weglowodany

Błąd. Węglowodany przyspieszają ze wszystkich makroskładników metabolizm w najmniejszym stopniu. Już tłuszcz bardziej przyspiesza metabolizm. Nie przejmuj się "pasażem jelitowym" i ewentualnym nadmiarem błonnika i nie wyzbywaj się warzyw z diety Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie [...]

z tego co on mówił to on tez miał problemy z nadwagą i brzuszkiem , a mimo to został mistrzem świata weteranów , i tak jak piasłem wcześniej wcinał węglowodany na noc , mówił że przez około 8 godzin snów nie możliwe jest odłożenie się weglowodanów w tłuszcz , sam to testował na sobie i podobno były też prowadzone badzania na ten temat w [...]

Ja sie nie pisze na te metode. Bo mi nigdy resztki 'oponki' nie znikna. A tak przy okazji co jest gorsze jezeli chodzi o tworzenie tkanki tluszczowej: weglowodany czy tluszcz? ... ...

Cześć Właśnie sobie przeglądam forum i trafiłam na podobny post do mojego - zgubienie tłuszczyku. Amazone napisała: " Po aerobiku zjedz, ale tylko białko, nie węglowodany. Przed aerobikiem - radziłabym nie bezpośrednio przed i nic ciężkiego" Więc ja już durnieję - węgle czy białko po treningu? "Dobrze widzi się tylko sercem. [...]

[...] z Amcia porozmawiam i wyjasnie. Po treningu piorytetem jest uzupelnienie strat w glikogenie dlatego WW, jezeli zjesz tylko posilek typowo bialkowy zostanie zuzyty on na cele energetyczne a to mija sie z celem bo sa lepsze zrodla szybkiej energii - weglowodany. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

bialko 2 - 2,5g/kg tluscz ok.1g weglowodany - tutaj rozpietosc moze byc duza w zaleznosci od przemiany materii(sam wykombinuj jakie masz zpotrzebowanie) btw carbo bezposrenio po treningu min.50g bardzo leniwy 5xl

I Śniadanie Płatki kukurydziane 100g /LEPSZE OWSIANE Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g /DODAJ 50G TWAROGU II Śniadanie Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 350g /ZAMIENILBYM NA 80G WEDLINY LUB CHUDEGO TWAROGU Bułki pszenne zwykłe 100g /Z PELNEGO PRZEMIALU I Posiłek (przedtreningowy) Kasza gryczana+sos+kukurydza - 100g+30g+30g /JAKI SOS? DODAJ NP. 80G [...]

Nie mam tego problemu, bo u mnie żyły są schowane pod sporą warstwą tłuszczyku. . Jeśli nie możesz z nimi żyć to polecam dietę bogatą w proste węglowodany i tłuszcze zwierzęce. A tak na serio to życzę ci tylko takich problemów Why be a bird chested weakling who can't get a woman when you can be a hulking Greek god who can't get a woman

No tak moje wyliczenia Twojej tkanki tłuszczowej opierały się na fakcie, że nie uprawiasz żadnego rodzaju aktywności ponieważ nic takiego nie napisałaś a jest to sprawa podstawowa przy układaniu diety. Osoby aktywne fizycznie mają inny stosunek tkanki mięśniowej do tłuszczowej - na korzyść mięśni oczywiście A co za tym idzie zwiększone [...]

Zmieniłem nieznacznie moja dietke i wychodzi z obliczen ze w dni treningowe spozywam 4370 klorii w tym weglowodany 531g (6g/kg) białko 210g (2,3g/kg) a tluszczu 89g (1g/kg) a mimo tego postepy nie za bardzo sa widoczne. Wg wskazówek Michaiła wyliczylem sobie zapotrzebowanie w dni treningowe 3470kal co tu mozna jeszcze rozkmniic zeby szło,i jak ta [...]

hello ja proponuje zaczac od zwyklych aerobow, pamietajac o kilku zasadach: 1. CZAS TRWANIA Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. Dopiero po ok. 20-30 min. organizm w większej części czerpie energię z kwasów [...]

a jaka teraz kretke bierzesz ja mialem takie slabe wyniki po kreatynie olipu mono i tej firmie juz dziekuje. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

[...] rano. ------------------------------------------------------------------ Ja rozpuszczam w wodze glukoze, badz to w jakims soczku do tego nie polykam tauryny tylko otwieram kapsulke i wsypuje zawartosc do buletki tak szybciej sie wchlania. Anabolic 15% olej to!!! *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

sluchaj ja pije glukoze przed treningiem i po z woda;] Jak utrzymasz proporcje to nic sie sie nie stanie, wiec nie panikuj. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ile cwiczysz/ Sluchaj d-riboze zastap sobie glukoza tanio wyjdzie i jest na pewno lepsze dzialanie. Szkoda ze nie kupiles sobie kretki multipowera. Powodzenia masz super zestaw i jak dobrze sobie plan treningowy ulozysz to bedziesz super. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ja biore 3 gramy dziennie i powiem wam ze to ma sens!!! lepiej mi po tym niz po normalnym cyklu. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

pieknie to napisaliscie. Wlasnie nie kazda kretka, ktora dziala na kogos rewelacyjnie bedzie dzialac na ciebie. Ja tak mialem z preparatami firmy Olimp. Multipower poprostu mnie roznosi. Zeby sie tylko jakiego raka nie nabawil;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

stary te dawki sa ok. moim zdaniem powinienes to dawkowac tak: rano do sniadania 50 g przed treningiem 70 g i po treningu 150 g. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

cos sie tego atlasa tak uczepil. wazysz tyle co skoczek w dal, wiec spoko;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ale zawsze pare sekund szybciej;] i nie trza polykac. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.