weidera

Powiem Ci, że to jest za***isty patent na ukończenie "Szóstki" Weidera. Podchodziłem kilka razy do tego, raz z niezłym, raz z gorszym skutkiem. Po prostu byłem niekiedy padnięty i mi się nie chciało. A taka kartka by nieźle zmobilizowała...

Ja tez tak mam weź zacznij robić "6"Weidera mi to pomaga

Co myślicie na połączenie Kreatyny Treca CM3 + Glutamina Olimp + Mega Mass Weidera ?? Czy polecilibyście coś innego jakieś inne rozwiązanie ?

Witam,proszę o ocene planu i ewentualne poprawki Z góry dzieki PONIEDZIAŁEK: KLATKA: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3x6 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 3x6 3.ROZPIETKI 3x10 BICEPS: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 4x8 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY"): 4x8 BRZUCH : 6 [...]

Też dobry sprzęt. Godny polecenia, my na siłowni mamy wszystkie 9 ławeczek Weidera właśnie

ja ćwicze u mojego szefa. gościu ma ławeczke weidera, atlas bodycrift, bieznie z bajerami i jakis torso track, no i oczywiście sztange, obciążenie i hantle. a brakuje takiego prostego sprzetu jak drążek czy stojaki. nie kumam gościa wcale

Mam pytanko? Jak mam rozumieć ćwiczenie nr4. Czy nogi maja być cały czas podniesione czy opuszczam je za każdym razem?

poproszę o ocenę mojego treningu na masę starałem się opierać na zasadach weidera: Poniedziałek KLATKA + TRICEPS Wyciskanie płask - 4 serie - 10, 10, 8, 6 Wyciskanie hantli na skośnej ławce - 3 serie - 10, 10, 8 lub wyciskanie na skośnej ławce gryf ta sama ilość serii i powtórzeń Rozpiętki na skośnej ławce - 4 serie - 10, 10, 10, 10 Przenoszenie [...]

ACT nie skończyłem... Zacząłem treningi potem była przerwa spowodowana remontem a teraz już mam siłek swoja i chce zacząć na poważnie. A i jeszcze przed ACT robiłem "PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH JOE WEIDERA OPARTY NA ĆWICZENIU ZE SZTANGĄ I SZTANGIELKAMI(NA PIERWSZE 6 TYGODNI TRENINGU)" też nie do końca ale parę treningów owszem i trzeba [...]

Co do tego gainera to jeden wielki shit jest po mojemu.... ja Ci polecam Mass XXL albo wedłóg mnie doskonały gainer weidera mega mass 4000 do tego możesz wziąśc jakąs kreatynke np z universala creatine power biorąc pod uwage ze jesteś aktywny fizycznie to wedłóg mnie to by były takie przyzwoite dla Ciebie suplementy...

Mam temat: wpiszcie w wyszukiwarce grafiki google " 6 weidera" hehe zobaczycie coś Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-18 22:21:09

Suple moze narazie nie ... ogranicz kalorie lub ułuz sobie jakąs dobrą diete ... najlepiej poczytaj podwieszone tematy ... 10 wskazówek odrzywiania ... i może zrób jakies cwiczenia na brzuch ? A6W (aerobiczna szóstka weidera) albo poprostu brzuszki

Chciałęm dodać ze masz 10 dzień weidera w koszu :D

[...] wychodzi kolo 40-50) - 4x nawijanie ciężarka (wyglada to mniej wiecej tak: http://pl.youtube.com/watch?v=U9BGhdzL6Kg ciezarek o masie 1,6 kg, dlugosc sznurka 1m) - 6 weidera ow cwiczenia wykonuję codziennie, bo słyszałem ze łydki, miesnie przedramienia i brzucha należą do takich ktore mozna katowac kazdego dnia dodatkowo co drugi dzien [...]

Spróbuj 6 Weidera!

Tak więc trening rozpocząłem jakieś 1,5 miesiąca temu, zaczerpnąłem go z książki "Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych" by Dr Tadeusz Stefaniak - pochodzi ona z roku 1995 wiec niew eim czy nie trenuje jakąs przestarzałą metodą:)Nazywa się ona Metodą Adaptacyjną. Trening na masę - rozpoczynamy od 1 serii po 8 powtórzeń(8 powtórzenie to ostatnie [...]

Witam mam 14 lat i chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć trening bo nie wiem ile razy w tygodniu mam wykonywać dane ćwiczenia mój trening składał by się z biegania, podciągania się, pompek, rozciągania się i 6 weidera i nie wiem co kiedy wykonywać ile razy ile razy w tygodniu.Proszę o pomoc.

Dobra ponieważ radosuaf trochę mnie opieprzył że sobie pogaduchy tu robimy i że to jest forum od zdjęć to dodaje fotę :) Mam 19 lat 177cm wzrostu i ważę 76. Oprócz tego 5 razy w tygodniu trenuję zapasy FOTKA JEST z 6 DNIA 6 Weidera jak skończę to dodam następną

Witam! Przedstawiam tutaj mój tygodniowy plan odżywiania + treningu. Na siłownię chodzę już półtora miesiąca - robię plan z książki Weidera ogólnorozwojowy. Po 2 miesiącach (za 2 tygodnie) planuję ułożyć/znaleść w necie trening dzielony i tu prośba do Was o podpowiedzenie mi czy/co/jak? :) Dzień treningowy - Poniedziałek / Środa / Piątek Dieta: [...]

[...] jest lepsze od progresji ? Prosze Naukowe opracowanie + podparte praktyka kogos kogo glos sie "liczy" naukowo lub zawodniczo? Bo na progesje co serie od weidera, przez emg itd itd mozna wymieniac bez konca, nawet tu na forum wsrod dorbych znawcow- patrz posty podwieszone. Solidarnosc z amatorami TS czy jak ? edit: Wybaczcie, [...]