weidera

6 WEIDERA nie robie nigdy. A kaloryfer jak chcesz wyrobic to pierw musisz zadbac o odżywianie i trening. Szybko nic nie da sie zrobic...

Tak wyglada trening armageddon a dokladnie jego pierwsza faza trwajaca 3 tygodnie. Trening wedlug zasady weidera o priorytecie w treningu. Chwalony prez wielu pod wzgledem rezultatow. poniedziałek Klata (2 ćwiczenia po 4 serie) Plecy (2 ćwiczenia po 4 serie) wtorek Armaggeddon Grupa: Ćwiczenie: [...]

Rozstępy ładne na brzuchu są, widze ostra redukcja idzie, za ostra, więc dietę to ty masz. Cardio 3x30 min na bieżni na ujemnym bilansie i będzie efekt. Tłuszcz na brzuchu traci się poprzez aeroby, a nie tzw. brzuszki. 6-tka weidera spowoduje jedynie to, że jak spadnie tłuszcz to będą mięśnie widoczne od razu.

Szóstke weidera polecam Nie polecaj jej więcej w tym dziale.

6 weidera to g****, prędzej ABS, ale podstawą wyrobienia "kaloryfera" jest kuchnia, bez odpowiedniej diety nic nie ździałasz

[...] - zapraszam do lektury artykułów z tamtego tematu btw. 6 weidera tylko Ci zaszkodzi, a bicie w worek jeżeli nie masz treningu pod okiem trenera również może zaszkodzić A tak betewu. Masz taki wzrost jak ja, 25kg mniej ważysz i masz [...]

odp,do apokalipsy,troszke chciałem się roztrenować i znudził mi się troszkę przysiady,chciałem urozmaicić trening?czy to dobre?ostatnio robiłem splita 4 dniowego Weidera i taka mała odskocznia

Nie znasz zasad Weidera? Ja kieruje się nimi,

hahahaha weź się nie udzielaj , jak nie masz wgl. wiedzy ... A6W to nie żaden spalacz czyli jak myślisz (odżywki) tylko to nazwa ćwiczenia... A6W -Areobiczna Szóstka Weidera.. żałosne ;/

najpierw troszkę zrzuć tłuszczu i wal już diete białkową na trening polecam A6W - Aerobiczna szóstka Weidera , no i oczywiście bieganie,pływanie,skakanka... po 3/4 miesiącach jak będziesz widział że zrzuciłeś na wadze bierz się za siłownię .

I tak Ci nie ułóżymy, jedynie mozemy porawić, ja ci napiszę jedz brukselkę a Ty napiszesz że nie lubisz i tak w kolo by było. weidera nie jest na spaleni tkanki, treningi wypisałem wyżej.

Ok a moge dołożyć tą 6 weidera i brzuszzki?

6 weidera to dziadostwo nie wiem czemu się tak uparłeś, nie spala tkanki tłuszczoewj. moze powodować problemy z kręgosłupem. Poza tym jak pompek nie jesteś w stanie zrobić to wątpię byś 6 wejdera ukończył.

nie przypominałem, bo mi się nie spieszyło, czytałem co innego, więc i tak nie było mi nic innego potrzebne "na teraz" właśnie teraz ściągam "Kulturystyka system Joe Weidera", może też coś ciekawego będzie :-)

Okej, przestaje robić szóstke weidera. Celem jest wyrzeźbienie klatki i brzucha. Problem w tym, że mimo tych 80kg wagi nie mam tłuszczu. Uprawiam sport od kilkunastu (już!) lat więc pewne cwiczenia nie robią na mnie wrażenia. Nie pamiętam żebym miał zakwasy. Nie mogę jednak pochwalić się nie wiadomo jaką siłą. Wytrzymałość jest duża. Odstawiam [...]

Z dietą to na razie sam spróbuje sobie poradzić, muszę ograniczyć tłuszcze bo za dużo tego. Aha zgadzacie się z tym że na sześciopak nie wystarczą tylko brzuszki, ale i dieta jest potrzeba żeby zredukować tkankę tłuszczową i czy nie ma lic lepszego od szóstki Weidera na brzuch, bo słyszałem że po tym kręgosłup może siadać?

Raczek testowałeś juz suplementacje pod areobiczna 6stke weidera %-) Taki follow ap do tego co kiedys mówiłem w jakim kierunku zmierza to forum(czyt po banie%-) )

Raczek testowałeś juz suplementacje pod areobiczna 6stke weidera %-) Taki follow ap do tego co kiedys mówiłem w jakim kierunku zmierza to forum(czyt po banie%-) ) :))

A okej, przepraszam :). 16 lat/ 100 kg wagi - cel: redukcja. Ćwiczyłem sporty walki a w tym była siłownia wiec masę mięśniowa jako tako mam przy czym teraz od miesiąca i tak lecę na ogólnorozwojówce Weidera i do tego chciałem mieć ta dietę. Zmieniony przez - AnemicznaOwca w dniu 2013-07-05 17:41:35

Dobrze to teraz jeszcze jedno pytanie moze mi ktos doradzic jakie robic cwiczenia na brzuch zrobilesm juz 6 weidera i teraz po raz 3 podejmuje sie legendarnego abs-u macie moze jakies swoje propozycje na cwiczenia?