidera i czym je można zastąpić? Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź. Zmieniony przez - Lukasz51 w dniu 2008-10-15 22:25:04

Swider w książce Pana Weidera przeczytałem ze najlepiej się przybiera na masie po 30 roku życia. Bez ściemy

[...] , niedziela ) Dwa razy w tygodniu po treningach basen , a w pozostałe dni ( czwartek , sobota ) siłownia ( oczywiście ciężary nie za duże ) Stosuję rownież aerobiczną 6 weidera , aktualnie zaczynam 3 tydzień ćwiczeń . Zacząłem brać sport na poważnie i chcę coś osiągnąć , wyrzeźbić się dobrze i robić to co kocham dopoki nic nie odbierze mi [...]

[...] , niedziela ) Dwa razy w tygodniu po treningach basen , a w pozostałe dni ( czwartek , sobota ) siłownia ( oczywiście ciężary nie za duże ) Stosuję rownież aerobiczną 6 weidera , aktualnie zaczynam 3 tydzień ćwiczeń . Zacząłem brać sport na poważnie i chcę coś osiągnąć , wyrzeźbić się dobrze i robić to co kocham dopoki nic nie odbierze mi [...]

Dieta trening 3 razy w tyg w przypadku full body trening 4 razy w tyg w przypadku dzielonego Jeśli zaczynasz zainteresuje się ACT, trening Weidera dla początkujących lub lekkim FBW pozdro

haha ja tez mam duzo monopolowych ale juz 3 tygdonie wytrzylam bez alkoholu, w niedziele mam urodziny i planuje porzadzic a od poniedzialku hmmm.... szostwa weidera i 6 tygodni bez alkoholu (oczywiscie to tylko plany :D)

A spróbuj dorzucić inne ćwiczenia, np. unoszenia nóg, spięcia. Popatrz sobie w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bo wg mnie troche mija się z celem robienie po 200 brzuszków.. A może spróbuj sobie zrobić 6 Weidera Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-10-17 21:50:28

[...] juz od kilku mieiecy odzywiam sie bardzo dobrze i zrzucilem 15 kg tylko teraz chcialem wyrzezbic brzuch i wszystko porzadnie rozpisalem. Od tego tygodnia zaczynam szóstke weidera, wiec itensywnosc sie zwiekszy, czy powiniemenm podniesc kalorycznosc. Jezeli tak, to o ile? Dodam ze moj dzienny limit to 2100 kckl, w porporcjach Białko- 2gramy [...]

Chciałbym wyrzeźbić swój brzuch. Zależy mi na tym, żeby nie zabrało mi to więcej niż 6-7 miesięcy (trening może być zintensyfikowany ponieważ robiłem przez ostatnie 4-5 miesięcy brzuszki dosyć często i znacząco poprawiła mi się "siła na brzuchu" tzn. mogę robić dużą ilość ćwiczeń). Zacznę od swoich danych: wiek: 16 lat wzrost: 194/5 cm waga: [...]

[...] hantli podchwytem stojac, młotkowe siedzac, a za modlitewnik sie nie bierz.Barki: masz za mały staz, a wiec i miesnie nie przyzwyczajone to obciazenia, wiec nie rób wyciskania zza głowy bo jest to bardzo kontuzyjne chyba ze zrobisz to na suwnicy.Poza tym ok.Jesli chodzi o brzuch to zrob sobie trening weidera, a raczej zacznji go robic. Pzdr

mam problem: przerwałem 6 weidera na 16 dniu , teraz po 8 dniach chce zacząc znowu i tu moje pytanie: rozpoczynac tą a6w od pierwszego dnia czy może od 17 (czyli na tym na którym stanąłem) ?

[...] juz od kilku mieiecy odzywiam sie bardzo dobrze i zrzucilem 15 kg tylko teraz chcialem wyrzezbic brzuch i wszystko porzadnie rozpisalem. Od tego tygodnia zaczynam szóstke weidera, wiec itensywnosc sie zwiekszy, czy powiniemenm podniesc kalorycznosc. Jezeli tak, to o ile? Dodam ze moj dzienny limit to 2100 kckl, w porporcjach Białko- 2gramy [...]

Weidera odpuść. Lepiej, gdybyś rozpoczął treningi siłowe. Kalorii nie odejmuj na starcie tylko po jakimś czasie, gdy po innych zmianach (np. btw) nie schodzi poziom bf%. Powinieneś podnieść kaloryczność przynajmniej do poziomu Twojego '0' wyliczonego. Kalorie mogłyby pochodzić głównie z tłuszczy. Białka masz odpowiednią ilość, węglowodanów więcej [...]

a ja znowu zaczynam ta dietke! za pierwszym razem efekty super,swietnie sie czulam i bez efektu jojo,za drugim razem sie zlamalam na 6tym dniu i wtedy od razu troche przybralam wiec nie warto sie meczyc zeby potem sie zlamac! dzis zaczynam znowu i do tego zaczynam robic szostke weidera!:D sobie i wszytkim innym zycze powodzenia!:D

Aerobową 6 Weidera polecam. Sprawdzone i działa :)

jesli mozesz to nie kupuj weidera lepiej kup mutant massa sa podzielone opinie na temat weidera i jego skutecznosci mutant mass bardoz dobry produkt obecnie i bardzo duzo ludzi zachwala

ale mutant mass szybciej zjem a floty nie mam z byt duzo 200 zl na okolo 2 miechy,a czytalem ze weider to dobra firma tylko ze wszyscy mowia ze sa dwa z Niemiec i USA ale to jedno i to samo wiele takich odpowiedzi czytalem wiec jakbys mogl to w jakich dawkach weidera

Lepiej zaplacic wiecej, miec na krocej, ale pozadny sprzet, niz placic mniej i jesc "cos". Ogolnie firma Weidera nie kojarzy mi sie za dobrze i stawialbym na mutanta, ewetualnie mass xxl.

no bo jest 6800 a u weidera 7 kg a pozatym porcje u mutanta sa 266 a weidera 80 g przynajmiej tak pisze