weidera

Witam cie Mawashi czy w wieku 14 lat mogę biegać, podciągać się, rozciągać się, robić przysiady, 6 weidera i pompki czy to może spowolni wzrost.I czy z tego co podałem ułożył byś mi plan gdy byś miał czas i może byś go troszkę ulepszyć i co w jaki dzień robić.Z góry dziękuje. Pozdrawiam

[...] po szukianiu) nie zostały znalezione przezemnie najlepiej chciałbym poznac fachowe nazwy bym w atlas luknął. sa to:, Uginanie nóg w leżeniu , Military press do tego 6 weidera i hit ale w weekend, i mysle wziasc sie na jak najwyżzych obrotach , do tego kupić nitroboln 2 + bcaa, i dieta oczywiscie pozdrawiam i soguje kazdeo pomocnego [...]

a co sądzicie o Weiderze? i np. o tym Mega Massie 4000 z Weidera własnie? apokalipsa ty czasem piszesz artykuły na kulturystyka.pl (tak z czystej ciekawosci pytam):P:) pozdro:) jezeli tak , to prosze Cie o fachowa pomoc w tym temacie..tzn..czy Weider ma dobre produkty?

weidera bym raczej nie polecał- nie wiem jak dokladnie teraz ale w przeszłości bazował wlaściwie na cukrach prostych. no mozna tak powiedzieć, że wspólredaguje ten portal jest w moim podpisie przecież link do niego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-29 17:39:45

Oprócz tego co w ankiecie - trenowałem sobie dla tych celów, ale to był trening do d.py. Nieregularnie, czasami hantelka codziennie, mieszanie tego z 6 weidera, podciąganiem. Czasami dziennie potrafiłem ćwiczyć 2-3 razy. Diety jako takiej nie mam, ale staram sie spożywać produkty z duża zawartośćią białka - pierś z kurczaka, twaróg etc. I tak [...]

Ja myśle żę najlepszy będzie ABS II (A6W, nie uwzględnia dolnych parti mięśniowych)+dieta na ujemnym bilansie kalorycznym(chyba że już jesteś chudy to nawet bez diety się obejdzie)+aerob(tak, jak poprzednio, jeżeli nie masz tłuszczu na brzuchu też zbędne). ięc wychodzi na to że jeżeli jeseś chudy, spokojnie ABS III, a potem Aerobiczna 6 Weidera [...]

Witam.Mam 18 lat 180 cm wzrostu i 62kg wagi.Ćwiczyłem na siłowni rekreacyjnie ale teraz chciałbym ćwiczyć już z dokładnym planem rozpisanym na konkretne partie mięśni.Chciałbym nabrać masy,a później wyrzeźbić.Interesuje mnie narazie tylko masa i konkretny plan bez żadnych diet. Trenować mogę 3-4 razy w tygodniu.Mam do dyspozycji sztangę,sztangę [...]

Aerobiczną 6 Weidera nie spalisz tłuszczu z brzucha! Do tego potrzebne są dodatkowo aeroby (bieganie, basen itd.) i odpowiednia dieta. I tak jak już wyżej zostało napisane - zmien A6W na ABSII. Zmieniony przez - Selekta w dniu 2008-07-01 21:41:26

Już był taki temat, ale odpowiedzi nie dostałem, dlatego proszę o zamknięcie poprzedniego, a tutaj napisze jeszcze raz co i jak :). Otóż cwiczę już około 8 miesięcy, głównie po to by zrzucic zbędne kilogramy. Zredukowałem wagę o jakieś 10/12 kg w tym okresie, niby nie dużo, ale jednak :). Na siłowni dostałem w tym czasie od trenera ze 3/4 [...]

1. Wyciskanie sztangi płasko 3 serie 2. Przysiady 3 serie 3. Ściąganie drążka nachwytem 2 serie 4. Wiosłowanie sztangą 2 serie 5. Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie 6. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 7. Prostowanie ramion przy wyciągu 2 serie 8. Wspięcia na palcach 2 serie Brzuch (6 Weidera) jest co zrzucić nie wliczam w trening na siłowni. [...]

białoko chce brac zaraz po treningu. lepiej kupic jakiegos weidera, mulipowera czy raczej cos z innych firm?

[...] diete jednak nie mam czasu i brakuje w mojej diecie białka dlatego chciałbym kupić jakieś białko.I do tego kreatyne olimpu. Z wyprzedzeniem chciałbym się zapytać co by było dobre na zrzucenie trochę fatu na brzuchu robię 6 weidera od 9 dni ,ale rewelacji nie ma ;/ Białko i kreatyna najlepiej jakby zamkneło się do 100zł mogą być trochę powyżej.

po pierwsze 6 weidera nie pali tkanki tluszczowej na brzuchu tylko modeluje mieśnie brzucha to tak na marginesie bialko pro longatum z biogenixa jest ok sam aktualnie szamam a co do kreatyn to tu jest calkiem duży wachlarz wyboru.. najtaniej chyba bylo by zielona vitalmaxa Zmieniony przez - Paczek07 w dniu 2008-07-03 18:04:46 Zmieniony przez - [...]

spalacze spalaczami ale bez odpowiedniej miski i treningu to szalu nie bedzie polopiryna+kawa siekiera (kiedys ladnie na tym polecialem jak machalem 6 weidera)

sprawa wyglada tak ze cwicze na siłce od 4 miesiecy 1 miesiac na sucho (66kg waga ciala 175cm wzrost biceps tylko 30cm xD) 2 miesiac dowalilem gainera 3kg mega mass 4000 weidera. kreatyne VITALMAXA( juz 71kg biceps 34cm) 3 miesiac przerwa 2 tyg i 2 tyg na sucho 4 miesiac TERAZ I WLASNIE NIE WIEM CO ROBIC Z KREATYNY CHCHE ODSTAPIC , MASSA JUZ MI [...]

czesc!mam pytanie jak nalezy wykonywac 6 weidera tzn chodzi mi o to czy np na 14 dniu(3 serie po 10 powt kazdego cwiczenia) wykonywac po 10 powt z 1 cwiczenia,z 2 cwiczenia itd. czy od razu 3 serie po 10 powt z 1 potem 3 serie po 10 powt z 2 itd itd??;)pozdrawiam

jak jest jakies chuchro to sie moze zalamac w ksiazce "system weidera" z 95roku FBW jest po 6 miesiacach cwiczen

Witam mam 17 lat. wciąż wydaje mi się że jestem gruby;p robię 6 Weidera. Mam trochę brzuszka i boczki;p he.i wydaje mi się że uda trochę grube;p.Nie wiem co mam zrobić z tym:/ brzuch mam dosyć silny ale nie widać kosteczki :P za bardzo.zawsze byłem chudziutki a teraz buch.A wiecie co jest najgorsze :/ że rano nigdy nie jestem głody i nic nie jem [...]

Proszę doświadczonych użytkowników o zaawansowane ćwiczenia które można wykonywać w domu lub na zewnątrz... Chodzi mi o podobne ćwiczenia do 6 weidera tylko może bardziej hard-corowe ponieważ zrobiłem 6 weidera i nie spełniło to moich oczekiwań po danych obietnicach Oraz o jakieś odżywki jak są takie które pomogłyby mi w ukształtowaniu brzucha [...]

hej,o jakiej porze dnia najlepiej robic 6 weidera? I czy przed czy po posilku?