weidera

ok dzieki :) na brzuch będę robił od początku listopada 6 weidera, a nóg nie robie bo nie mam na czym pozatym nie mam czasu żeby chodzić 4 razy w tygodniu Jeszcze raz dzięki

[...] czy jakimś napakowanym gosciem. Chce tylko rzezbe, dzieki ktorej na plazy moge pokazac swoja klate, oraz siłę, ktora jest nie zbedna w zyciu, jak i w pracy ;p Zrobiłem 6 weidera i przyniosla efekty, oraz mam rowniez jescze jedno pytanie, czy porady do nabrania masy, nie zaburzaja jakos wzrostu? Dostosuje sie do waszych porad, oraz przemysle [...]

czy może ktoś mi doradzić czy metoda oporu w ruchu wstecznym będzie dobra na masę ,albo jakoś inną może doradzić ?,dodam tylko że pierwsze 7 metod weidera przećwiczyłem

METODY TRENINGU SIŁOWEGO warto przeczytać do końca 1. TRENING OBWODOWY. Tę formę treningu stosuje się u początkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako rozgrzewkę przed treningiem - a więc można stosować ją na codzień, z różnym oczywiście natężeniem i odpowiednim wyborem ćwiczeń. [...]

Wstawiajcie swoje fotki, na których widać efekty Aerobicznej Szóstki Weidera. Temat rozpocznę wstawieniem zdjęć mojego brzucha który trenuje 25 dni. Nie wiem czy rezultat jest prawidłowy jak po 25 dniu ćwiczen A6W. Tak czy owak postaram się skończyć ten zestaw ćwiczeń, mimo że jest tak męczący. [...]

Witam szanownych uzytkownikow forum. Pytania dotyczace mojego problemu, byly juz wielokrotnie tutaj zadawane, jednak nigdzie nie znalazlem satysfakcjonujacej odpowiedzi. Dotyczy on asymetrii miesni brzucha. Borykam sie z nim od kiedy tylko pamietam. Katowalem brzuch 6-tka Weidera aby je naprostowac, jednak nie przynioslo to zadnych rezultatow. [...]

Własnie duzo o tym czytalem i duzo osob mowi, ze mozna codziennie ;> Patrz na "szostke weidera" :)

Witam Chcialbym sie was spytac o te wlasnie miesnie. Czy mozna je trenowac po treningu, tzn na treningu cwicze inne partie miesni a wieczorem czy moge cwiczyc tylko brzuch? Bo brzuch mozna cwiczyc praktycznie codziennie i jaki jest dla was najlepszy trening brzucha. Bo Weidera do konca malo kto zrobil :)

[...] -30 powtózeń w każdej z trzech serii, odpwiednio mniejsze ciężary, po 3, 4 ćwiuczenia na daną grupę mięśniową i przerwy nie większe niż 45s miedzy ćwiczeniami. Codziennie 6 weidera jestem na etapie 17 powtózeń w trzech seriach, wcześniej jechałem z wielkimi ilościami brzuszków. Dwa razy w tygodniu wioślarz 600 powtózeń (po 300 nachwyt i [...]

ok wielkie Dziex :D jak możesz to napisz czy były jakieś efekty u Ciebie z tą 6 weidera ja jestem na 22 dniu i raczej nic brzuch mam troszkę zalany więc muszę spalić tłuszczyk i do tego podbudować mięśnie a po tej 6 to nawet zakwasów nie mam tylko kark trochę boli nie wiem może źle robię. A jak ten trening co mi rozpisałeś sprawdza się oraz czy [...]

[...] ok 2900 kcal No i tak mam 3/4 puszki xpanda i dibencozide. Chciałbym do tego dokupić białko lub gainera (biorę pod uwagę WPC 80 ostrowii, syntha-6 BSN, lub Mutant Massa, weidera odradzacie więc chyba też go orzucę) Druga sprawa to jakiś stck przedtreningowy (myślałem o NO-Xplode lub Size On, ale czytałem, że nie jest to dobry produkt...) [...]

sorry nie doczytalem jeszcze tego: Cel treningowy : Rozwuj ogulny Staż treningowy na słowni : brak rozwoj ogolny i brak stazu - zrob sobie na poczatek jakies FBW lub "trening dla poczatkujacych Weidera" nie przesadzajac z obciazeniami zeby zlapac poprawna technike. Pamietaj o rozgrzewce przed kazdym treningiem.

1. Wiedza - merytoryczne przygotowanie się do ćwiczeń. Ćwiczenie siłowe przeznaczone są ludzi myślących, którzy znają podstawowe zasady anatomii, fizjologii i higieny żywienia. Uprawiając kulturystykę każdy powinien mieć jasno i wyraźnie sprecyzowany cel. Realizacja tego celu zależy od ambicji i wytrwałości w pokonywaniu poszczególnych [...]

[...] czysta masa. Ostatnio lykalem mutanta w polowie porcji ale byl znaczny odstep pomiedzy posilkami i nie robilo mi tkaiej masy a jednak jak lykalem nitroprogena albo bialko z weidera to wlasnie nabieralem takiej masy. Mam uczulenie na laktoze i skaze bialkowa ale nie wiem czy to ma tkai istotny wpdaje osbie juz jakos rade z tym jedzac odzyweczki i [...]

[...] wyciagu siedzac 4 serie ze zmniejszaniem ciazru jak wyzej. Barki Wyciskanie hantelek stojac 6-12 4 srie wyciskanie na maszynie ze 15-20 6 seri Brzuch.. Kating pomoc 6 weidera ale moja wersja:) Tym sposobem zjechalem w nie cale 4 tygdnie z 90kg do 86..z groszem Moja zawartosc tluszczu w organizmie to jakies 19.% nowy pomiar edzie w [...]

PVL Mutant Mass ok NO Xplode, Gaspari SizeON oba oki ale na cykl starczy Ci tylko jeden. Jsli jest jakas super promocja mozesz kupic na zapas. Weidera sobie daruj

[...] mojej siłowni ćwiczę, wszyscy tylko machają na płaskiej, aż ostatnio do mnie podszedł taki koks z 20 razy większy ode mnie i się pyta: "Ty, ziomeeek, co to masz za plan, bo widzę, że ostatnio robiłeś MC a teraz przysiady.. dziwny jesteś.." SBL_pl: uuuu, ale 6 weidera jest dobra na masę? kiedy mam to robić? na treningu czy codziennie?

stuniel polecam 6 Weidera-naprawde dzieła !!

mi raz w trakcie robienia martwego ciagu pekly dwa zebra, a mialem zalozony zwykly, skorzany pas weidera od tamtej pory juz tak nie zaciskam

Siemanko ;p to tak oceniac ;p 1.Rozpiętki 2.Pompki klasyczne 3.Pompki na krzesłach (poręczach) 4.pompki w podporze tyłem 5.Pompki na taborecie 6.6 Weidera 7.Brzuszki na ławeczce skośnej 8.Wspięcia na palce (na jakiejs Ksiazce) 9.Podnoszenie na drążku szeroki chwyt 10.podnoszenie na drazku waski chwyt 11.Pompki wąski chwyt 12.Wyciskanie sztangielek [...]